ウォーキング＆ジョギ ..
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112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:37:39 6PTqgrld >>111 脈拍数120前後、会話をするのがちょっときついくらい、 と言われているけど、まぁ継続の鍵は自分がどう思うかだからね。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 02:07:04 qZ5BJkzK >>111 時速６キロで1時間。要は６キロ歩けってこと。グーグルマップで距離計算するといい。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 05:02:11 nVxH2DDX オレは時速４～５㌔がちょうど良いな。 つうか、もう適当。 数値も一喜一憂しない。 どうせ増えたり減ったりの繰り返しなんだから。 一番大事なのは続けることだと思う。 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 07:49:36 B2/P+lPr 結論 正解は>>112くらいで大概の人のスピードは>>113の言っている辺りだぞ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 07:58:17 Qbx2DYpL そうだね６ｋｍだと120前後になる 自分は７.5ｋｍで130オーバーでお尻意識しながら歩くことが多い 早歩きのほうが気持ちいいから けど効率的脂肪燃焼帯の心拍からしたら高すぎなんだろうな いずれにせよ体格も目的もそれぞれだから自分に合ったペースで歩くのが一番でしょうね
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