ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:23:18 6QN/sDWV
>>45
私が嫌だなと思うその数人は、私を抜かす時、もしくは抜いてから吐くんです
抜いてから吐くのが多いかな。

誰もいないのを見計らってツバ吐くのとは、別だと思いますよ。

ちなみに先ほどもウォーキングした際も、そいつがいて、抜いてから
ツバ吐いてました。なんだかなぁ～って思いました

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:28:27 nWb6kJNC
走ってるとツバが溜まるのが前提みたいになってるけど、ツバなんて溜まらない。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:42:19 XIeAzQeL
俺は唾もタンも吐くよ。差し歯だからで膿もってるから口が臭くなるんだよね。そこらじゅうに吐きまくる。前に風が強い時にタンが赤ちゃんの顔についた(笑)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:47:19 hCzPwB38
人前でつば吐く人は朝鮮人だと思って馬鹿にしてます

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:17:32 WS85OGu+
>>53
　　　Λ＿Λ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　<=( ´∀｀) ＜　　朝鮮人ツバ吐かないよ、ツバ吐くのはシナ人ニダ
　　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜｜　|
　　〈＿フ__フ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:18:43 o4oRFUzG
走るより歯の治療したら？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:40:32 WdLh2hFH
道端や野外で唾を吐いてるのを見ると下品としか思えない
何か口の中に入ってきてとか、それなりの理由があるならわからないでもないが。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:42:29 WdLh2hFH
はっきり憶えてないけど、唾を吐きすぎると健康に悪いか
歯に悪いとか聞いた気がするんだが、どうだろ？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:45:59 mBZA1QPZ
路上に唾吐きすると罰金取られる国だってあるんだから、
非常識かつ非常に迷惑な行為だというのを認識して欲しい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:46:37 oi0qv8H9
雨でも雪でもやりますが何か？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:55:51 XIeAzQeL
タン吐くけど悪いのか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:03:50 S6K6pvwr
悪いんだろ
ここのレスを読む限りでは

吐くのがダメと言っているのなら、やれるのは
飲み込むか、痰ツボを水筒の横にでもぶら下げて持ち歩けってことでおｋだな
あ、ちり紙に吐いてポケットに入れるのも追加

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:16:54 AJ4fZDFe
今日NHK見ててランニングやウォーキングだけだと、筋肉が痩せてしまい結果基礎代謝が落ちてしまうと言ってました。
皆さんスクワットとかも加えましょう！
自分のモチベーション上げに
開始時体重61.9体脂肪30.9
始めて３週目
体重60.0体脂肪29.6
今日も45分8キロの赤ちゃんを担いでウォーキングしました！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:20:33 WdLh2hFH
>>60
吐く場所や処理の仕方を考えろということだろ。
お前の目の前でタンを吐かれたり、吐いてることを知らずに靴で踏んだりしても、お前は平気なのか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:25:06 v7B1tivK
>>62
ショック・・・・・
ストレッチとウォーキングやってますがあんまり痩せないのはそのせいか？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:26:47 Vr9NYspn
>>58
日本とかね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:27:11 S6K6pvwr
>>60
もう一つあるぞ

通りすがりの犬を探すんだ
見つけたら抱きついてキスをしろ
そして犬の口の中に痰を押し込むんだ

多分途中で噛み付かれて、ホッペを食いちぎられ
歯や歯茎が丸出しで生きていく事になるぞ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:27:29 XIeAzQeL
タンぐらいでバカじゃないのか？おまえらウンコしないのか？ジョギングで我慢できなくてトイレがなかった経験ないか？俺は野グソもする。戌年だからかしらんがウンコは我慢できない

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:29:33 0Fq9HWFp
お前はそこら辺の飼い犬以下だ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:34:13 N/Ok3xk+
ID:XIeAzQeLは口クサイわウンコ臭いわ人を不快にするために生まれてきたんだろうな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:50:32 XIeAzQeL
タンや唾は仕方ないだろ。ウンチは我慢できない時は草っぱや河川敷でやるし。ウンチは動物のエサや自然の肥料になる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:53:39 zuC6zTfV
人としてどうなんだろうね
汚すぎ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:56:22 WS85OGu+
>>70
おまえは犬かｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:58:33 mBZA1QPZ
唾を外に吐き出さなければならないほど溜まるって
状況が理解できない。
飲み込めないほど溢れてくるの？
病気じゃない？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:08:10 XIeAzQeL
いや、唾やタンが口に溜まったら逆に気持ち悪くて飲めない。ウンチは結構ジョギング中野グソする。こないだはコンビニのトイレに先客いて、用具入れのバケツにウンチしちゃったよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:30:08 w//DJrsS
>>74
それなら家の近所で走ればいいだろ。
催したら家の便所もあるし、先客がいても、自分の敷地内で処理できるから。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:43:35 WS85OGu+
>>74
ﾈﾀだと思うが、ﾈﾀでもﾄﾞﾝﾋﾞｷです。
ﾏｼﾞなら、やっぱあんた人間じゃないわｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:49:19 ftGiwNPP
ウチのダンナは唾を吐けないらしくいつもポケットティッシュに出している。
皆ティッシュを持ち歩けばいいじゃん。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:13:03 gwFQJwe2
ID:XIeAzQeLは、病気なんでスルーするのに限る。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:20:27 spSWgtct
>>77
ティッシュに出してあげてるの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 06:27:32 RFDOfsPM
ところで
運動を日常的にとりいれている場合
体重1キロあたり何カロリーで計算したら維持できるんですかね～

