ウォーキング＆ジョギ ..
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833:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 16:18:53.01 dM43CWLI 【話題】ステーキけん スッキリコラボ 井戸実氏 「たった1000円の食事でクレームするな！」 「おっさん働け！」 「ホントにうぜー」★12 http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1299466194/ 834:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 16:29:34.90 /vyAFKTw >>８２４ 初心者はいきなり距離をのばさないこと。 膝などの故障の原因になるから。 これはウルトラマラソン経験者、アイアンマンチャンピオンシップ経験者のお知り合いに まず第一にアドバイスされたよ。 ゆっくり距離をのばしていってね。 835:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 17:15:08.61 aqXl/6Jx アドバイスありがとう ウォーキングしたり筋トレしながら様子見てみる。 踏み台昇降を左足ばっかりで踏み込んでたのが不味かったかな 左足は全然平気 836:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 17:24:04.03 Vala8Htw 俺も運動始めた初日に張り切りすぎて次の日から下半身バキバキだったわ
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