ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目 at SHAPEUP

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:16:35.04 DLguT6KG
>>824
＞膝の外側が擦れる？ように痛い

腸脛靭帯炎じゃね？

解説「ランナー膝・腸脛靭帯炎」　ボディワークセンター
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スポーツの鉄人に聞け！ - 鉄人に聞け！｜ランナー膝　別名：腸脛靭帯炎｜メディカル編
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スポーツの鉄人に聞け！ - 鉄人に聞け！｜ランナー膝　別名：腸脛靭帯炎｜トレーナー編
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休養して、1日3回くらいアイシング、膝まわりの筋の強化（スクワットとか）とストレッチ
内股だとなりやすいからフォームの見直し、とかやってみたらどうだ？

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