ウォーキング＆ジョギ ..
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347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 19:20:42.97 sCALWzz/ 減量に必要な最も基本的且つ根本的な事はカロリー収支をマイナスにするって事。 ややこしい事は考えずに体重計とにらめっこしつつ、食事の量を減らすか活動量を増やすかの どちらか一方、もしくは両方をすればいいよ。 運動する時間帯とかは自分の都合で調整すればいい。 効果は変わらないから。 348:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 20:01:35.44 Tqq5ggPx 食う前に体重を計る、っていうのは確かに効果がある。 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 20:11:13.22 H8N4eSmP 色んなダイエット法調べてたらもう何がいいのかとかわかんなくなってたので>>347さんの書き込みすごく助かりました。 350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 20:23:07.78 JHHA0Az8 >>346 最初は無理しない。 長く、安全にやるための鉄則です。 351:オヤジ 11/02/20 20:30:54.08 afowVwbp ち、ちょっと 通勤路 住宅街 マンション とかジョギングする場所間違ってないか。 首都圏だったら自転車で５分以内に 公園とかあるだろ？ 夜間に 不審者ぽいオヤジが一般道で走っていたら 引ったくりか痴漢だと思われるのが当たり前だ。
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