ウォーキング＆ジョギ ..
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675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:25:07.50 hz5qXEd2 体重が60kgあれば基礎代謝は1200kcal位はあるよ 寝たきりで1200だから1日中家に居ても食事やトイレや風呂等で+100位は消費する 年齢にもよるが体重が60kgあれば1300kcal食って体重維持 10代であれば痩せる 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:39:15.83 9SlSb7Gq http://www.geocities.jp/miyadai0403/topin/at-study/st-con/hormon.htm この説の７見ると有酸素し過ぎは脂肪燃焼しにくい体質になる可能性を指摘してるね >>670氏にあてはまるのかは不明だが 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:49:12.48 LLUrKVBo 食生活ってやっぱり大事だな。 普通に食ってたら３週間で５００ｇしか痩せなかったのに、ここ一週間で野菜中心にしたら２キロも落ちてる。 かと言ってこのペースもやばいな。ガクンと停滞期に入ると一番萎えるから避けたい。 一月に４キロくらいが妥当だな。少し食べる量を多くしよう。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:54:54.73 LLUrKVBo >>670 正直、俺も１㎏７２００カロリーは何か違う気がしないでもない。 以前極度のストレスで５日で４㎏痩せたことがあったのに、その後食生活が戻っても体重が戻らなかった。 筋肉が落ちたのだと思ったが、運動しても依然と変わらんし、腹もしっかり凹んだ。 カロリーだけじゃ説明がつかないこともあるような気がした。 高校の時の話だけどね。
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