ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目

ウォーキング＆ジョギ ..

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:46:32 cWUOAWGU
今までジョギングやウォーキングの時は軍手をはめてたんだけど、
今日、ウォーキングの途中に１００均で手袋買ってはめてみた。
軍手とは別次元の暖かさに感動した。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:11:10 J0nw7CEr
ウォーキングしたいけどその為に外出るのは億劫…
学校からの帰り電車１駅分を徒歩にするとか
その程度じゃ意味ないかな？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:12:23 uhdtU64S
ウォーキングは最低1時間は歩かないと。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:22:49 sD9nrLvb
>>146
毎日続くならやってみたら？
メシが美味くなるとかなんか変化あると思うよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:24:41 tRMr0Apm
一人だけやばいやつがおるな…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:52:29 nVxH2DDX
>>134は、どこかで見たことあるような…。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:23:54 cWUOAWGU
>>146
どこに住んでんの？
東京の一駅なら大した事ないけど田舎の一駅は結構なモンだし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:28:37 BrLD4IoM
週4くらいで朝方30～40分ウォーキングしてるけど、
長靴じゃ意味ないのかな

雪国は朝冷えこんで雪がぞくぞくの日はシューズじゃすってんころりんなんだよね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:36:06 6PTqgrld
>>152
意味あるよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:38:55 6PTqgrld
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:43:46 BrLD4IoM
そっか、さすがに最近は朝方散歩してる老人達とも会わないから
この大雪の中長靴はいて顔真っ赤にしてまでウォーキングしてる人はバカなのかと思ってた

とにかく長靴でもなんでも動く事に意味あるんだよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:49:42 ddRry7jP
スネのストレッチて斬新だな
ところで伸び縮みするのかスネ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:51:44 yJ/PQ1WA
>>145
厚手の軍手みたいなタイプ？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:53:46 e1lnq3IJ
みんな雨の日はウォーキング中止してる？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:10:13 PosexY60
ユニクロのカロリー消費し易い下着が気になる

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:11:27 TkMs1oa9
>>159
買って着て歩け。毎日な。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:24:33 VJwpXwHW
昨日セールの\980で買ってみたけど、普通にピッチリのインナーて感じで、特殊プリントとか意味無さそう
ま、安かったからいいけど

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:45:31 x7EIqkx1
質問というかアドバイス下さいm(._.)m

毎日欠かさず１時間～２時間半ウォーキングをして１ヶ月半経ちました。

心肺機能も強くなり、体重も４キロ減り嬉しいのですが‥最近歩いて(早足)ても心拍数が前ほど上がりません；

リュックに減った体重分の錘を入れて背負ったりすれば心拍数上がりますか？

ジョギングが一番かと思うのですが、禁煙チャレンジ中なので成功したらいずれジョギングに切り替えるつもりです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:02:57 pTWPMjAE
>>162
負荷掛ける方法もあるけど腰などに負担も大きくなる。
それなら大股で速く歩いたほうがいい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:27:11 kd4szxsI
>>134
その体重で走ると膝がやばいからまずテレビでも見ながらエアロバイクやるべし

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:32:24 XTqZazJr
肺活量が増えたせいか、この数ヶ月で妙に歌が上手くなった。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:35:38 TkMs1oa9
>>165
肺活量ってどうすれば増えるの？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 05:15:07 XTqZazJr
関係あるかわからないけど、
深く吸って（8歩吸い続ける）ゆっくり吐き出す（16歩吐き続ける）みたいなことはよくやってる。

168:111
11/02/14 05:49:02 0Qhiict0
時速６キロで１時間歩けばそれでいいんだよ。
そこから先はジョギングへ移行。

大事なのは時速６キロ１時間がキツいなら、１０分程度でもいいからやることです。

それと、絶対忘れてはならないのは、準備運動と姿勢。

準備運動しないで故障する人は論外だとして、姿勢について述べると、
足を真っすぐ伸ばしておおまた、手は振ったとき体の中心に持ってくるといい。
何故かというと、そうすると人間の体の原理から、猫背になりにくい。

一生懸命歩いていても、足が真っすぐ伸びてないと、ヒザ炒めるよ。
猫背だとよくないよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 08:41:14 z2M2G/NE
>>157
いや。近所のスーパーでワゴンセールしてた薄い軍手。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:27:46 j7EyBKrU
チクビ　ご苦労

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:31:33 x7EIqkx1
>>163
アドバイスありがとう。
早速今日から実践してみます。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:15:07 KGZFwFzf
三連休は韓国いってきた。食べまくってきたのに体重変化なし。病気じゃないかしらと心配しちゃう。175の60キロ。ジョギング歴三年

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:30:38 z2M2G/NE
口蹄疫持ち帰ってないだろうな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:39:41 1yqK0wkb
あそこがトッポッギに

