【それは】ふくらはぎ ..
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986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:33:25.93 cH4Uj+Gp ありきたりだけどストレッチとか、お相撲さんの股割りとか。 自分は股関節が硬くて、ストレッチのために開脚する時 （と言っても90度にしか開かない）、骨盤を立てる事ができない。 多分、腿の付け根とか骨盤周りに全く筋肉がないんだと思う。 ネットで調べて、股割りもどきを毎日したら少しずつ骨盤を 立てられるようになった。 同時に股関節周りが半端なく筋肉痛になった。 どうりで乙女でも足パカでもふくらはぎばっかり痛くなったはずだよ・・・ 大事なところの筋肉を使ってなかったんだからorz 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:43:32.36 JZFkhJTI >>982 膝上って何やって細くなりましたか？ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 22:51:05.39 2oacE96O ダイエット始めて、163センチで56キロ→50キロ。体脂肪26→20 太もも56センチ→49センチになったけど、 ふくらはぎは36センチのまま… 足首も21センチのまま… どうしたらいいんだ
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