ウォーキング＆ジョギ ..
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825:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 10:20:19.75 ZVS5Hx7L >>823 レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モチモチモチ 826:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 12:04:41.90 3xo14YoK >>824 まずｳｫｰﾑｱｯﾌﾟで上半身を捻ったりしながらｳｫｰｷﾝｸﾞ その際、限界大股後ろ歩き(結構難しい)で100ﾒｰﾄﾙくらい歩くこと 股関節の歪みが矯正されるから結果的に変な負担が減る あと、体は昔と同じくらい動けるもんだと思い込んでるから無意識に過剰な負荷をかけてる可能性が高い 筋力がついて来れば痛くなくなるだろうし無意識だから仕方ない、通過儀礼だと思って諦めよう 大切なのは膝痛を理由に止めないこと しばらくは休むかｳｫｰｷﾝｸﾞに変えて、痛みが収まったら復帰しよう！ 827:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 12:16:35.04 DLguT6KG >>824 ＞膝の外側が擦れる？ように痛い 腸脛靭帯炎じゃね？ 解説「ランナー膝・腸脛靭帯炎」 ボディワークセンター ttp://www.bodywork-center.com/blog/?p=1447 スポーツの鉄人に聞け！ - 鉄人に聞け！｜ランナー膝 別名：腸脛靭帯炎｜メディカル編 ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_medical.html スポーツの鉄人に聞け！ - 鉄人に聞け！｜ランナー膝 別名：腸脛靭帯炎｜トレーナー編 ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html 休養して、1日3回くらいアイシング、膝まわりの筋の強化（スクワットとか）とストレッチ 内股だとなりやすいからフォームの見直し、とかやってみたらどうだ？
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