ウォーキング＆ジョギ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 07:24:13.32 zi3V7/V3 >>731 ここにあるようなやり方で腹筋や背筋を鍛えてみるのもいいかも ランニングの基礎：筋力トレーニング ttp://nikeplus.nike.jp/runningclub/basic/index.html ただ、足にしびれや痛みが起きたりするのはヘルニアとかの可能性があるから 無理せずに病院 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 08:06:49.34 Ruo/wsio >>731 自分も始めた頃腰に痛みが来たなあ やっぱり筋力不足かと 徐々に慣らしていけば消えるハズ 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 08:57:57.27 6gBNkB4r >>731 たぶん姿勢だと思うけど 骨盤の傾きが原因ならタイプで対処法も変わってくるよ http://koshiex.exblog.jp/10737183/ 骨盤の位置が正しく姿勢が良くなると 重心が安定して凄い歩きやすい。 内臓の働きが良くなり基礎代謝もあがって太りにくい。 内転筋も使いやすくなるからO脚も改善されやすい。 垂れた尻が上がって小尻・足長効果が高い。 集中力が高まって仕事の効率もあがる。 立ちっぱなし座りっぱなしでも疲れにくい。 その他諸々 姿勢を正すというのは全ての基本 出来れば整体へ行っておかしい所を 教えて貰うだけでも日常生活でも意識しやすくなると思う
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5369日前に更新/251 KB
担当:undef