161/45 30代骨格筋率30％仕事は座りっぱなし

キロ35カロリー＋日々の運動量（最低ウォーク30分筋トレ15分。週末ジョギング2時間、筋トレ30分）で食べても体重は減る一方だし飢餓感がすごくて週1ドカしてしまう

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:45:53 gE4yx/sw
週1ドカって逆にモチベーション維持したり精神面で良いらしいけどね。

>>77

きったねー。ゲロ吐きそうだｗ
ソレ持って歩いてるわけ？

ｵｴｰ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:49:51 J8ZW7dKD
おじいちゃんとか昔のジェントルメンはハンカチにだしてるぞｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:53:24 Uble2oKM
汚い話しはそろそろ終わりにしてもらいたいんですけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:56:56 Nxkybyp9
昔のピンサロではおしぼりに出してたぞｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:12:17 ZusIdGJg
なに、この流れｗｗ
ピザな上に汚ねぇ奴らだな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:12:23 7IPBUYwM
>>74はあちこちのスレで用具入れのバケツに何したことを嬉々として書きこんでたぞｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:24:05 /CGwM/JB
紳士は常に財布にゴムを忍ばせて置くもの

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:28:40 N+bGnRYz
雨降っているので歩きます！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:40:27 RFDOfsPM
さっそくドカった
夜座布団ジョグでチャラにしたい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:46:59 w1VZEQwj
せっかくの休みなんで、みぞれの中7時間歩いてきた。
体中から湯気が上がっちょるｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:21:10 N+bGnRYz
寒くて結局２ｋｍ走っちゃった
夜も走ってきます

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:15:04 6tLD4WfM
>>90
それだけ歩いて汗かいたら体温が下がるだろ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:21:39 dNwPryhH
>>64
筋肉が落ちるレベルまで有酸素やってるんだったら、脂肪もきっちり落ちる。
つまりあんたは運動量が少ないか食いすぎかのどっちか、または両方だ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:28:42 9odDivOg
１ｋｍはしってきました

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:43:43 /0tDpF/E
脂肪は筋肉がついて基礎代謝が上がってから落ちる。
だから１日おきに筋トレ（週３日くらい）するといい。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:49:17 W5om8t3D
>>90

赤犬？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 03:15:24 PbOZV+tN
URLﾘﾝｸ(hp44.0zero.jp)
女の子必見おすすめ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 03:53:10 DTOMd4dH
>>97は悪質な宣伝なのでクリックしたらダメ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 03:54:01 8S0ZvrbQ
三キロ36分で歩いた。
このペースってどうですか？遅い？
汗は全くかかず足がややだるくなったぐらいでした

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 04:38:36 xyuGg4Zo
一般的にはゆったりペースだと思うけど、
ウォーキングなんて競争じゃないんで
自分がウォーキングする理由に合っているペースだったらそれが一番ですよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 04:43:16 BzwFqc8I
>>99
この季節だと汗かかないでしょ。普通。
足がだるくなるなら、ちょっと速いかちょうどいいくらいじゃない？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:04:23 nSOx7KxM
>>99
とっかかりならそのペースが良いと思うよ
ちょっとダルいとかジワジワ来る感じってのが
疲労が溜まらなくて毎日続けられる
体重の落ち方も緩やかだから
体重落ちない(´・ω・`)とか気にしないように

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:48:17 HX++gFw0
>>99
時速5キロだね。
両腕ブン回してムキになって早歩きしている人には抜かれる
かもしれないけど気にすることないよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:50:42 H8HZ6jjf
3km36分はウォーキングというより散歩だな。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:58:12 qB7VA8so
私通勤時がそんくらいですよ
身長にもよるけど女性なら結構早足かな

普通に歩いてる人はごぼう抜きです

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:02:29 BzwFqc8I
>>104
不動産屋の標準速度より速いぞ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:35:11 9tDpO+/U
>>80
そんな程度の運動で食べてもやせるのなら食が細いんだろ。
気にせずに食えば？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:44:55 9DbXJBi8
5km/hくらいが、長く続けるのに一番いい速さだと思うわ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:16:40 k+VWpMv5
時速５ｋｍでは眠気がして歩けなくなるぞ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:59:49 a8Pk5srU
つまらん

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:23:21 0oUrSuTx
>>99です
皆さんありがとう！
仕事帰りに二駅分、早く帰りたい～と思いながら歩いたんですが遅めみたいですね
短足チビデブなんです…ｗ
ちなみに、ダイエット(足痩せ)目的なら時速何キロが目安でしょうか

