ウォーキング＆ジョギ ..
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438:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 13:34:58.07 5+0FhFoX 暗くなってから歩くので音楽はなし（危険）で舗装された田んぼ道みたいなとこと必死に歩いてる これじゃ1時間がやっとだろうな 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 13:47:45.10 B62cqSEM >>437 ま、やり過ぎは良くないと思うけど間違ってはいない。 正しくは、まず腕を後ろに引いて肩甲骨をグッと中央に寄せる感じに するのが第一歩。 その動きによって、体の軸がひねられて反対側の骨盤が前にでる。 それに伴って足が出るというのが一連の動き。 肩甲骨と骨盤を意識して歩くのがいいみたい。 440:439 11/02/22 13:50:14.59 B62cqSEM ごめん、間違えた。 「引いた腕と同じ側の骨盤が前に出る」が正しい。 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 15:59:27.89 Kwh0i7th よく走るコースに腰をクネクネさせて走るオジサマがいる 正しかったんだな 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 16:05:56.88 ah/mVTXA そうだなチクビ
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