ウォーキング＆ジョギ ..
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304:302 11/02/18 16:44:34 3cO3L2vP >303 ありがとうございます！ 無理せず、しかし意識して走るようにします。 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 18:22:33 v6N2TWBh たとえば周回コースをぐるぐる走ってるならば、2周はキロ7分半ペースで走って 3周目はちょっと頑張ってキロ6分ペースで走る。また2周はゆっくり走って3周目に再びペースアップ これを繰り返すとペースアップは早いよ。 慣れてきたら1周ごとにペースアップ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 20:52:54 4e5tyBWt やべぇ左膝が痛い ﾌｫｰﾑを気にしてたら膝おかしくなったｗ ４１歳男性です 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 01:14:23 YTKD1rE2 千葉だけど月がめっちゃ綺麗だったぜ 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 10:53:42 6SZ0U3yY スピードを追い求める走り屋さんは板違いだろ。 ここはエクササイズ目的のスレだから、せめてこっちに移動してくれ、、 ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/ アラシが目的でもあるから、言うだけ無駄かな、、
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