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:37:39 6PTqgrld
>>111
脈拍数120前後、会話をするのがちょっときついくらい、
と言われているけど、まぁ継続の鍵は自分がどう思うかだからね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:07:04 qZ5BJkzK
>>111
時速６キロで1時間。要は６キロ歩けってこと。グーグルマップで距離計算するといい。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 05:02:11 nVxH2DDX
オレは時速４～５㌔がちょうど良いな。
つうか、もう適当。
数値も一喜一憂しない。
どうせ増えたり減ったりの繰り返しなんだから。
一番大事なのは続けることだと思う。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:49:36 B2/P+lPr
結論
正解は>>112くらいで大概の人のスピードは>>113の言っている辺りだぞ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:58:17 Qbx2DYpL
そうだね６ｋｍだと120前後になる
自分は７.5ｋｍで130オーバーでお尻意識しながら歩くことが多い
早歩きのほうが気持ちいいから
けど効率的脂肪燃焼帯の心拍からしたら高すぎなんだろうな

いずれにせよ体格も目的もそれぞれだから自分に合ったペースで歩くのが一番でしょうね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:44:01 Ys0Mjf/U
>>111
スピードは関係ない。

>>112の通り、心拍数120～130で30分以上歩くのが大切。
目安としては、ちょっとハァハァ息が上がるくらい。
スピード上げすぎたり、きつい坂を上ってかなりハァハァする状態では
心拍数が140を超えてることが多い。
とにかく、普通に楽々歩いてる状態でもダメで、ちょっと息が上がるけど
このまま1時間は歩けるなってくらいのペースで歩き続けること。

女性か男性か、普段の運動量によってもかなりスピードは違ってくると思うから
最初は時速とか気にしない方がいいと思う。
運動不足の女性とかだと、時速6ｋｍで歩き続けるというのは
かなり心拍数が上がると思う。
自分の場合（運動不足で歩き始めた女性）は時速5ｋｍ台前半がちょうどいい感じ。
ちょっと頑張って心拍数高めで歩いた日で5.8ｋｍ位かなって感じです。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:51:55 0oUrSuTx
え～
会話がきついくらいって…ハードですね
じゃあ結構競歩ぐらいスタスタ行く感じかな？
自分の今まではほんとウォーキングというよりただの散歩だったのかorz
とても勉強になります

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:02:22 Ys0Mjf/U
>>118
いえいえ違います。
会話がきついくらい、っていうのは間違いかと・・・。
会話が出来るくらい、ですよ。

ジョギングだって会話が出来るくらいのペースで走るのが
ジョギングなんですから。

自分でハードだなって感じるくらいだと、行き過ぎです。
お友達と話しながら歩ける、けど普通に歩いている時よりも
少し大股、少し速めに、ちゃんと「歩いてる」ってことを意識して
スッスッと歩くってことが大切なんですよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:05:06 H+0+B7Ke
>>111
脚痩せとか部分痩せなんてまず不可能全体的に落ちる

腰高小尻の細い太腿、締まったふくらはぎと足首を作ろうと思ったら
我流でただ歩くだけでは中々難しい

マラソンの赤羽選手の様に骨盤を前傾させて重心高く姿勢維持を
歩く走る以外にも立位座位常でも出来る様にする必要がある
そうすればお尻の垂れも取れるしO脚とかも治しやすくなって脚細に近づける

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:10:42 Ys0Mjf/U
追加。
会話が出来るくらい、って言っても、余裕で話せる感じではなくて、
ちょっとハァハァしながら会話出来るって感じですよ。

話しするのも辛いくらいっていうのはピッチ上げすぎです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:17:12 6PTqgrld
散歩でも同じエネルギーを消費するのに時間がかかるだけで、
そっちの方が楽しくて続けられるならその方がいいよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 11:08:12 ElNL9xgg
>話しするのも辛いくらい

なら絶対続かないだろうな。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 11:26:51 B2/P+lPr
続くぞ
熱くなって呼吸が高まって興奮で快感になるからな
歩くエクスタシーでｷﾞﾝｷﾞﾝを味わったら分かる
しかも妊娠の心配は無い

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 11:43:57 6PTqgrld
強い意志を持ってる人は辛くても続くよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:05:03 ycdMmaGP
キリッ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:12:57 gwR5E4Wq
>>125
強い意志でやり遂げるのもいいけど、モチベーションを向上させた方が楽。
たいていの人が長距離走るのは嫌だって思うのは
学生時代に体育や部活で無理やり走らされて苦しい思いをしてるから。

でも上で書かれてるように体脂肪が一番燃えやすい心拍数120くらいで
誰にも急かされずに、自分のペースで走ってると苦しくないし
逆に気分爽快になって走るのが楽しくなる。
走る楽しさを知ったら自然と走りたくなって続く。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:47:02 Sno/eowm
歩きの話じゃなかったっけ？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:10:22 DjzO09Dq
東京在住だけどウォーキングするのに川崎に行くのが好き
川崎の風景はどこ行っても好きだなぁ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:16:35 ycdMmaGP
帰りはスッキリ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:17:12 Qbx2DYpL
多摩川沿いは気持ち良いね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:17:41 RVsXzeDF
俺意思薄弱で何事も続かなかったけど
ジョギングだけはもう４年続いてるよ

