ウォーキング＆ジョギ ..
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682:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 07:26:29.41 LLUrKVBo >>674 ＞1日1食しかも800kcal程度でも 体重は1年間まったく変わらなかったな。 ４日で５㎏痩せることもあれば、この人のように一年間低カロリーでも全く痩せないこともある。 奥が深いねぇ・・ダイエットとは。 科学で考えられている以上に体が代謝をセーブしたり、逆に異常に脂肪を燃焼させたりすることもあるのかもしれないね。 良く分からん。 683:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 07:41:48.31 TXh+PaKF 基礎代謝は人によって差が大きいよ 684:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 08:15:58.09 jQ22GrKM 「個人差」って便利な言葉だよね 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 08:44:41.66 FC3ec7mu ダイエットするのにも体力は必要なんだぞ。 食事を削ってどうする。 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:24:03.90 cV8dZ4Bc >>682 ホルモンの病気とかじゃない？一日一食って時点でそういうバランスが栄養不足により崩れて 代謝も悪くなり、足りない栄養を体が蓄えようとしてかえって体重が落ちないのかも。 基本的に人間は必要な栄養を取らないと最適な新陳代謝が行われなくなってダイエットに成功しない例がたくさんある。 1日に最低限必要な栄養をサプリメントではなくちゃんとした食事で３食きっちり食べてコンディションを整えて運動する。 そうすれば体重を減らせる体質に変化し始めて、健康的にリバウンドもしにくく痩せれると思う。 あと適度な筋トレを入れるとかなり違ってくる。腕立て腹筋、背筋、スクワットとか自重トレでもいいから 走る前にストレッチがてらやれば効果てきめんだと思う。 これでも減らないのなら体重が平均的な重さで運動量（有酸素）が足りないか、病気かもしれないから医者で見てもらったほうがいいカモ。
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