ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目 at SHAPEUP

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:21:37.12 1BJrI3Jv
>>670
1日の必要カロリーの見積もりが標準計算よりだいぶ少なかったんじゃ？
>>671の言うように摂取カロリーをさらに減らすべきだったと思うぞ。

10km歩いたのはわかったが、
実際に1日あたり何キロカロリー摂取していたんだ？
そしてたとえば1日の食事はどんなメニューだった？
書いてくれたら、原因がわかると思うが。
身長と体重と性別と年齢のスペックもよかったら教えてくれ。

1日に必要な最低カロリーは、生活の活動強度によっても変わる。
生活の活動強度が弱いので必要カロリーがかなりローカロリーで済んでいたんでないかい？

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