景色とか匂いとかたのしいよね
あーどっかでカレー作ってるーいいなーとか
ﾊﾟﾝ工場の近くとかめっちゃいいにおい

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:28:14 gcLMVF1M
川崎ロック座とか堀之内とか気持ちいいよな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:23:25 QqIZ6z9s
身長180、体重95の中年（35）ですが、元々体重が100キロあって、体調不良から半年前からウォーキングを始めました。
かれこれ10年近く引きこもりニートをしていて、便所行くにも息切れする始末なので、
数年ぶりに深夜表へ出てウォーキングを始めました。しかし、最初は数十歩程度で息切れしてその場で倒れ、ソッコー親を電話で呼び、ことなきを得ました・・・
それ以来その恐怖から親と一緒にウォーキングをするようにして、それから半年たった今では一人で一時間程歩けるになり、
10メートル程調子のいい時は走りも入れました。そのおかげか、5キロの減量に成功しましたが、
どうしても10メートル以上の距離が息切れや動機が走りを辞めると酷くなり、
意識がモウロウとしてやばい時があります。なので約10メートル以上は走らないようにしているのですが、2ヶ月経った今でも未だ10メートル以上走れません（10メートル以内でもやばい時がほとんど・・・）
これは単純にまだ体重が重過ぎるから負荷になってるのでしょうか？
以前に、足の膝を痛め、二週間程歩く事ができなくなりましたが、今はちょっと痛む程度です。
そのことよりも息切れや動悸、呼吸困難、意識モウロウが恐ろしくて不安です。・・・
最近は寒い日だと内臓が痙攣して死にかけたりもしました。はたして運動不足だけの原因なのでしょうか
10年以上、一日一時間も立ち上がってない生活でほとんど寝てるかあぐらで座りっぱなしでした。
食事後2時間以内に歩くとなぜか意識モウロウする・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:41:41 zY2+DIX5
もう少し要領よくまとめてから書き込めよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:07:12 yntce2k6
医者で健康診断受けてみれば？
あと無理せず少しづつやればイーと思うよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:07:40 sD9nrLvb
こう言う奴は人が読む事を想定していないんだろう
人にウンコ投げつけてるようなもん

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:08:25 tk1jL5Wa
内臓が腐りかけてんじゃね？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:32:21 QqIZ6z9s
長文失礼しました・・・
医者も歯医者以外は高校生の時にの健康診断依頼だし、
ニートなので保険証を持ってない・・・どうしよう

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:55:05 Sno/eowm
さあ、軽く5kmくらい走ってくるぞ！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:55:53 u9I16vcO
バイトでいいから働けば
それから正社員になって、体重70位になったらまた来ればいい
そん時には彼女か嫁さんいればいいな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:19:46 sD9nrLvb
>>139
ニートだと保険証が持てないと思い込んでるだけだろ
役所行って手続きすればくれるよ
取り立てはキッチリしにくるけどなｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:34:29 qv4nKFPl
釣りかメンヘラ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:35:55 GaQW9t4R
2,3日の休みを挟んでウォーキングを再開すると、
初日は必ずスネが痛くなります。
スネのストレッチとかやった方がいいんですかね?
どうやってやったら良いのか分からんですけども。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:46:32 cWUOAWGU
今までジョギングやウォーキングの時は軍手をはめてたんだけど、
今日、ウォーキングの途中に１００均で手袋買ってはめてみた。
軍手とは別次元の暖かさに感動した。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:11:10 J0nw7CEr
ウォーキングしたいけどその為に外出るのは億劫…
学校からの帰り電車１駅分を徒歩にするとか
その程度じゃ意味ないかな？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:12:23 uhdtU64S
ウォーキングは最低1時間は歩かないと。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:22:49 sD9nrLvb
>>146
毎日続くならやってみたら？
メシが美味くなるとかなんか変化あると思うよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:24:41 tRMr0Apm
一人だけやばいやつがおるな…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:52:29 nVxH2DDX
>>134は、どこかで見たことあるような…。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:23:54 cWUOAWGU
>>146
どこに住んでんの？
東京の一駅なら大した事ないけど田舎の一駅は結構なモンだし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:28:37 BrLD4IoM
週4くらいで朝方30～40分ウォーキングしてるけど、
長靴じゃ意味ないのかな

雪国は朝冷えこんで雪がぞくぞくの日はシューズじゃすってんころりんなんだよね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:36:06 6PTqgrld
>>152
意味あるよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:38:55 6PTqgrld
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:43:46 BrLD4IoM
そっか、さすがに最近は朝方散歩してる老人達とも会わないから
この大雪の中長靴はいて顔真っ赤にしてまでウォーキングしてる人はバカなのかと思ってた

とにかく長靴でもなんでも動く事に意味あるんだよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:49:42 ddRry7jP
スネのストレッチて斬新だな
ところで伸び縮みするのかスネ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:51:44 yJ/PQ1WA
>>145
厚手の軍手みたいなタイプ？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:53:46 e1lnq3IJ
みんな雨の日はウォーキング中止してる？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:10:13 PosexY60
ユニクロのカロリー消費し易い下着が気になる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:11:27 TkMs1oa9
>>159
買って着て歩け。毎日な。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:24:33 VJwpXwHW
昨日セールの\980で買ってみたけど、普通にピッチリのインナーて感じで、特殊プリントとか意味無さそう
ま、安かったからいいけど

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:45:31 x7EIqkx1
質問というかアドバイス下さいm(._.)m