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:17:27 FS31qzCH
時間が無限にあるニートの場合は
ウォーキング１時間→ジョギングでなく
ウォーキングの時間を伸ばす方向でもいいんだよね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:07:01 anmlLNR4
>>158
雨でも雪でも中止しないよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:44:34 Dth4y1T+
>>145
別次元の暖かさって、どんな手袋？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:47:39 TkMs1oa9
>>145
軍手ｗ
最近iPhoneで2ちゃんしながらウォーキングしてるから手袋無理ｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:52:41 Dth4y1T+
保温性は低いけど薄いタイプの軍手なら操作できないかな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:56:18 TkMs1oa9
>>179
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
こういうのもあるんだけど、別になくてもいいや、と。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:08:35 j7EyBKrU
>>176
自問自答
キチガイ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:46:00 vtp5yiWq
ウォーキングに行こうと思ったら雨…
どうしようかなー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:57:18 z2M2G/NE
冬の雨は風邪ひくからやめとけ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:01:14 vtp5yiWq
>>183
ありがと。やめておくよ。
明日も雨か雪みたいだから水曜日から再開する。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:34:19 vtp5yiWq
外見たら雪に変わってるｗ
行かなくて良かった。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:57:26 /6hPW+Zq
うわー
今年最高の積雪だよ
＠東海地方南部

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:06:13 KGZFwFzf
おまえらさ、東北住んでみな(笑)積雪のレベルが違うから。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:26:20 /PGwFPEt
今年になって781.3ｋｍ（1日平均17.4ｋｍ）歩いた
これだけ歩いても体重は増加傾向なのでたまに断食やってる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:40:09 9eEUxwt/
↑そこまで歩けるならばジョグったほうがいいよ。当然に痩せるし

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:53:03 1yqK0wkb
うちは１０センチくらい積もりそう、やばいｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:04:21 93jUMszJ
ウチは雨に変わってもう溶けた(´・ω・`)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:16:03 T9aUvcR8
明日頑張る明日。
今日は休養日。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:31:20 dWq1bCk6
>>187 東北を丸ごといっしょにすんな
俺んとこは１ｍｍも積雪ねぇーよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:39:16 xBNOoOTC
今日はさすがに走るのやめるわw

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:43:59 69Zoil0Z
いいなー雪
実際に降ったら大変なのはわかってるんだけど・・・
23区でも子供の頃は積もったのに

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:02:46 69Zoil0Z
すまん、東京でも雪降ってたの気付かなかったｗ
夕方は雨だったのに

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:26:45 /F8uGCm9
193
おまえ小さいね。東北は東北だろｗ寒いのに変わりねえだろ。東北は
スタットレスはかないと生活できないんだぜ。東北のノーマルタイヤなのは
福島のいわきぐらいだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:42:02 KGZFwFzf
首都圏や関西圏なんかは少しでも雪が降ると大騒ぎだね。東北は普通の積雪じゃ驚かないよ。寒さが違うからね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:55:43 kUSxC1sX
雪の中傘さして2時間歩いて来た。ほかほか。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:09:04 xBNOoOTC
>>198
ほんとにこの程度の雪で大騒ぎしてる俺は、東北や北海道では生きていけないわw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:18:18 YEjzFLw7
岩手出身東京住みだけど、東京の雪は雨みたいな水っぽい雪だから結構寒いよ。
気温はそこまで低くないけど、体に雪があたると体温奪われる。

岩手は雪積もると何故かそこまで寒さは感じない。麻痺してるのかもだけど。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:36:41 jEUi7jGB
>>201
雪が積もってるとかえって温かいね
東京は乾燥してて、身を切るような風の冷たさに驚く

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:51:48 /F8uGCm9
こんなスタイルになりたいね
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:56:51 2iJd/SC6
カッパ着て10㌔走ってきたわ＠横浜

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:05:51 U59muHcz
みなとみらいをジョギングしたら気持ちいいだろうね。横浜いいなあ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:30:07 YTMFRr1K
>>197 てめぇが雪の話をしといて寒さにすり替えんな、
支那人や朝鮮人みてぇな姑息な奴だな。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:07:24 qyds9wus

東北積雪1m超え住みだけど
雨はさすがに休むけど雪はエスキモーみたいな格好で歩く
しかし滑りやすいので足の変な所に力が入って妙に疲れる
そして帰ってきたら顔は真っ赤だ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:09:40 ZR90Sw7j
北国は雪かきダイエットが成立しそうだね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:45 vpVtHMrp
>>208
高所作業を伴う危険なダイエットだな。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:44:15 qz3p6nkn
みなとみらいだけど、いつも別のとこ行って走ってる。海風寒いし。
空気が綺麗なとこで、芝か土の上を走りたい･･

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 03:12:57 KvD+GZCC
東京23区大雪じゃん。天気予報大ハズレ。何が23区積雪なしだよ。
今日は普通に歩くだけでも転倒して手足骨折の怖れがあるよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 04:05:52 Rn/dHR+s
雪に水分多くて路面凍結。
なかなかジョグできなくてストレス溜まる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 05:07:40 IYXf6InK
ジョギングは毎日休みなくやり続ける事で体重が減りにくいというデメリットあるのかな。
故障ではなく、体重の増減という点で。
今日2週間ぶりに6キロのジョグ休んだら、よる体重が600ｇ減ってた。
3週間まったく減ってなかったのに。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 05:34:24 1jfMuR3L
単に水分が抜けただけでしょ
脂肪も筋肉も1日で600㌘も普通減らんし

