ウォーキング＆ジョギ ..
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:33:28.78 QMFr4NYd 半年ぐらいジョグやってるけど日によってまだ１０ｋｍ走れたりだめだったり 楽に１０ｋｍ流せるレベルになりたい ずっとスロジョグだし、走りにメリハリもつけたい 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:46:32.22 2I1lEPp6 ↑それ相当のレベルだよ。 10キロを走れるのではなく「楽に」走れるというのなら。 毎日こつつこつ何年も走らないと無理永遠に無理でしょうね。 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:50:55.69 R/WaFpPJ 10キロはしれるとか、ここはjy上級者ばかりだな・・・ おれなんて20メートル走ったら死ねるのに 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:51:09.45 EZlDJooD >>608 故障しなければ普通のジョギングの方が時間効率いいんでない？ 俺178ｾﾝﾁ90ｷﾛで去年の11月にスタートして、今丁度4ヶ月目でマイナス17ｋｇの73ｋｇ 毎日1時間のジョグ（距離は8ｋｍくらい）で一日の食事は同じく1800ｋcal程度 まあ俺らみたいなデブが故障しないってのが一番難しいんだけどな
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