ウォーキング＆ジョギ ..
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541:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 17:15:52.92 4gw6w1tl 9日間で６４ｋｍのウォーキングじゃ足らないですか？ 542:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 17:21:54.77 piSdhLtj >>541 ダイエットで1日約7キロって事だから十分だと思う。 ぶっちゃけ1日1キロ歩くだけでもダイエットは効果あるけどね。 それだけ距離歩くなら1キロをジョギングした方が効果はある。 543:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 17:22:44.15 Jkf+Iy42 8000歩歩いて来た 544:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 17:33:43.55 94BYNghh >>541 オツムが足りない。 545:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/26 17:34:09.15 bWk+zkSm いちおつ 筋肉が回復するのは７２時間後らしいから２日空けて走ったが、痛み取れてなかった 脛の骨が痛いような、その周りの筋肉が痛いような・・・ 脛の痛みについてははジョギング＆ウォーキングスレに書いてあったけど初心者にはよくあることなんですか？ やはり筋肉や骨が慣れるまでの辛抱なんですかね
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