ウォーキング＆ジョギ ..
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837:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 18:39:52.67 Ehhdm79e あらいやらしい 838:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:02:38.63 y3Vywhvm 過呼吸なら自分の頭が入る袋もってってなったら被ればいい。 コンビニ袋でも紙袋でもいい 839:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:24:15.36 PT+Pr5br ジョギング未経験にほぼ等しい者ですが、いきなりジョギングを始めるというのは危険ですか？ まずはウォーキングからでしょうか？ とにかく体脂肪が多く筋肉をつけたくて…。 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:25:21.91 LKYM+MOM 早朝にジョギングしてれば未来が何もかも上手くいく気がしてくるな。 841:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:45:05.21 oJ1Vic9W >>839 まずはできるだけゆっくり走るといい 早くはしろうとしなくていい 歩くよりちょっと速い程度でいい でもできるだけ長距離を止まらず歩かず という方針で 毎日 >>840 それは正しい心の反応だ マクドナルドの社長だって、宮崎の知事だって、 活動的な奴は毎朝のランニングを欠かさない 体が鍛えられるのも脂肪が落ちるのもそうだが、 精神への効果は非常に大きいのだ
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