ウォーキング＆ジョギ ..
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625:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 08:59:20.15 A+VQVZ9S 一応気にしてる。 炭水化物と脂質は少なめ、たんぱく質と繊維は多め。 2000kcal/dayを目安としてるがけっこうオーバーカロリーしてその分Jogでリカバってる感じ。 626:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:00:55.91 EM1AQ8fg ささみが意外と美味しくてよく買うようになってしまった 627:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:04:19.34 jLrKd8vq 俺もこの半年、肉はささみorむね肉オンリーだったけどいいかげん飽きてきた なんかオススメのレシピ無いかな 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:06:15.02 2yd7px1s 一年ささみ食べてるけど飽きない 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 09:46:29.43 qeeox1kC 夕方10ｷﾛ走るのと朝5ｷﾛ夕方5ｷﾛ走るのとじゃどっちがいいんですか？ 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 10:28:12.01 F+vhANOP 豚でも牛でも、煮込んで油を抜けばいいんじゃね？ 牛肉なんて良質なタンパク源だぞ。
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