ウォーキング＆ジョギ ..
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626:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:00:55.91 EM1AQ8fg ささみが意外と美味しくてよく買うようになってしまった 627:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:04:19.34 jLrKd8vq 俺もこの半年、肉はささみorむね肉オンリーだったけどいいかげん飽きてきた なんかオススメのレシピ無いかな 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:06:15.02 2yd7px1s 一年ささみ食べてるけど飽きない 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:46:29.43 qeeox1kC 夕方10ｷﾛ走るのと朝5ｷﾛ夕方5ｷﾛ走るのとじゃどっちがいいんですか？ 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 10:28:12.01 F+vhANOP 豚でも牛でも、煮込んで油を抜けばいいんじゃね？ 牛肉なんて良質なタンパク源だぞ。 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 10:39:13.99 QVQZHgNs >>629 ジョギングシミュレーターで計算してみた。 「体重80ｋｇ 6分/ｋｍ」で走るとして 5ｋｍの場合 30分のジョギングで442.8kcalの消費、31.6gの脂肪燃焼 10kmの場合 60分のジョギングで885.5kcalの消費、63.3gの脂肪燃焼 だから５km2回走るのと殆ど同じですね。 個人的には10kmを続けてジョギングした方が脂肪もカロリーも消費しそうな感じですが。 詳しい人追加訂正よろすく。
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