ウォーキング＆ジョギ ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 06:27:32 RFDOfsPM ところで 運動を日常的にとりいれている場合 体重1キロあたり何カロリーで計算したら維持できるんですかね〜 161/45 30代 骨格筋率30％仕事は座りっぱなし キロ35カロリー＋日々の運動量（最低ウォーク30分筋トレ15分。週末ジョギング2時間、筋トレ30分）で食べても体重は減る一方だし飢餓感がすごくて週1ドカしてしまう 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 10:45:53 gE4yx/sw 週1ドカって逆にモチベーション維持したり精神面で良いらしいけどね。 >>77 きったねー。ゲロ吐きそうだｗ ソレ持って歩いてるわけ？ ｵｴｰ 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 10:49:51 J8ZW7dKD おじいちゃんとか昔のジェントルメンはハンカチにだしてるぞｗ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 10:53:24 Uble2oKM 汚い話しはそろそろ終わりにしてもらいたいんですけど。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 10:56:56 Nxkybyp9 昔のピンサロではおしぼりに出してたぞｗ
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