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:16:58 y6KLwTid
コースがイイ状態であるときに限って次の日に雪や雨が降り出す不思議。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:48:25 tqDxDrhu
昨日はみぞれが降ってて、さすがに運動してる人は少なかったな
歩道もシャーベット状で危なかったしｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:18:32 O6zJWJHd
ジョギング始めて1ヵ月半。
６ｋｍのｺｰｽを38分～42分で週5or6。
183cmの83.3ｋだったのが、84.4に増えたorz
でも、ベルトのサイズは1穴小さくなったから、順調に来てると思うんだけど
やっぱ体重で結果でないと凹むよね。
何とかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持して最低半年は頑張ってみようと思う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:18:45 ucbNDDRu
さすがに今日はウォーキングできなかった・・・

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:20:46 IHbv0SbR
関西雪凄かったわ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:54:24 E/ZV6nKY
>>212=>>215=>>217
チクビ
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:35:10 S9E1diEe
>>220
スレ違粘着厨市ねよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:01:08 E/ZV6nKY
生きる勇気が大切でつ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:44:43 3Qt8Q7JS
>>220
この人時々見るけど気持ち悪い

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:55:57 N25aPF+k
ジョギング初心者スレにも意味不明レスだしね
本当の池沼さんなのでほっといてあげるのが大人ってもんですよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:11:01 E/ZV6nKY
>>221=>>223=>>224＝必死なチクビ
ウザイ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:35:23 mns3Luyb
広島の実家から送ってきた殻付きのカキを３０個以上蒸し焼きにして食ったら腹こわした…
走ったら漏らしそう。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:25:13 E/ZV6nKY
>>226
ツマンネ
キチガイ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:37:41 MF53xyNl
雪国で走っている人って凄過ぎ！

たかが昨日の雪で今日のジョグを諦めた東京人。
でもどうやって雪の中乃至その後走っているのだろうか。雪国の人々よ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:50:40 E/ZV6nKY
>>228
レスが欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:52:57 lq9Io2hV
>>217
俺は毎日の体重と腹囲を折れ線グラフにしてモチベにしてるけどいいよ。
ジョグ行った日とか筋トレした日とかも記録してる。
俺も最初の１ヶ月はあまり落ちなかった。しかし次の１ヶ月で5kg落ちた。
消費カロリー＞摂取カロリーになってるのであればこれから落ちてくると思う。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:06:16 mns3Luyb
>>228
雪や氷の上を走るのはどう考えても不可能だろ。
いくら雪国育ちって言っても走っても滑らない奥儀を持ってるワケじゃないだろうし。
ウォーキングなら出来そうな気がするけど。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:30:21 E/ZV6nKY
>>230
チクビーーーーーーーーーーーーー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:59:57 pkUpmFjM
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝで1時間50分出たんだけど、このｽﾚ卒業？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:09:29 vpVtHMrp
>>233
よくわからんが、タイムを伸ばすスレじゃないような気はする。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:28:01 GyAWfE6d
>>233 ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走へどうぞ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:31:36 PIaPMhXC
タイガーウッズが上手くいかなくてイライラしてグリーン上でツバ吐きまくって罰金。
路上でツバ吐く土人からも罰金を徴収するべき。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:56:18 Lgp/xtYH
今日は凍結が怖いからやるならジョギングはやめてウォーキングにしましょうね！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:10:50 y6KLwTid
毎日の腹囲測るのって意味あるのか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:58:12 6aQnLI4M
>>236
唾出す時はグレーチングに出してるんだけど、それでもダメか

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:13:32 gmG4NFZq
数メートル走っただけで息切れ・・・こりゃ重症だ
生まれて初めてまともな運動をしなくてはいけないのか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:21:03 EPEi4RgL
数メートル走って息切れって相当なレベルだぞ
もしかして肺気腫の気があるとか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:22:46 gyYBvc95
今年の花粉はヤバイらしいが花粉症の人ってこれからの季節どうするの

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:30:25 gmG4NFZq
>>241
タバコは数か月前に辞めて、今は電子タバコだけどどうなんだろ・・・
ホントにちょっとジャンプするだけでもう息切れして15分ぐらい休まないと動けない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:40:39 EPEi4RgL
ネタでないなら
タバコ止めて大正解だよ
仮に肺気腫なら今は治療法も進化してるみたいだし兎に角早めに診察受けるのが良いよ
ほっとくとどんどん悪化するかもしれんし

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 05:47:38 gmG4NFZq
>>244
なんか肺の苦しさというより、体の上下の揺さぶりで心臓がドクドク動くというか、
心臓の位置が動いてる感覚・・・無理に走るとそれが酷くなってやばい状態
パニック障害を併発してるのもなにか関係あるのかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 06:01:31 EPEi4RgL
パニック障害と息切れや心臓のドクドクの因果関係は分からんけど、
いずれにせよ数メートル走っただけとかジャンプしただけで１５分も休まないと動けないってのは超肥満とか超高齢でもない限り正常ではないから、
しかるべき医療機関でまず診察受けるのが良いと思うよ
何科になるんだろ？
総合病院に行けば良いのかな？

