【それは】ふくらはぎ ..
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:00:05.71 9d7iIpyq
ごめん、日本語変だった
通常の脚パカは仰向けでやるんだよ
です。
でも俯せも効果ありそうだね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:48:42.72 gzEOE+OV
うつ伏せ足ぱかはお尻に効くかも
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:41:25.55 5ug/kC/j
足ぱかは>>462の仰向けバージョンでしょ。
でも>>654の方が全身に効きそうだ…けど、腰が不安
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:56:53.79 FwtDkpEG
>>580自力整形効果ありますか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:22:35.14 ehl4OA9a
乙女後の反り脚パカはお尻とか太もも裏に効いて、仰向けの脚パカは、内ももに効く。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:49:55.42 uNLTiIiE
>>654
可愛い！
が、なんで切なそうな表情なんだ？ｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:23:36.77 hI2fYCDO
>>666
いや、失恋バージョンあったから片思いバージョンｗ
乙女と反り脚パカやったらケツ筋肉痛になった。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:41:40.58 Gpfitnlt
ふくらはぎ32cm、太もも55cmもある・・・
ひざ上は38cm
ふくらはぎもだけど、太もも太すぎてパンツなんて穿けない
足が太くて出せないってパンツスタイルの人いるけど、逆に信じられないｗ
もっと体重自体を減らさないと落ちないだろうなぁ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:48:32.81 N3jjOUjo
つ【虎一】
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:57:33.52 h2kkQwXe
一応骨盤体操の本持ってるけどうつ伏せで乙女ポーズとるでしょ
その時脚は４０センチくらい開いてからトントン始めるらしい
膝痛い人は脚と脚の間隔が狭すぎるってことはない？
前にヨガの弓のポーズやった時に脚を閉じたままやったら
膝痛めた事あるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:57:57.85 qvcvdJ7G
>>668
自分とサイズ一緒だ・・・
でも自分はほとんどパンツ
チュニック的なものでお尻と太もも隠してる
ウエスト60になったのに下半身がなかなか落ちない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:01:42.52 8oRoJVhh
アルパカ？とますらおのやり方が
いまいち分からない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:06:26.55 Gpfitnlt
>>671
やっぱりパンツスタイルですか
私は膝丈ぐらいのフレアスカートやワンピが多いです
背も低い（154cm）から、パンツだとパンパンでちんちくりんにorz
ウエスト細いですね！
私は66cmで全体的に太ってるからやっぱり体重落とすの頑張ります。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:45:51.74 GlTFM8pa
乙女はケツトンした後は完全に足を伸ばして床に戻すの？
曲げた状態からケツトンしてればいいのかな？
分からないから完全に足を伸ばして床に戻す方法で１時間くらい続けてるんだが
そろそろ辛くなってきた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:46:57.10 xBp97cY1
私なんて155cmで、太腿53cm、脹ら脛34.7cm、膝上38.5cmあるよ。
因みに体重は47kg。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:06:07.15 +Lw4wtOR
>>674
スロトレの理論からいえば、床に付けない方がいい
頑張れる人は床すれすれまで下ろして上げる
>>670の言うように足は開いてた方がケツ蹴りやすいね
乙女を有酸素の後にやってみ？汗だくになるｗ太もも裏に効くなぁ
太もも58ふくらはぎ33…。７kg痩せてもお変わり無く。乙女やり始めて４日なので、痩せたら嬉しいな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:24:14.82 GlTFM8pa
>676
ありが㌧
床ギリギリだと効きそうだね、やってみる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:48:53.72 DQoI+Ceh
乙女と足パカすごく効くね
一日目は余裕～♪だったのに2日目は筋肉痛でキツイキツイ…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:49:31.49 nII4PL9Y
乙女はテンプレに入れるべきなんだろうか。絵はupしてるところ消えちゃうよね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:24:22.16 qK8hatSQ
レスごと画像テンプレ入り希望
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:43:04.98 0k3C1lei
乙女とますらおはベッドの上でやっても問題ないのかなー
それとも床のほうがいいかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:59:30.99 g1Bq1dow
足パカやるとき、足の裏を支えに腰を浮かせてやるときく
