ウォーキング＆ジョギ ..
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249:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 08:42:55 o5aK5yns チーターの全速時間はほんの数秒だもんなぁ。速筋がスゴイのね。 俺は今までアホみたいに全力で走ってゼーゼーいってたわ。 >>1見て長距離をゆっくり走り続ければ良いってことを知って昨日から走ってる。 250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 10:07:33 KHPX65ML >>245 わかるよ 心臓というか内蔵全体が上下して横隔膜が揺らされて勝手に息が上がる感じ 50ｍも走れば心臓バクバクいって口から出そうになる。1kmも走るなんて絶対ムリ 半年前、走り始めた頃の俺がそうだった。今じゃ10km走っても何とも無い きつくない程度のウォーキングから始めてジョグに移行でいいと思うよ そのうち体重と腹回りがみるみる減っていって、息も上がらなくなる 体調の変化に気付きだしたら面白いように走れる体になっていくよ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 10:52:59 p78mRsly >>230 有難う御座います。 毎日体重つけてたら、あまりの変動の無さに心が折れるﾀｲﾌﾟなので 1週間区切りで体重は測る様にしてます。 消費＞摂取が基本ですよね。 何とか摂取を2000以内に収めたい、欲を言えば1500位がいいと思う35歳男。 何とか続けられるように頑張ります！
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