ウォーキング＆ジョギ ..
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631:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 10:39:13.99 QVQZHgNs >>629 ジョギングシミュレーターで計算してみた。 「体重80ｋｇ 6分/ｋｍ」で走るとして 5ｋｍの場合 30分のジョギングで442.8kcalの消費、31.6gの脂肪燃焼 10kmの場合 60分のジョギングで885.5kcalの消費、63.3gの脂肪燃焼 だから５km2回走るのと殆ど同じですね。 個人的には10kmを続けてジョギングした方が脂肪もカロリーも消費しそうな感じですが。 詳しい人追加訂正よろすく。 632:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 10:47:48.75 /FWVfqrv >>629 どっちでもいいよ その日の調子で臨機応変に走ってください 633:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 11:31:22.98 qeeox1kC >>631ｰ632 ありがとう。 昨日初めて10km走ったみたら、思いの外膝がぐだぐだになったから慣れるまで分けて走ってみる 634:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 11:38:38.51 Hzd7qaVg >>612 皮はどうですか？ 635:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 11:48:48.44 ggH72Doc >>621ウオーキング40キロくらいは毎日してるよ 4〜5時間はかかるけど
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