ウォーキング＆ジョギ ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 18:57:35.13 H8N4eSmP >>343 私へと受け取っていいのかな？ レスありがとうございます なるほど、確かに食事制限がなかなかできないので運動しようと思ったりしてました ちょうど今から夕食なのでちょっと白米減らしてみます 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 19:02:12.66 puVfBmhh ゴム製のレーガンのマスク被って走ったら暖かいかな…。 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 19:18:04.55 w1T711/O ウォーキング始めたらいきなりふくらはぎが筋肉痛… 大して歩いてないのにどんだけ運動不足だったんだ しかも体重は増えた… 347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 19:20:42.97 sCALWzz/ 減量に必要な最も基本的且つ根本的な事はカロリー収支をマイナスにするって事。 ややこしい事は考えずに体重計とにらめっこしつつ、食事の量を減らすか活動量を増やすかの どちらか一方、もしくは両方をすればいいよ。 運動する時間帯とかは自分の都合で調整すればいい。 効果は変わらないから。
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