ウォーキング＆ジョギ ..
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:04:41.90 3xo14YoK
>>824
まずｳｫｰﾑｱｯﾌﾟで上半身を捻ったりしながらｳｫｰｷﾝｸﾞ
その際、限界大股後ろ歩き(結構難しい)で100ﾒｰﾄﾙくらい歩くこと
股関節の歪みが矯正されるから結果的に変な負担が減る
あと、体は昔と同じくらい動けるもんだと思い込んでるから無意識に過剰な負荷をかけてる可能性が高い
筋力がついて来れば痛くなくなるだろうし無意識だから仕方ない、通過儀礼だと思って諦めよう
大切なのは膝痛を理由に止めないこと
しばらくは休むかｳｫｰｷﾝｸﾞに変えて、痛みが収まったら復帰しよう！
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