ウォーキング＆ジョギ ..
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689:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:12:37.22 XBAd+4hS 最近、日常的なジョギングだけじゃだめだってことをやっと痛感して カロリーコントロールに取り組みだした ネスレのアプリを導入したが、結構おもろいな 690:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:23:52.33 cV8dZ4Bc >>689 目に見えないダイエットより、数字として計算できたり目に見えるダイエットの方が楽しく思えるし、説得力もあるからやる気になれるんだよな。 昔はカロリー計算とかなくて、知識もなく体重計だけで判断してたからちょっとでも体重が変わらなかったり、微妙に増えてると 一気にやる気低下につながるし、理屈がわかって基本に忠実にダイエットする事がリバウンドもなく偏った痩せ方にならないし 無理に絶食もしないのに理想な体形になれる一番の早道だな。 691:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:49:34.69 1vEztb2I >>659 くい過ぎでは？ 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 10:50:08.52 oYSS7qED 一日800kcalの摂取で体重不変と言うのはちょっと信じがたい。 それはいいとして。 ダイエットというか減量の基本は摂取カロリー<消費カロリーにする事。 これはどんな激しい運動をしようが、あるいは全く運動をしなくても基本的に同じ。 結果としてそうなっていればいいのであって、運動も食事制限も必須ではない。 とは言え運動無しだと脂肪以外が減る割合が高まる危険があるし、食事制限無しでは 小幅な減量しか難しいだろうね。
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