因みにチーターも全速で走ったあとは数時間休まないとまた全速力できないほどスタミナがないのです
豆な
けどチーターの狩りの成功率は単独なのに群れの狩りのライオンより遥かに高い
高速で獲物を追いかけ追いつき、高速転倒させ一連の流れの中で巧みに獲物の首すじをおさえ窒息させる
これがチーターの狩りの必勝パターン
逆に立ち止まって向き合った状態になると滅法弱く簡単に撃退されることもしばしば

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:16:04 VACo+bxh
で何が言いたいかというと、

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:22:59 V3PMcqxe
今朝からか？、明るくなるのが早くなったね。
二三日前は、６時過ぎでも暗かったのに。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:42:55 o5aK5yns
チーターの全速時間はほんの数秒だもんなぁ。速筋がスゴイのね。

俺は今までアホみたいに全力で走ってゼーゼーいってたわ。
>>1見て長距離をゆっくり走り続ければ良いってことを知って昨日から走ってる。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:07:33 KHPX65ML
>>245
わかるよ
心臓というか内蔵全体が上下して横隔膜が揺らされて勝手に息が上がる感じ
50ｍも走れば心臓バクバクいって口から出そうになる。1kmも走るなんて絶対ムリ

半年前、走り始めた頃の俺がそうだった。今じゃ10km走っても何とも無い
きつくない程度のウォーキングから始めてジョグに移行でいいと思うよ
そのうち体重と腹回りがみるみる減っていって、息も上がらなくなる
体調の変化に気付きだしたら面白いように走れる体になっていくよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:52:59 p78mRsly
>>230
有難う御座います。
毎日体重つけてたら、あまりの変動の無さに心が折れるﾀｲﾌﾟなので
1週間区切りで体重は測る様にしてます。
消費＞摂取が基本ですよね。
何とか摂取を2000以内に収めたい、欲を言えば1500位がいいと思う35歳男。
何とか続けられるように頑張ります！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:08:41 oOMIFi4y
おれなんか２ヶ月で1ｋｇも落ちないぞ
毎日5ｋｇ歩いてる+筋トレ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:19:48 SM3+3tPJ
>>252
飯食い過ぎ
４ヶ月でベルトの穴３つ分腹へこんだ
５Ｋジョグ＋カロリー計算

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:20:11 juRuQhbU
体脂肪率はどうよ？
軽い脂肪が落ちて、重い筋肉がついてるのかもよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:25:44 j41luaPC
だからそんな簡単に筋肉つかねーって

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:52:54 jEBfLYSg
>>248
急に日の出時刻は変わらないよ
毎日約1分ずつ早くなる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:27:20 jxyb8l9P
冬至から１ヶ月くらい過ぎると日の出が早くなるペースが加速するよね。
早朝派だから、これからはうれしい。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:40:54 iPIuBruP
雪は降っても日中に融けるようになった
春が近いね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:55:28 aVtyLQ+l
チクビがいるな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:39:24 u9lDn0mZ
痔になった…痛くてしばらく歩けそうにないな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:44:31 gmG4NFZq
>>246
>>250
ありがとうございます。
もうちょっと歩きの距離を増やす方向で頑張ってみようとおもいます。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:08:21 YfRpGeW1
3キロ走ったとか、1キロ歩いたとか書いてる方がいらっしゃいますが、何か測る物持ってるんですか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:37:56 X30RK0Qk
マピオンのキョリ測とかじゃないかな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:04:52 9ebJcxjR
>>262
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
これすら知らんのか？消えろカス。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:05:04 7c4df4Zf
運動公園にトリムコースとか有って、そこの地面に
２００ｍおきに書いてある

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:08:43 7c4df4Zf
２６４のこれいいわい、サンキュー！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:39:00 etIikgjB
ギャアアアアアアアああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

268:267
11/02/16 21:39:27 etIikgjB
誤爆

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:44:04 D2hyCXql
>>267-268
現実社会でもありそうだ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:49:00 etIikgjB
>>269
ごめん、Janeでこっちと日テレの実況スレと交互に見ていて間違えた

今日は1時間ウォーキングに行って来た。
歩道橋を2回通るコース。
最初は階段を登ると息切れがしたのだが、この頃軽々と登れる。
体重も減ったし体力も付いたらしい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:15:34 VlBUmsKS
>>264
今まで距離測った事無かったけど、これあったらイロイロコース別に距離測れて便利だな
俺>>２６２じゃないが、さんくす

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:32:39 nfMycfn2
>>271
俺はiphoneにロガー系アプリ入れて使ってるよ。
距離とか区間タイムとか消費カロリーとか計算してくれて便利だし結構面白い。

音楽も聴きながら走ってるからGPSと合わせてバッテリの減りがマッハだけどｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:36:53 8U4iUEVi
>>242
花粉とボジョレーヌーボーは毎年ヤバイな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:03:53 pNsgM8lu
一キロはあるだろと思ってたのにシュミレーターで計測
したら800mだったときの絶望感。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:45:18 LGu3x8tJ
>>274
俺は500ｍだった・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:02:26 ES2rAKT0
>>270
Janeの設定で誤爆確認の設定あるよ？してある？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:02:47 +sFKn+d0
>>264
おまえのツンデレ具合に萌えた