毎日欠かさず１時間～２時間半ウォーキングをして１ヶ月半経ちました。

心肺機能も強くなり、体重も４キロ減り嬉しいのですが‥最近歩いて(早足)ても心拍数が前ほど上がりません；

リュックに減った体重分の錘を入れて背負ったりすれば心拍数上がりますか？

ジョギングが一番かと思うのですが、禁煙チャレンジ中なので成功したらいずれジョギングに切り替えるつもりです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:02:57 pTWPMjAE
>>162
負荷掛ける方法もあるけど腰などに負担も大きくなる。
それなら大股で速く歩いたほうがいい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:27:11 kd4szxsI
>>134
その体重で走ると膝がやばいからまずテレビでも見ながらエアロバイクやるべし

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:32:24 XTqZazJr
肺活量が増えたせいか、この数ヶ月で妙に歌が上手くなった。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:35:38 TkMs1oa9
>>165
肺活量ってどうすれば増えるの？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 05:15:07 XTqZazJr
関係あるかわからないけど、
深く吸って（8歩吸い続ける）ゆっくり吐き出す（16歩吐き続ける）みたいなことはよくやってる。

168:111
11/02/14 05:49:02 0Qhiict0
時速６キロで１時間歩けばそれでいいんだよ。
そこから先はジョギングへ移行。

大事なのは時速６キロ１時間がキツいなら、１０分程度でもいいからやることです。

それと、絶対忘れてはならないのは、準備運動と姿勢。

準備運動しないで故障する人は論外だとして、姿勢について述べると、
足を真っすぐ伸ばしておおまた、手は振ったとき体の中心に持ってくるといい。
何故かというと、そうすると人間の体の原理から、猫背になりにくい。

一生懸命歩いていても、足が真っすぐ伸びてないと、ヒザ炒めるよ。
猫背だとよくないよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 08:41:14 z2M2G/NE
>>157
いや。近所のスーパーでワゴンセールしてた薄い軍手。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:27:46 j7EyBKrU
チクビ　ご苦労

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:31:33 x7EIqkx1
>>163
アドバイスありがとう。
早速今日から実践してみます。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:15:07 KGZFwFzf
三連休は韓国いってきた。食べまくってきたのに体重変化なし。病気じゃないかしらと心配しちゃう。175の60キロ。ジョギング歴三年

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:30:38 z2M2G/NE
口蹄疫持ち帰ってないだろうな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:39:41 1yqK0wkb
あそこがトッポッギに

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:17:27 FS31qzCH
時間が無限にあるニートの場合は
ウォーキング１時間→ジョギングでなく
ウォーキングの時間を伸ばす方向でもいいんだよね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:07:01 anmlLNR4
>>158
雨でも雪でも中止しないよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:44:34 Dth4y1T+
>>145
別次元の暖かさって、どんな手袋？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:47:39 TkMs1oa9
>>145
軍手ｗ
最近iPhoneで2ちゃんしながらウォーキングしてるから手袋無理ｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:52:41 Dth4y1T+
保温性は低いけど薄いタイプの軍手なら操作できないかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:56:18 TkMs1oa9
>>179
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
こういうのもあるんだけど、別になくてもいいや、と。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:08:35 j7EyBKrU
>>176
自問自答
キチガイ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:46:00 vtp5yiWq
ウォーキングに行こうと思ったら雨…
どうしようかなー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:57:18 z2M2G/NE
冬の雨は風邪ひくからやめとけ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:01:14 vtp5yiWq
>>183
ありがと。やめておくよ。
明日も雨か雪みたいだから水曜日から再開する。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:34:19 vtp5yiWq
外見たら雪に変わってるｗ
行かなくて良かった。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:57:26 /6hPW+Zq
うわー
今年最高の積雪だよ
＠東海地方南部

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:06:13 KGZFwFzf
おまえらさ、東北住んでみな(笑)積雪のレベルが違うから。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:26:20 /PGwFPEt
今年になって781.3ｋｍ（1日平均17.4ｋｍ）歩いた
これだけ歩いても体重は増加傾向なのでたまに断食やってる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:40:09 9eEUxwt/
↑そこまで歩けるならばジョグったほうがいいよ。当然に痩せるし

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:53:03 1yqK0wkb
うちは１０センチくらい積もりそう、やばいｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:04:21 93jUMszJ
ウチは雨に変わってもう溶けた(´・ω・`)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:16:03 T9aUvcR8
明日頑張る明日。
今日は休養日。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:31:20 dWq1bCk6
>>187 東北を丸ごといっしょにすんな
俺んとこは１ｍｍも積雪ねぇーよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:39:16 xBNOoOTC
今日はさすがに走るのやめるわw

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:43:59 69Zoil0Z
いいなー雪
実際に降ったら大変なのはわかってるんだけど・・・
23区でも子供の頃は積もったのに

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:02:46 69Zoil0Z
すまん、東京でも雪降ってたの気付かなかったｗ
夕方は雨だったのに

