ウォーキング＆ジョギ ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 18:34:46.48 ymrOpO8W 踏み台昇降20日目にして飽きたから今どれくらい走れるかやってみた auのラン＆ウォークで10km・72分(´;Å;`) 交差点では止まったけどそれ以外は止まらず走れた 毎日出来そうだから10ｷﾛ１時間切れるように頑張る 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 18:50:21.89 HxAnFPnf 三年前166cm86kgの巨漢だったが毎日12km、二時間かけてスロージョギングしてた。時間はまちまち。雨だろうが雪だろうが花粉がすごかろうが。 仕事終わって22時から走ったり朝5時に起きて走ったり。 はっきりいってウォーキングしてる人に笑われながら抜かれまくった。当時スロジョグなんてメジャーじゃなかったし。でも我慢した。 食事は三食和食にして1800kcalに抑えた。 休日は山登ったりスカッシュやったり兎に角言い訳しないで運動を習慣付けしたら 半年で10kg、一年で15kg落ちて最終的には20kg落ちたよ。 その後過労で鬱病になり15kgふとってしまったがw 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:33:28.78 QMFr4NYd 半年ぐらいジョグやってるけど日によってまだ１０ｋｍ走れたりだめだったり 楽に１０ｋｍ流せるレベルになりたい ずっとスロジョグだし、走りにメリハリもつけたい
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