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:47:48 PrEr/3S3
>>274-275
まあ趣味ではかってるんだから、あまり細かいことは気にするな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:50:13 5wWiRisq
先週から始めたジョギング初心者です
とりあえず持続しないと意味が無いので自分の無理しない範囲を探ることから始めました
タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると「30分、5000歩」という数字
テンプレには10000歩と書いてあるのでもう少し増やしたほうがいいのかなと・・
慣れたら45分くらい走るつもりですが、それでも単純計算で7500歩なんですよね
皆さんは大体何歩を目安に運動していますか？教えていただけたら嬉しいです！

280:279
11/02/17 09:55:31 5wWiRisq
すみません、下げ忘れてました

補足
＞タイマーをポケットに入れ万歩計を装着してゆっくり走ってみると
ゆっくり走って、それなりの疲労感の時点で計測結果を見たという意味です

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:56:28 Z2AmafZG
>>279
私の場合は、歩くなら1万を目安に。
走るなら1時間ぐらいを目安にしてます。
ただ、超えなくても良いやぐらいの志です。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:58:18 LQT7crbq
インフルエンザにかかってしまった。一週間はジョギングできないなあ。会社も今日から休んでるし。ジョギング歴四年だけど、一週間も休んで走れるだろうか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:07:02 Z2AmafZG
>>282
悪化すると一週間じゃ済まないから、休養日だと思って今は安静にしといた方が良いね。
治ってからまた頑張れば良いと思います。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:10:31 RaurhV/5
>>282
始めて２ヶ月くらいだったらゼロに戻るけど、４年もやってりゃー一週間くらい休んでも丈夫だぜﾆｰｻﾝ。
ゆっくりお粥でも食べてちゃんと寝るんだぜ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:14:11 LQT7crbq
>283>284
あたたかい言葉ありがとう。ゆっくり安静にしてます。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:25:59 5wWiRisq
>>281
ありがとうございます
なるほど・・やはりそれくらい時間はかけた方がよさそうですね
30分を普通に走れるようになってから10分刻みで走る時間を延ばしたいと思います
今の距離でもふくらはぎがカチコチなので、モチベーション落とさないように頑張りますｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:53:54 ZW6fyPs5
去年末にヒザを痛めて約２ヶ月、昨日久しぶりに完走できた。
以前と同じ様に走ったつもりだったけど、タイムが５分近く落ちてた。
元のタイムに戻れるようボチボチ頑張ろ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:07:06 vIcQ9Pi7
オレも故障で2カ月程ランを封印して10キロの大会に出たら去年より5分遅かった
封印の間チャリを1300km乗ってたけど走力のフォローにならんと実感。
2カ月程走ってようやく元の走力までリカバレたって感じだった。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:15:59 Wy1UWogM
毎回ある種の到達点が「故障」による、というやつか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:26:18 oRhlJzv0
梅ちゃんwwwwwwwwww

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 07:27:11 X7OMh9tx
体全体では明らかに細くなって体重も落ちてるけど、腹周りはなかなか減らんな('A｀)

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:10:37 6oVMlyQC
>>288
２ヶ月走れずで１０キロ５分しか落ちて無いなら十分自転車は走力のフォローになっている感じが。
自転車なかったら５分じゃ済まなかったでしょうに。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:53:31 yEOg6xQf
>>291
腹筋もしくは腹筋を使うストレッチで
ごっつ減るぞ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:09:22 JC7PvpFF
>>292 いや、2カ月で1300キロ乗るってラン以上に大変だったんだけど・・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:53:23 4e5tyBWt
>>294
いやだって使う筋肉全然違うしｗ
腕立て頑張ったのにテニスのサーブが速くならない！っていうようなもんだ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:08:18 LXqNa0ev
今年からジョギング始めて、初めて7kmを完走できた！42分29秒。
この調子で今年中には10kmは難なく走れるようになりたいな。
ついでに体重と体型も改善できればｗ

で、その途中にいかにもランナーって格好した女性が金ちゃん走りの様なフォームで
駆け抜けていった。
面白かったけど、俺なんかより全然早いペースだったから走り慣れてる人なんだろうな。
目標は10kmを1時間以内って思ってるんだけど、初心者には無謀な目標でしょうか？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:32:03 JvxCjqCn
まだ若かったら10km1時間なんてスグに切れるようになる
40歳過ぎの中年でも半年位あればなんとかなる
目先の目標だったらいいが今年中の目標だったら低いな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:42:28 JxT30j17
>>296
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:03:43 hdfn2HkJ
>>296
おめ。漏れのウォーキングのペースよりはるかに速いな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:38:06 LXqNa0ev
>>297
36歳です。
そうなんですか！？半年もあれば10km1時間切れるようになるんですね。
頑張ってみます！