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:26:45 /F8uGCm9
193
おまえ小さいね。東北は東北だろｗ寒いのに変わりねえだろ。東北は
スタットレスはかないと生活できないんだぜ。東北のノーマルタイヤなのは
福島のいわきぐらいだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:42:02 KGZFwFzf
首都圏や関西圏なんかは少しでも雪が降ると大騒ぎだね。東北は普通の積雪じゃ驚かないよ。寒さが違うからね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:55:43 kUSxC1sX
雪の中傘さして2時間歩いて来た。ほかほか。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:09:04 xBNOoOTC
>>198
ほんとにこの程度の雪で大騒ぎしてる俺は、東北や北海道では生きていけないわw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:18:18 YEjzFLw7
岩手出身東京住みだけど、東京の雪は雨みたいな水っぽい雪だから結構寒いよ。
気温はそこまで低くないけど、体に雪があたると体温奪われる。

岩手は雪積もると何故かそこまで寒さは感じない。麻痺してるのかもだけど。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:36:41 jEUi7jGB
>>201
雪が積もってるとかえって温かいね
東京は乾燥してて、身を切るような風の冷たさに驚く

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:51:48 /F8uGCm9
こんなスタイルになりたいね
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:56:51 2iJd/SC6
カッパ着て10㌔走ってきたわ＠横浜

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:05:51 U59muHcz
みなとみらいをジョギングしたら気持ちいいだろうね。横浜いいなあ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:30:07 YTMFRr1K
>>197 てめぇが雪の話をしといて寒さにすり替えんな、
支那人や朝鮮人みてぇな姑息な奴だな。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:07:24 qyds9wus

東北積雪1m超え住みだけど
雨はさすがに休むけど雪はエスキモーみたいな格好で歩く
しかし滑りやすいので足の変な所に力が入って妙に疲れる
そして帰ってきたら顔は真っ赤だ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:09:40 ZR90Sw7j
北国は雪かきダイエットが成立しそうだね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:45 vpVtHMrp
>>208
高所作業を伴う危険なダイエットだな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:44:15 qz3p6nkn
みなとみらいだけど、いつも別のとこ行って走ってる。海風寒いし。
空気が綺麗なとこで、芝か土の上を走りたい･･

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 03:12:57 KvD+GZCC
東京23区大雪じゃん。天気予報大ハズレ。何が23区積雪なしだよ。
今日は普通に歩くだけでも転倒して手足骨折の怖れがあるよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 04:05:52 Rn/dHR+s
雪に水分多くて路面凍結。
なかなかジョグできなくてストレス溜まる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 05:07:40 IYXf6InK
ジョギングは毎日休みなくやり続ける事で体重が減りにくいというデメリットあるのかな。
故障ではなく、体重の増減という点で。
今日2週間ぶりに6キロのジョグ休んだら、よる体重が600ｇ減ってた。
3週間まったく減ってなかったのに。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 05:34:24 1jfMuR3L
単に水分が抜けただけでしょ
脂肪も筋肉も1日で600㌘も普通減らんし

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:16:58 y6KLwTid
コースがイイ状態であるときに限って次の日に雪や雨が降り出す不思議。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:48:25 tqDxDrhu
昨日はみぞれが降ってて、さすがに運動してる人は少なかったな
歩道もシャーベット状で危なかったしｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:18:32 O6zJWJHd
ジョギング始めて1ヵ月半。
６ｋｍのｺｰｽを38分～42分で週5or6。
183cmの83.3ｋだったのが、84.4に増えたorz
でも、ベルトのサイズは1穴小さくなったから、順調に来てると思うんだけど
やっぱ体重で結果でないと凹むよね。
何とかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持して最低半年は頑張ってみようと思う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:18:45 ucbNDDRu
さすがに今日はウォーキングできなかった・・・

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:20:46 IHbv0SbR
関西雪凄かったわ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:54:24 E/ZV6nKY
>>212=>>215=>>217
チクビ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:35:10 S9E1diEe
>>220
スレ違粘着厨市ねよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:01:08 E/ZV6nKY
生きる勇気が大切でつ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:44:43 3Qt8Q7JS
>>220
この人時々見るけど気持ち悪い

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:55:57 N25aPF+k
ジョギング初心者スレにも意味不明レスだしね
本当の池沼さんなのでほっといてあげるのが大人ってもんですよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:11:01 E/ZV6nKY
>>221=>>223=>>224＝必死なチクビ
ウザイ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:35:23 mns3Luyb
広島の実家から送ってきた殻付きのカキを３０個以上蒸し焼きにして食ったら腹こわした…
走ったら漏らしそう。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:25:13 E/ZV6nKY
>>226
ツマンネ
キチガイ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:37:41 MF53xyNl
雪国で走っている人って凄過ぎ！

