ウォーキング＆ジョギ ..
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:20:42.97 sCALWzz/
減量に必要な最も基本的且つ根本的な事はカロリー収支をマイナスにするって事。
ややこしい事は考えずに体重計とにらめっこしつつ、食事の量を減らすか活動量を増やすかの
どちらか一方、もしくは両方をすればいいよ。
運動する時間帯とかは自分の都合で調整すればいい。
効果は変わらないから。
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5367日前に更新/251 KB
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