>>299
6kmで頑張ってた時もそうだったんですけど、毎日完走出来てたわけじゃないんでorz
歩いたり走ったりです。そう考えるとマラソン選手なんてのは凄いですよね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:07:56 GMsLmcoK
今年中って、まだ今年は始まったばかりじゃないか。
年末には１５ｋｍくらい走れるようになるよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:23:36 3cO3L2vP
34歳女性です。
今年から走り始めて、1時間走れるようになりました。
しかし速さが1キロ走るのに7分半ペースです。
このペースだと息も切れず、足も痛くならないのですが
少しペースを上げようとすると途端に苦しくなります。
足も太ももの後ろ側が、痛いわけではないのですが
だるいというかジーンとくる感じがして辛くなります。

できれば私も、キロ6分で1時間走れるようになりたいのですが
このまま自分が楽なゆっくりペースで走っていてもそのうちペースは
自然に上がるものでしょうか？
それとも少し辛いと思うくらいにしたほうがいいですか？
体重もあまり変わらないし、ゆっくりだと1時間走ってもあんまり疲れないので…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:31:24 GMsLmcoK
俺は１１ｋｍ走るのに７０分前後掛かってたけど、続けてる内に今では最高５５分で走れるようになった。
今のペースで走ってる内にキロ6分で走れる脚力と体力が次第に付いていくと思うよ。
無理して走るのは辞めておいた方がいいと思うけど意識して走るのはいいかもしれない。

304:302
11/02/18 16:44:34 3cO3L2vP
>303
ありがとうございます！
無理せず、しかし意識して走るようにします。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:22:33 v6N2TWBh
たとえば周回コースをぐるぐる走ってるならば、2周はキロ7分半ペースで走って
3周目はちょっと頑張ってキロ6分ペースで走る。また2周はゆっくり走って3周目に再びペースアップ
これを繰り返すとペースアップは早いよ。
慣れてきたら1周ごとにペースアップ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:52:54 4e5tyBWt
やべぇ左膝が痛い

ﾌｫｰﾑを気にしてたら膝おかしくなったｗ
４１歳男性です

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:14:23 YTKD1rE2
千葉だけど月がめっちゃ綺麗だったぜ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:53:42 6SZ0U3yY
スピードを追い求める走り屋さんは板違いだろ。
ここはエクササイズ目的のスレだから、せめてこっちに移動してくれ、、

ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

アラシが目的でもあるから、言うだけ無駄かな、、

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:43:53 6PIkaqiw
スピードアップもいいけど、ほどほどにしとかないと、膝や足首痛めて何日も運動を出来なくなっては意味がないからね

以前から沢山の例があげられているのに、未だに走りこみすぎて膝が痛いとかって・・・

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:07:40 We7j96w5
風邪が長引いて1週間走ってねーよ…

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:42:01 q4ZQXliW
昨日は満月だからな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:20:41 ruwdwo0s
ウォーキングとサイクリングに適した道があるんだが、
土日にナンパジジイが出没するようになって鬱。
ロックオンするとしつこく話しかけてくるんだけど、
手を出してくるわけじゃないし、話しかけてくる内容も通報レベルではない。
日が暮れてからだと怖いし、公園のトイレも閉まっちゃうところがあるし・・・。

ああ、歩きたいなぁ。クタクタになるまで歩きたい。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:21:14 4j+8znqV
大阪だけど
朝晩あったかくなってきたね。
日も長くなってきたし。

夜明け前にまだ人がいないときに
歩くわくわく感がなくなってきたけど。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:26:55 yRcj+Fv0
>>312
ナンパされるほど魅力的を醸し出してるってことだから、自信持っていい。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:44:20 4dUvjGpH
なるほど
俺は毎晩同じ時間帯に一緒になる女性がいて、まあたいてい俺が追い越すんだけど
今度挨拶でもしてみようかと思ってるんだが、女性のそういう意見を聞くと躊躇してしまうな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:53:01 sbJ0uUJc
10km1時間切り程度でスピードを追い求める走り屋ってｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:53:22 iGbMGZlm
挨拶くらいしてもいいと思うけど。相手もべつに嫌とは思わないでしょうし

※ただし

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:59:44 Rjnc5pzo
>>315
挨拶は誰に対してであれ、自分からするものだよ。
ウォーキングもそうだけど、積極的に行動しない人に明るい明日はない。

これでも読んで認識を新たにしてみては？
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:53:44 ruwdwo0s
>>315
挨拶はいいと思いますよー

ナンパの人は「方向が一緒だから一緒に歩いてもいいはず」と
変な確信を持って付きまとうので・・・
方向が一緒も何も、待ち伏せしてますからねw

ナンパと大人としての振る舞いは別次元のものですから、
お気になさらないでください。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:57:34 +QnlyHYV
>>319
待ち伏せって、それはっきり迷惑だって言ったほうがいいですよ
それかコースを変えるか

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:23:48 Nbk2hUft
>>319
それ怖いね。毅然とした態度を取った方がいいと思うよ。
危ない人ではないという確証はないんだから。

最悪、大変なことになる可能性だってある。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:44:38.16 x/wxQu8N
普通にジョグしてるだけなのに仕事帰りの女性が目の前で突然全力で走っていった時には・・
その靴で走ると危ないですよ