たかが昨日の雪で今日のジョグを諦めた東京人。
でもどうやって雪の中乃至その後走っているのだろうか。雪国の人々よ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:50:40 E/ZV6nKY
>>228
レスが欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:52:57 lq9Io2hV
>>217
俺は毎日の体重と腹囲を折れ線グラフにしてモチベにしてるけどいいよ。
ジョグ行った日とか筋トレした日とかも記録してる。
俺も最初の１ヶ月はあまり落ちなかった。しかし次の１ヶ月で5kg落ちた。
消費カロリー＞摂取カロリーになってるのであればこれから落ちてくると思う。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:06:16 mns3Luyb
>>228
雪や氷の上を走るのはどう考えても不可能だろ。
いくら雪国育ちって言っても走っても滑らない奥儀を持ってるワケじゃないだろうし。
ウォーキングなら出来そうな気がするけど。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:30:21 E/ZV6nKY
>>230
チクビーーーーーーーーーーーーー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:59:57 pkUpmFjM
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝで1時間50分出たんだけど、このｽﾚ卒業？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:09:29 vpVtHMrp
>>233
よくわからんが、タイムを伸ばすスレじゃないような気はする。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:28:01 GyAWfE6d
>>233 ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走へどうぞ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:31:36 PIaPMhXC
タイガーウッズが上手くいかなくてイライラしてグリーン上でツバ吐きまくって罰金。
路上でツバ吐く土人からも罰金を徴収するべき。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:56:18 Lgp/xtYH
今日は凍結が怖いからやるならジョギングはやめてウォーキングにしましょうね！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:10:50 y6KLwTid
毎日の腹囲測るのって意味あるのか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:58:12 6aQnLI4M
>>236
唾出す時はグレーチングに出してるんだけど、それでもダメか

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:13:32 gmG4NFZq
数メートル走っただけで息切れ・・・こりゃ重症だ
生まれて初めてまともな運動をしなくてはいけないのか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:21:03 EPEi4RgL
数メートル走って息切れって相当なレベルだぞ
もしかして肺気腫の気があるとか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:22:46 gyYBvc95
今年の花粉はヤバイらしいが花粉症の人ってこれからの季節どうするの

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:30:25 gmG4NFZq
>>241
タバコは数か月前に辞めて、今は電子タバコだけどどうなんだろ・・・
ホントにちょっとジャンプするだけでもう息切れして15分ぐらい休まないと動けない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:40:39 EPEi4RgL
ネタでないなら
タバコ止めて大正解だよ
仮に肺気腫なら今は治療法も進化してるみたいだし兎に角早めに診察受けるのが良いよ
ほっとくとどんどん悪化するかもしれんし

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:47:38 gmG4NFZq
>>244
なんか肺の苦しさというより、体の上下の揺さぶりで心臓がドクドク動くというか、
心臓の位置が動いてる感覚・・・無理に走るとそれが酷くなってやばい状態
パニック障害を併発してるのもなにか関係あるのかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 06:01:31 EPEi4RgL
パニック障害と息切れや心臓のドクドクの因果関係は分からんけど、
いずれにせよ数メートル走っただけとかジャンプしただけで１５分も休まないと動けないってのは超肥満とか超高齢でもない限り正常ではないから、
しかるべき医療機関でまず診察受けるのが良いと思うよ
何科になるんだろ？
総合病院に行けば良いのかな？

因みにチーターも全速で走ったあとは数時間休まないとまた全速力できないほどスタミナがないのです
豆な
けどチーターの狩りの成功率は単独なのに群れの狩りのライオンより遥かに高い
高速で獲物を追いかけ追いつき、高速転倒させ一連の流れの中で巧みに獲物の首すじをおさえ窒息させる
これがチーターの狩りの必勝パターン
逆に立ち止まって向き合った状態になると滅法弱く簡単に撃退されることもしばしば

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:16:04 VACo+bxh
で何が言いたいかというと、

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:22:59 V3PMcqxe
今朝からか？、明るくなるのが早くなったね。
二三日前は、６時過ぎでも暗かったのに。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:42:55 o5aK5yns
チーターの全速時間はほんの数秒だもんなぁ。速筋がスゴイのね。

俺は今までアホみたいに全力で走ってゼーゼーいってたわ。
>>1見て長距離をゆっくり走り続ければ良いってことを知って昨日から走ってる。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:07:33 KHPX65ML
>>245
わかるよ
心臓というか内蔵全体が上下して横隔膜が揺らされて勝手に息が上がる感じ
50ｍも走れば心臓バクバクいって口から出そうになる。1kmも走るなんて絶対ムリ

半年前、走り始めた頃の俺がそうだった。今じゃ10km走っても何とも無い
きつくない程度のウォーキングから始めてジョグに移行でいいと思うよ
そのうち体重と腹回りがみるみる減っていって、息も上がらなくなる
体調の変化に気付きだしたら面白いように走れる体になっていくよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:52:59 p78mRsly
>>230
有難う御座います。
毎日体重つけてたら、あまりの変動の無さに心が折れるﾀｲﾌﾟなので
1週間区切りで体重は測る様にしてます。
消費＞摂取が基本ですよね。
何とか摂取を2000以内に収めたい、欲を言えば1500位がいいと思う35歳男。
何とか続けられるように頑張ります！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:08:41 oOMIFi4y
おれなんか２ヶ月で1ｋｇも落ちないぞ
毎日5ｋｇ歩いてる+筋トレ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:19:48 SM3+3tPJ
>>252
飯食い過ぎ
４ヶ月でベルトの穴３つ分腹へこんだ
５Ｋジョグ＋カロリー計算

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:20:11 juRuQhbU
体脂肪率はどうよ？
軽い脂肪が落ちて、重い筋肉がついてるのかもよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:25:44 j41luaPC
だからそんな簡単に筋肉つかねーって