ぐらぐらするから腹筋にもくる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:24:16.69 ZI8OiyNs
>>654の片思い乙女は続けてたら腰を悪くしそうな気がするけど大丈夫？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:27:04.43 UWrC0831
>>654
これキツイ。腰に負担かかりそうで30回が限界だな～
だけど尻にかなり効きそうだ。
今までスレチ？と思ってたけど尻の話題はここでしてもいいのかな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:57:26.05 MymFT6ah
乙女が出てるまとめのURLを教えてください。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:45:04.30 KP0ZwzA/
片思い乙女は腰を曲げるんじゃなく
ケツ筋で上げて、上半身完全に伏せると腰への負担が減る。
乙女の踵ケツタッチを左踵→右ケツと逆も取り入れた。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:12:07.27 zCFkjY3U
オグラ式で太もも痩せた方いますか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 04:12:53.85 GAyqwf5K
またまた宣伝か
それにちょっと前の読めば痩せた人いるかどうかわかるでしょ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:08:58.58 QoiY7fdF
ぐいぐいマッサージしてると青あざになる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:16:33.59 qD4Hr8+L
>>689
私太ももそれで3cmくらい細くなったよ
青アザできるくらいしっかりした力でセルライト潰して
リンパに流すようにマッサージしてあとはなるべく歩くようにした
太もも硬かったけどあるとき急に柔らかくなってから
面白いように細くなったよ
ふくらはぎは足首曲げた乙女運動で細くなってきてる
乙女1日やっただけで足首1cmも減ったのも嬉しかった
チビなくせに骨太、肉付きいいから半分諦め気味だったけど
ちゃんと自分にあった方法だと細くなれるんだと思った
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:02:11.96 tPZcf3Ny
私も太ももをマッサージしてから半身浴したら次の日１ｃｍくらい減ってた
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:39:47.37 9bRjKwiY
私は強いマッサージは反対派だ
セルライトはエステ業界が作った言葉で、色々いってたけど実はただの皮下脂肪
マッサージで痩せる事はない。痩せた場合はムクんでいたり、体液が一時的に移動しただけ。またすぐ戻る
脂肪は食事制限と運動しないと減らない。マッサージだけで痩せるのなら、エステ業界は客で溢れかえる
顔も以前はマッサージやパッティングがいいとか言ってたけど、今は毛細血管が潰れたり支える筋肉が痛むから
止めた方がいいのが常識になっちゃった
顔と足は違うと言いたいだろうけど、素人の過度なマッサージはそれなりにリスクがあるよ
血管潰れる程揉んで人体に悪影響が無いはずない。エステでもマッサージ店でも強く揉むのはご法度
気になる人は「セルライト インチキ」「脂肪 揉む」でググれ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:50:06.51 GAyqwf5K
そっか。
力任せにやるのではなくて正しくリンパを流すような
マッサージをしろってことかな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:15:52.00 s9bQqQCk
キャラネティクス されてた方 経過はどうですか？ 購入できないのでできればやり方一部教えて下さい。 三ヶ月毎日２時間トレーニングしてますがふくらはぎがまったく変わらず残念(>_<)
695:名無し
11/06/30 11:05:32.87 JzDCabYd
155㎝ 51㎏
太もも47㎝ 脹ら脛31㎝
これでも４月から
－4㎏…
脚太すぎて嫌になる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:12:47.87 jrNS950B
昨日の夜>>654やってみた。今まではプリっと丸いおしりだったけど、今日見たら平ら寄りのおしりになってる！
即効性ありすぎw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:14:02.83 4mQaabl+
>>695
寧ろ、体重の割りに細いと思うが
自分は155cm 45.5kgで太もも48cm ふくらはぎ34cmだぞｗ
698:名無し
11/06/30 11:22:53.43 JzDCabYd
>>797
でもウエスト78㎝だよｗｗ
太ももよりウエストのがやばい
699:名無し
11/06/30 11:24:13.91 JzDCabYd
ごめん
>>697だｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:28:38.05 9bRjKwiY
今日NHK夜１０時からきれいの魔法で脚のリンパマッサージやるよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:34:56.82 4mQaabl+
>>698
それなら脚よりもウエスト中心に全体を落としていくのが先じゃないかなｗ
てっきりすごい巨乳さんで細身だけど体重あるのかとか思ったじゃないかｗｗ
702:名無し
11/06/30 11:46:55.17 JzDCabYd
ごめんねただのでぶでｗ
出産前は一応Dカップだったよｗ
今はないけど(´･ω･｀)
今ウエスト計ったら74だったｗ
やっぱり腹筋するしかないかなあ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:54:33.51 MymFT6ah
私も692の理論に同意。
セルライトだのコラーゲン飲んでぷるぷるお肌なんて医学的には無いものなのに
世間は美容業界にまんまとハマりすぎ。
まずは全身運動での脂肪燃焼があってこそ。