ええ強面ですよ
でもあんまりじゃないですか

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:04:10.54 R9aNQUdN
>>322
ワロタ…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:08:57.23 imiEZetE
>>322
たしかに不愉快でしょう。
でも、女性も本当に怖い思いをしているのです。
何かあってからでは遅いので、申し訳ないけど注意しすぎる
くらいのしないと怖いのです。
許してやってくださいな。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:09:17.14 TrntfO3s
>>322
強面で走りにくいあなた・・・
これを着けて走れば問題なし・・・誰も怖がらないはず・・・

URLﾘﾝｸ(ec3.images-amazon.com)

326:↑
11/02/20 04:05:52.56 KAcrNbDP
自分の走る姿をビデオでみて驚いた。　仕事でも見せない真剣な顔つきで
前方をにらみつけ　ばたばたした足どり。。。　醜い。。夜だったら怖い。。
それ以来　道のはじっこを　遠慮しつつ　スロージョギングしている。
女性を怖がらせないように　ウサギヘッドホーンしてる　小学生に受けてる。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:00:09.73 ECytoNJC
>>322
俺も同じ経験あるけど、凄く不愉快だった。

>>324の言うこともわかるけど、それだけ怖い思いしてるのなら、明るくて人通りの多い道を限定するとか、複数で歩くとか、それでも駄目なら
部屋や庭で運動すればいいのに。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:36:29.04 imiEZetE
>>327
女性は運動してるんじゃないんですよ？
ただ仕事帰りに家に向かって歩いているんですよ？
そりゃー、明るくて人通りの多い道を選べるんだったら
誰だってそうしますよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:53:44.27 vvr6w3Xa
自意識過剰のデブスは死んで下さいウザいので
邪魔なんだよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:20:40.04 J7a3c/mQ
自分は善良な人間だと思われて当然だと思っているとしたら
それはかなり幼い考えだと自覚した方がいいと思われる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:23:54.83 ECytoNJC
>>328
車かバイクで通勤するとか、身の危険を感じてるのなら、他にも安全策はあるだろう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:26.94 loer8Tgv
マイカー通勤不可の職場もあるだろう
ユー気にせずダイエッツに専念しちゃいなよ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:40:43.46 ECytoNJC
>>332
ただ経験と意見を少ししてみただけ
アイはもう気にしてません

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:09:26.15 OJvn+vd2
>>322
漏れは、フランケン・シュタインは心の優しい奴だと理解しているぉ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:21:14.07 79dhi2La
ダイエットと自衛をかねて格闘技でも始めますか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:28:09.00 g9QHxEYM
デブの荒い息づかいが後ろから徐々に迫ってきたら怖いに決まってるだろｗ
組み合ったプロレスラーみたいな、アハハッ・アハハッってｗ　こえー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:21:16.21 wTM/NaA8
一気に長時間歩いたら翌日膝を痛めてしまった。
結果を早く出そうと焦り過ぎたら駄目だな。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:28:36.24 JXxKD0Lb
昨日の夜、ジョギングしてたら空から火の着いたタバコが降ってきやがった！！
見上げてもマンションのベランダに人はおらず。
ったく、タバコ吸う奴にはロクなのがいねー。
タバコ吸いは肺癌になって死ね。今すぐ死ね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:39:07.00 R/E7SiEu
>>338
災難でしたね。火傷しなかった？ウェアに穴があいてもショックだよね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 16:20:22.96 FNpuFOTZ
>>325
先月は吹雪で寒かったからずっとそれかぶってウォーキングしてたけど、
誰にも何も言われなかったよ
気軽に話しかけられないのかもしれないが

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 16:57:21.38 S8CFoNGQ
>>340
気軽に話しかけてくるのはお巡りさんぐらいだろうねw

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:28:32.57 H8N4eSmP
学生さんでジョギングやウォーキングしてる方、もしいらっしゃったらどんな時間帯にどれぐらい走って（歩いて）いますか？
ジョギングダイエット始めようと思っていて参考にしたいので教えてくれればありがたいです

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:47:33.44 FTcXCyVj
ジョギングとかするより飯を1日に何百kcalか減らすほうが現実的なダイエットだと思われる
運動するとついちょっと多めに飯食ったりしちゃう人が多いだろうしね
飯減らしの副次的効果としては運動のための時間をとる必要が無いってのもあるよ
つまり、今までと同じ生活の中でダイエット出来ます

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:57:35.13 H8N4eSmP
>>343
私へと受け取っていいのかな？
レスありがとうございます
なるほど、確かに食事制限がなかなかできないので運動しようと思ったりしてました
ちょうど今から夕食なのでちょっと白米減らしてみます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:02:12.66 puVfBmhh
ゴム製のレーガンのマスク被って走ったら暖かいかな…。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:18:04.55 w1T711/O
ウォーキング始めたらいきなりふくらはぎが筋肉痛…
大して歩いてないのにどんだけ運動不足だったんだ
しかも体重は増えた…

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:20:42.97 sCALWzz/
減量に必要な最も基本的且つ根本的な事はカロリー収支をマイナスにするって事。
ややこしい事は考えずに体重計とにらめっこしつつ、食事の量を減らすか活動量を増やすかの
どちらか一方、もしくは両方をすればいいよ。
運動する時間帯とかは自分の都合で調整すればいい。
効果は変わらないから。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:01:35.44 Tqq5ggPx
食う前に体重を計る、っていうのは確かに効果がある。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:11:13.22 H8N4eSmP
色んなダイエット法調べてたらもう何がいいのかとかわかんなくなってたので>>347さんの書き込みすごく助かりました。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:23:07.78 JHHA0Az8
>>346
最初は無理しない。
長く、安全にやるための鉄則です。

