ウォーキング＆ジョギ ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 05:21:37.12 1BJrI3Jv >>670 1日の必要カロリーの見積もりが標準計算よりだいぶ少なかったんじゃ？ >>671の言うように摂取カロリーをさらに減らすべきだったと思うぞ。 10km歩いたのはわかったが、 実際に1日あたり何キロカロリー摂取していたんだ？ そしてたとえば1日の食事はどんなメニューだった？ 書いてくれたら、原因がわかると思うが。 身長と体重と性別と年齢のスペックもよかったら教えてくれ。 1日に必要な最低カロリーは、生活の活動強度によっても変わる。 生活の活動強度が弱いので必要カロリーがかなりローカロリーで済んでいたんでないかい？ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:02:20.63 QPkS3kp6 >>659 食べすぎだろ。。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 06:03:54.46 1BJrI3Jv もしかして通勤無しの家での仕事、無職、などなど、 ウォーキング以外には家にいてほとんど歩かない人かな。 そうだとすると基礎代謝は、普通の人の半分で計算するぐらいで いいかもしれんよ。 俺もそんな生活していた時があったが、1日1食しかも800kcal程度でも 体重は1年間まったく変わらなかったな。 万歩計を常備しているとわかるが、 会社でほとんど動かないデスクワークの場合でも、 仕事から帰宅後に万歩計を見ると6000歩とか普通に歩いている。 通勤もたいして遠くじゃないのに。 そういうのがあるのとないのとじゃ大きく違いそう。 標準って、やっぱ、普通に仕事をしている人が、平均値だろうし。
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