部分引き締めしたい場合、全身脂肪燃焼の上で、乙女とか色んな運動の効果出ると思う。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:55:44.88 ZhNpxsrz
>>686
「ケツ筋で上げる」で想像したのが
(＼ (＼
/ ﾉ / ﾉ
/ 丿 / 丿
_( ＼/ 〈
= ＼／￣⌒ヽ―彡彡ﾐ丶
=≡ ＼ / ／彡彡ﾐ|
`-＜＿(_二ﾌつノ
￣/／|ﾛ ﾆニ ｀/_/_
／ヽ | ／ ／ / / ￣
スペランカー雪子なんだけど、こんな感じ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:26:34.16 3leJ3nvw
>>697
同意
子育てもあるだろうから無理せず戻せたらいいね
706:名無し
11/06/30 12:37:28.10 JzDCabYd
>>705
がんばるっ(´･ω･｀)
でも今が一番痩せてる
高校の時60越えてたからｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:10:22.41 yQOaqxst
睡眠不足のせいか下半身がむくみまくる。食後は特に酷い。足首パンパンで('A`)ｳﾍｧ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:12:25.57 mCuK4HXt
＞三ヶ月毎日２時間トレーニングしてますがふくらはぎがまったく変わらず残念
っていうのは、トレーニングのしすぎでふくらはぎが筋肉ついてるからじゃない？
あと、歩き方とかトレーニングするときとかの癖で、ふくらはぎに力入れてしまうとか。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:25:51.55 s9bQqQCk
はい トレーナー指導のマシンを使った筋トレとランニング＆ウォーキングしてます。一応ダイエット目的で指導頼んでるので軽めの筋トレではありますが… 歩き方も数年前このスレであった、
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:29:32.21 s9bQqQCk
踵から着地して骨盤を意識し太ももと太ももを接触させながら 歩くようにはしています。食事はサラダやタンパク質を意識してカロリー控えています。やり方に問題ありますよねきっと 疲れました。。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:10:05.35 RRIfESRP
私も指導受けながら1年前に11kg痩せたけど、
ふくらはぎだけ36cmのまま太ってた頃からサイズが微動だにしなかった
（太もも45cm、ウエスト60cm切るぐらいなったのに）
痩せたあとも色々やってみてダメで生まれつきだと諦めるしかないかと思ったけど
3ヶ月前ぐらいからウォーキング教室とここ1ヶ月乙女運動やってたら36cm→34cmになったよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:21:17.00 s9bQqQCk
↑ すごい。。努力が実りましたね！ ただトレーニング ではなく、やはり歩き方も大切ですね。どんな歩き方されてますか。 乙女は五日くらい前からやってるから続けます！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:23:11.22 wMBn1prc
10キロ痩せて尻肉もだいぶ落ちて寸胴体形に…
ふくらはぎだけが前から全く変わらない
乙女やったらさらに尻なくなるかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:34:14.03 l6DM1rtG
みんな細くて羨ましい
太股56センチ… 太いから減りやすいはずなのに変化なし
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:38:24.14 fU08ZH1V
私も脚パカ運動は太ももに隙間が出来る運動って教えてもらってやってました
昔はもっと太っていて隙間もなにもなかったけど、これやってたら確かに隙間できましたよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:02:35.08 V9ATZTQW
>>654のオリジナル脚パカが腰痛くて出来ないって人は、
これなら出来ると思う。
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
太もも裏の筋肉とお尻にきく。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:30:07.14 8hsoJdIs
>>700
観たけど、あれ効くの…？
ゆっくりと力を抜いて撫でてるだけだった。皮膚だけ動くようにだって
しかもすごく時間がかかりそうで、私は無理と思ったｗ
ツボ押しの方がええわ。三陰交より内くるぶしと膝から中間あたりのツボがめっちゃ痛かったから
調べたら「ちくひん」ってツボだった
下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するそうです。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみも取れるそうです。 だって
冷え性だからどんぴしゃ。痛いってことは原因があるんだね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:18:12.42 s9bQqQCk
サイズとゆうと先週ｷﾝｽﾏで加藤シルビアさんかサイズ 太股57 ウエスト76位 二の腕27でちょっと意外だった。 華奢にみえた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:10:06.12 nwF9NZGr
加藤シルビア華奢見えするかな
ぽちゃに見えるけど
たしかポーランドと日本のハーフなんだよね
骨格からしてデカイんじゃね？
それにしても太もも57はあるな
体重60近くありそうだ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:25:10.40 hrm/RYgY
朝と夜だと大体1cm夜の方が太くなるのですが、これってむくみですか？？
因みにふくらはぎです
