ウォーキング＆ジョギング ダイエット32週目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 23:58:11.77 bo++fxvi 足しっかりあげて歩いたらたった8kmに二時間かかって足の筋肉バキバキだ…でもきもちいぃ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 07:29:02.46 2h8ELhY5 >>449 尻を引き締めるにはどうすれば・・・ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 08:05:49.45 syLxiZpL >>451 お尻歩き 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 08:55:47.39 F9ffGevJ >>451 ブルガリアンスクワット 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 10:03:03.39 6ZVOzBRo >>446 >>447 そんなに難しいものだろうか？ 試しに腕を体の側面にピッタリ付けて動かさないようにして歩いた後に、 肘を後ろに大きく引いて腕を振り子のようにして歩いてみると、 足に無駄な力が入らずに体全体で楽に歩けるのを実感出来ると思うけどなぁ。 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 10:35:50.86 oRJtkdU9 【世界情勢】速報！！カダフィ大佐投降「私が全て悪かった」国民に謝罪 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news7/1290948938/
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