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:52:54 jEBfLYSg
>>248
急に日の出時刻は変わらないよ
毎日約1分ずつ早くなる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:27:20 jxyb8l9P
冬至から１ヶ月くらい過ぎると日の出が早くなるペースが加速するよね。
早朝派だから、これからはうれしい。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:40:54 iPIuBruP
雪は降っても日中に融けるようになった
春が近いね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:55:28 aVtyLQ+l
チクビがいるな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:39:24 u9lDn0mZ
痔になった…痛くてしばらく歩けそうにないな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:44:31 gmG4NFZq
>>246
>>250
ありがとうございます。
もうちょっと歩きの距離を増やす方向で頑張ってみようとおもいます。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:08:21 YfRpGeW1
3キロ走ったとか、1キロ歩いたとか書いてる方がいらっしゃいますが、何か測る物持ってるんですか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:37:56 X30RK0Qk
マピオンのキョリ測とかじゃないかな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:04:52 9ebJcxjR
>>262
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
これすら知らんのか？消えろカス。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:05:04 7c4df4Zf
運動公園にトリムコースとか有って、そこの地面に
２００ｍおきに書いてある

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:08:43 7c4df4Zf
２６４のこれいいわい、サンキュー！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:39:00 etIikgjB
ギャアアアアアアアああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

268:267
11/02/16 21:39:27 etIikgjB
誤爆

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:44:04 D2hyCXql
>>267-268
現実社会でもありそうだ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:49:00 etIikgjB
>>269
ごめん、Janeでこっちと日テレの実況スレと交互に見ていて間違えた

今日は1時間ウォーキングに行って来た。
歩道橋を2回通るコース。
最初は階段を登ると息切れがしたのだが、この頃軽々と登れる。
体重も減ったし体力も付いたらしい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:15:34 VlBUmsKS
>>264
今まで距離測った事無かったけど、これあったらイロイロコース別に距離測れて便利だな
俺>>２６２じゃないが、さんくす

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:32:39 nfMycfn2
>>271
俺はiphoneにロガー系アプリ入れて使ってるよ。
距離とか区間タイムとか消費カロリーとか計算してくれて便利だし結構面白い。

音楽も聴きながら走ってるからGPSと合わせてバッテリの減りがマッハだけどｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:36:53 8U4iUEVi
>>242
花粉とボジョレーヌーボーは毎年ヤバイな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:03:53 pNsgM8lu
一キロはあるだろと思ってたのにシュミレーターで計測
したら800mだったときの絶望感。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:45:18 LGu3x8tJ
>>274
俺は500ｍだった・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:02:26 ES2rAKT0
>>270
Janeの設定で誤爆確認の設定あるよ？してある？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:02:47 +sFKn+d0
>>264
おまえのツンデレ具合に萌えた

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:47:48 PrEr/3S3
>>274-275
まあ趣味ではかってるんだから、あまり細かいことは気にするな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:50:13 5wWiRisq
先週から始めたジョギング初心者です
とりあえず持続しないと意味が無いので自分の無理しない範囲を探ることから始めました
タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると「30分、5000歩」という数字
テンプレには10000歩と書いてあるのでもう少し増やしたほうがいいのかなと・・
慣れたら45分くらい走るつもりですが、それでも単純計算で7500歩なんですよね
皆さんは大体何歩を目安に運動していますか？教えていただけたら嬉しいです！

280:279
11/02/17 09:55:31 5wWiRisq
すみません、下げ忘れてました

補足
＞タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると
ゆっくり走って、それなりの疲労感の時点で計測結果を見たという意味です

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:56:28 Z2AmafZG
>>279
私の場合は、歩くなら1万を目安に。
走るなら1時間ぐらいを目安にしてます。
ただ、超えなくても良いやぐらいの志です。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:58:18 LQT7crbq
インフルエンザにかかってしまった。一週間はジョギングできないなあ。会社も今日から休んでるし。ジョギング歴四年だけど、一週間も休んで走れるだろうか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:07:02 Z2AmafZG
>>282
悪化すると一週間じゃ済まないから、休養日だと思って今は安静にしといた方が良いね。
治ってからまた頑張れば良いと思います。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:10:31 RaurhV/5
>>282
始めて２ヶ月くらいだったらゼロに戻るけど、４年もやってりゃー一週間くらい休んでも丈夫だぜﾆｰｻﾝ。
ゆっくりお粥でも食べてちゃんと寝るんだぜ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:14:11 LQT7crbq
>283>284
あたたかい言葉ありがとう。ゆっくり安静にしてます。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:25:59 5wWiRisq
>>281
ありがとうございます
なるほど・・やはりそれくらい時間はかけた方がよさそうですね
30分を普通に走れるようになってから10分刻みで走る時間を延ばしたいと思います
今の距離でもふくらはぎがカチコチなので、モチベーション落とさないように頑張りますｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:53:54 ZW6fyPs5
去年末にヒザを痛めて約２ヶ月、昨日久しぶりに完走できた。
以前と同じ様に走ったつもりだったけど、タイムが５分近く落ちてた。
元のタイムに戻れるようボチボチ頑張ろ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:07:06 vIcQ9Pi7
オレも故障で2カ月程ランを封印して10キロの大会に出たら去年より5分遅かった
封印の間チャリを1300km乗ってたけど走力のフォローにならんと実感。
2カ月程走ってようやく元の走力までリカバレたって感じだった。

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