ウォーキング＆ジョギ ..
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278:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 09:47:48 PrEr/3S3 >>274-275 まあ趣味ではかってるんだから、あまり細かいことは気にするな。 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 09:50:13 5wWiRisq 先週から始めたジョギング初心者です とりあえず持続しないと意味が無いので自分の無理しない範囲を探ることから始めました タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると「30分、5000歩」という数字 テンプレには10000歩と書いてあるのでもう少し増やしたほうがいいのかなと・・ 慣れたら45分くらい走るつもりですが、それでも単純計算で7500歩なんですよね 皆さんは大体何歩を目安に運動していますか？教えていただけたら嬉しいです！ 280:279 11/02/17 09:55:31 5wWiRisq すみません、下げ忘れてました 補足 ＞タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると ゆっくり走って、それなりの疲労感の時点で計測結果を見たという意味です 281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 09:56:28 Z2AmafZG >>279 私の場合は、歩くなら1万を目安に。 走るなら1時間ぐらいを目安にしてます。 ただ、超えなくても良いやぐらいの志です。
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