351:オヤジ
11/02/20 20:30:54.08 afowVwbp
ち、ちょっと　通勤路　住宅街　マンション　とかジョギングする場所間違ってないか。
首都圏だったら自転車で５分以内に　公園とかあるだろ？
夜間に　不審者ぽいオヤジが一般道で走っていたら　
引ったくりか痴漢だと思われるのが当たり前だ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:39:48.63 fOMg2uJ8
夜の一般道は車が怖いね
車にしても目立たない格好で走られてたら怖いだろうな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:42:16.10 MWozmuwf
ジャージに蛍光系のなにか2、3つけてれば大丈夫だろ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:48:16.37 Ar5MwMiI
何かの企画で芸人が夜中にヒッチハイクで車をつかまえる番組で
目立つように反射材のタスキを途中で買って車をつかまえたけど
その車の運転手は反射タスキには気がつかなかったと言ってた。
こっちが思うほど見えてないらしい

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:10:08.06 crRE6lzn
すみません。
質問なんですが、みなさんは１万歩をどれくらいで歩けますか?私は１時間半なんですが遅いですかね。
それと、米１合（150g）はどれくらいのカロリーなのかも教えて下さい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:18:21.64 l4ZFYp+a
ちょっと不思議なんだが、1日の食事のカロリーを２０００キロカロリーに抑えて、
そして毎日ウォーキングでだいたい７００キロカロリー消費してるはずなんだけど、
なぜか3か月で体重が１００㎏から９６㎏に減ってきた。
物理的に考えたら計算上太るはずなのに、なぜ食事カロリーより少ない運動で体重が減ったのでしょうか？
ちなみに仕事はしていないので、運動は1日1時間程度のウォーキングだけしかしてません。
日常でも運動してなくてもカロリーは減ると言いますが、それを見積もっても減量はありえないと思うのですが・・・
本当に謎です。TVとかで言ってるダイエットはデタラメ理論と言う事になりますよね？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:38:25.25 SVVbJvDS
基礎代謝＋７００ｋｃａｌ
２０００ｋｃａｌより消費してるからやせる

釣り？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:39:29.04 l4ZFYp+a
>>357
？どういう意味でしょう？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:43:25.15 l4ZFYp+a
>>357
わかりにくかったみたいなのでわかりやすく言うと、
毎日、1日２０００カロリーの食事で、体重をマイナスにするには普通２０００カロリー以上の運動をしないと
絶対にマイナスにはなりませんよね？
だけど、自分の場合は運動で７００カロリー分しか消費していないのに体重が減っているのが謎と言っているのです。
基礎代謝を見積もっても2000カロリー以上の消費なんてありえないですし・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:51:18.36 Ar5MwMiI
>>359
基礎代謝いくつ？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:53:37.51 S8CFoNGQ
1時間のウォーキングで700kcal消費できるのか・・・
96kgって凄いな・・・
自分じゃ3時間歩いて1000kcal行かないよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:56:49.36 l4ZFYp+a
>>361
これで測ったら７００カロリー消費だった
>>360
基礎代謝の調べ方がわからんけど、仕事してないし、風呂も1週間に1回だしほとんど座ってるかねてるかだから
そんな基礎代謝無いと思う

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:57:26.94 HhvBq7ei
100kgもあれば、1300以上の基礎代謝はあるだろ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:58:48.82 sCALWzz/
>>359
大雑把に言って消費カロリー<摂取カロリーなら体重は減ります。
体重100kgもあれば体重を維持するためのカロリーは3000やそこらはあるので
それ以下の摂取カロリーなら体重は落ちる。
運動で700とは言わないけど500も消費すれば3500kcalくらい食っても体重は減る計算。
別におかしくないです

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:03:59.13 9LWSYdOz
体重約0.1tだと基礎代謝で1600～1800位か？ｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:10:58.91 l4ZFYp+a
>>364
へーそうなんだ。全く意味がわからないけどちょっとでも運動すれば減るもんなんだ・・・

つか貼り忘れた。これで測った
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:13:07.37 S8CFoNGQ
>>362
361だけど、「これ」がちょっとわからないや、ごめんね
でもダイエット板に来たんだから痩せたいんだろ？
結果オーライじゃないか！良かったな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:17:14.70 qHoeUp3+
基礎代謝の調べ方なんかググレばスグ分かるだろｗ
体重100kgで基礎代謝が3000kcalもある訳ないだろｗ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:18:24.26 l4ZFYp+a
>>368
だよなあ・・・何もしてないのに３０００カロリーなんて減ってたらこの世にデブは存在しないもんなｗ
なんかおかしいと思ったんだよ・・・

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:31:11.91 R9aNQUdN
そのままがんば(´･ω･`)/~~

俺は明日ゆっくりジョギングでもしようかな

次ページ