ウォーキング＆ジョギ ..
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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 22:56:01.70 RIXfSUwm たとえ小さいピザでさえ1枚600kcal位あるから 8枚だと5000kcal位になる まぁ釣りだろうけどｗ 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 23:11:20.03 4c8ybntM スパッツてどうなの 膝痛いんだが 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 01:25:56.60 JqWu0o1E 食事制限と適当にストレッチしてますが、 体脂肪がなかなか減らないので仕事休みの日だけウォーキング一時間やろうかな。 ジョギングは 無理だと思うのですやっぱ筋肉ある程度つけないとなあ。 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 06:28:06.75 5/QUJ0hJ １日2時間のウォーキング始めて1週間くらいだけど、すごい腰が痛む…姿勢が悪いのかな 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 07:02:44.35 LyrHngjd >>726長く続けること考えたら、1日や2日休んだくらいどうってことない。休筋日も大事。 733:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 07:06:41.89 3f3mFJRc >>731 普段どんな生活してるかわからないけど、筋力不足じゃないかな？ 慣れるまで、少し歩く量減らしてみるのもいいかも
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