ウォーキング＆ジョギ ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 10:02:22 Ys0Mjf/U >>118 いえいえ違います。 会話がきついくらい、っていうのは間違いかと・・・。 会話が出来るくらい、ですよ。 ジョギングだって会話が出来るくらいのペースで走るのが ジョギングなんですから。 自分でハードだなって感じるくらいだと、行き過ぎです。 お友達と話しながら歩ける、けど普通に歩いている時よりも 少し大股、少し速めに、ちゃんと「歩いてる」ってことを意識して スッスッと歩くってことが大切なんですよ。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 10:05:06 H+0+B7Ke >>111 脚痩せとか部分痩せなんてまず不可能全体的に落ちる 腰高小尻の細い太腿、締まったふくらはぎと足首を作ろうと思ったら 我流でただ歩くだけでは中々難しい マラソンの赤羽選手の様に骨盤を前傾させて重心高く姿勢維持を 歩く走る以外にも立位座位常でも出来る様にする必要がある そうすればお尻の垂れも取れるしO脚とかも治しやすくなって脚細に近づける
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