ウォーキング＆ジョギ ..
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679:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:56:18.40 LLUrKVBo >>678 間違えた。４日で５㎏。 まぁ同じようなもんだね。 680:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 07:01:50.73 f6D0KHA5 その糖や脂肪を直接、熱に変える「浪費遺伝子」のUCP-3が速筋線維に多いから 筋トレで筋肉をつけると、より多くカロリーを消費するってことらしいけど その割りに、筋肉をつけても基礎代謝はあまり上がらないよね。 同様に、持久的競技者じゃUCP-3の発現が有意に少ないようだけど、実は大して影響なかもね。 そもそも調べられてるのは競技者レベルの話のようだし。 681:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 07:13:19.11 TXh+PaKF 7200kcalという数字は科学的に根拠がある数字でしょ。 脂肪1キロのカロリーが約9000kcalなわけで、 そこから水分を引くと約7200kcal。 単純明快な話。 ただし、7200kcalの運動をすれば1kg減るかというのとは別問題。 だが目安としては食事のメニューのカロリー表記なんかより よっぽど正確でしょ。
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