ウォーキング＆ジョギ ..
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 21:40:15.77 6lXc7a4N >>425 横だけど、ちゃんと準備運動してる？ お気に入りの音楽をたっぷり詰めて外出してる？ 靴は足に合ってる？ 好きな風景ポイントのある道を選んでる？ 自分ならこの辺だな。 最初っからパフォーマンス結果を求めるよりも 楽しめることを見つけたほうが継続につながるぜ 最近は山茶花が終わって椿が咲いてきたり、 花壇の水仙の花が咲いてきたりで地味に嬉しい。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 21:41:30.67 UJDQRNvi 自転車でダイエットしてたけど、ぜんぜん痩せないのでウォーキングを始めることにします。 歩く時間・距離とか、週何回やったほうがいいとか、そういうの教えてください。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 21:46:50.64 k3h/kd3b 準備運動はしてないけどはじめから自分で可能な限りの足の回転で歩いてるつもりなんだけどなあ 暗くなってから歩くので音楽はなし（危険）で舗装された田んぼ道みたいなとこと必死に歩いてる
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