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:05:08.92 kjbq63ZO
上の方にあったスペランカー雪子のポーズを真似てみた
無理だった。ありゃスライディングしなきゃ出来ないわ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:16:53.13 E7ptBVBa
乙女ってなによ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:55:58.26 uXQnmZwh
>>720
むくみだよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:29:25.47 KQ3zRpUW
>>654
これやってみたけどマンコの骨？が床に当たって痛い…
私だけ？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:51:54.19 A20YQhCs
おっと刺激的なレスだな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:55:18.01 McPEle5g
>>724
骨盤がゆがんでて恥骨が出てるんじゃない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:20:32.57 uboB8liT
私も痛い…
きつくて20回しかできなかった。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:17:19.21 LtoNNK4l
ヨガマットで解決
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:54:31.25 T713BelL
高熱で１週間水分のみ寝たきり生活してたら体重３kgも減ってふくらはぎ４cm細くなってた
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:17:56.69 4Y8Zh+H8
>>724
私も恥骨が痛くなった
恥骨のところにタオルを畳んで敷いたら痛くなくなったよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:43:19.80 n0tytvvr
>>729
筋肉もかなり痩せてるから、リバウンドに気をつけてね
恥骨痛い人は、何故布団の上という発想がないんだ
732:730
11/07/01 10:54:54.49 4Y8Zh+H8
布団がなくてヨガマットを使ってるけどそれでも痛かった
マットレスの上では柔らかくて腰を悪くしそうだし
薄い座布団でもあればいいんだけどね
骨盤ゆがんでるのか…(-_-;)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:47:20.25 2QLRV8C9
ダメだ、やっぱり膝が痛い。間隔が狭いと痛くなると聞いたから少し広げてみたけど変わらず…どうしてかな。やめたほうがいいですかね？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:29:03.98 McPEle5g
ヨガのコブラのポーズだっけ？うつ伏せでエビぞりになるやつ。
そのポーズで恥骨が当たって痛い人は、手をグーにして、手の甲を床側になるように
脚の付け根あたりに置くといいって聞いたよ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:33:04.55 qrqUvKvG
自分はソファのカウチ部分の上でやってる。
若干沈むけど痛くない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:37:48.76 McPEle5g
恥骨が出てる＝お尻が下がって骨盤が後屈し、膝が曲がる。
恥骨操法のやり方（野口晴哉著『整体入門』より）
１．仰臥して、恥骨の上縁を押して痛い箇所に指を当て、下（足の方）に押し下げるようにして、
同時に息を吐きながら腰を持ち上げる。
２．吐ききったところで腰をストンと落とす。これを２、３回繰り返す。
★皮膚病一切奇妙との名前もある体操で、皮膚症状全般に効果もある
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:57:18.78 r6SOVz9P
プール開きしたところ多いかな？さっそく行ってきた。
バタ足とか、開いたり閉じたり頑張ってきた。
太ももに効果あるといいなー。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:07:26.76 CePWRR6A
水泳経験長かったけど細くはならなかったよ
むしろ肩幅と太ももは強化されて太くなった
セルライトな太さじゃ無くて筋肉だけど
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:26:34.63 BxidXJhb
乙女やって１０日
いまだ変化なし…
回数増やしてあと１０日様子みてみる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:24:06.35 n0tytvvr
>>738
本格的にやってればそうだよね
>>737
素人はそんなに泳げないから大丈夫だよ。水泳は有酸素の中でも消費カロリーチャンピオンだし、
出来るなら取り入れた方が早く痩せるよね
私も一度いって、ただ歩いたりバタ足したり適当にクロール泳いだだけで、
停滞期なのに翌日１kg減ってたよｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:22:19.65 OjzmCof1
脚が太いのって
むくみ 筋肉が少ない 骨盤が歪んでるのが原因という３つのタイプがあるみたい
乙女運動って骨盤トントン体操のことだから
739さんはもしかすると骨盤は歪んでないのかもね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:19:32.98 i1pOZRuq
むくみを取る方法ってリンパマッサージぐらいですか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:52:40.06 XPSu3Jqz
>>742つスイカ
乙女と片思いやったら夜には47センチになる太ももが
46センチ切った！引き続きやる。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:28:33.45 4Bim5328
太もも49cm
ふくらはぎ30cm
これだと、ふくらはぎの割りに太ももが太いですよね？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:38:29.84 t7f68jKT
>>744
スペック全く同じだ！
膝丈スカートだと細く見られるけど、短めの丈だと｢太ももは結構あるんだね…｣と言われたことある
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:24:31.66 A75mZFKf
私学生時代水泳部の部長だったんだが
プールで痩せようとして何キロか泳ぎにいくようになったら、見事な逆三角形になったわ
水泳経験ない人のほうが女性らしい体型に効果的なんじゃないかな
元水泳部は本気でやっちゃうんだよ
これからは水中ウォーキングとばた足くらいにしとくわ……
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:05:35.76 Qx78aTK1
周囲が何センチだろうとやっぱり大事なのは比率だと思う
書き込みと比較して勝ってても、その人より足が短かったら見ため的には太いでしょ
足の長さ÷太ももで2に近いほうがいいとか
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:07:48.21 TVjeHa+Q
>>747
あと、引き締まり度も大事だよ。
サイズはたいして太くなくても、太ももの付け根がだるんだるんしてたり膝の上でぶよぶよしてる位なら、
太くても筋肉質の方が綺麗に見えるし、ミニやショーパン履いてもみっともなくない。
だるんだるん＆ぶよぶよは自分の事なんだけど。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:16:06.52 eCtoUM7I
>>747
そうだね。せめて身長も書かないと太いかどうかなんて解らない
上半身は我ながら惚れ惚れする程引き締まったのに、下半身がムッチリのまま
このまま痩せたら上半身ガリガリで、下半身だけ太いアンバランスな身体になりそうで怖い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:39:34.40 JFnt+JuF
とか何とか言っても女性で太もも50cm以上ふくらはぎ30cm後半とかは終わってるけどな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:05:09.12 kwBcICfn
156/50
太もも54cmふくらはぎ36cmのわたし完全におわってるな
走ってるけど乙女もしてみよう
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:10:42.99 JFnt+JuF
156cmしかないのに50kgもあるのか…
太もも54cmって…極太…
御臨終です。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:21:18.19 v3oJWZqD
ただの棒みたいな足なんて魅力ないよ
まぁ若い内だけだね
太ももの付けね、ひざまわり、足首とその上10センチくらいがキュッと引き締まって
太ももは前後に筋肉ついてある程度太く
ふくらはぎも筋肉ついてるのが最高
例えば昔のゴマキの脚は理想だった
太ももがだらんと細いだけで隙間から向こうが丸見えなんて
アソコの締まりが悪いに決まってる
あと骨盤開ききってるか
最後に勝つのは、締まりの良い女！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:26:44.13 BvyXVuTc
>>752
162/56
太もも54cm、ふくらはぎ34cmの私にも渇を入れてください
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:21:32.09 JFnt+JuF
>>754
162cmで56kgとかありえないだろ…
太もも54cmって…太過ぎだ…
ってか太ももとかふくらはぎが太いって言う前に体重落としてみ。
体重少なくて、その太さだったら嘆くのもわかるが、その体重で太いって言われても太くて当たり前としか言い様がないわ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:20:53.59 jl4saeVy
膝から下は理想数値、二の腕は人より細い。ウエストは普通。
だが太ももだけが異常に野太い。太ももの余分な肉を取れば
－３㎏にはなるかと。
私の太もも一点集中太りは何が原因でしょうか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:32:20.30 EFE49ODU
160/48
太もも50のふくらはぎ35で、脚全体的にぶよぶよですが、踏み台昇降＋セルローラーを始めてから太もも前面はだいぶすっかりしてきました。
しかしふくらはぎは微動だにせずししゃも…
ここ見て乙女と足パカ300回を始めたので、理想数値目指して頑張ります。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:35:37.99 BvyXVuTc
>>755
ありがとう。
有酸素運動もっと頑張って体重減に努めるよ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:39:58.00 eCtoUM7I
>>753
男はムッチリ足大好きだよね(ただしデブは省く)
解ってはいるんだが、高身長、骨太だとより痩せなければサイズが無い
よく「足が長くてジーパン切らなくていいでしょ？」と言われるが、まず太ももが入るパンツを探すのが一苦労
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:28:11.75 v3oJWZqD
>>759
背が高いなら、森下悠里みたいなの大好きだよ
彼女も決して細くはない
いくら細くて22インチのスキニー履いてても、
O脚の短足で向こう見えて、背中丸めてサンダルカッタンカッタン鳴らしてだるそうに歩いてるような女は魅力ない！
そういう女は多くない？常にダルそうな…
あと太ももが特に太い人！
この猛暑で汗だくでも、太ももと足裏が冷たくないか？
それは血行が悪い・冷え・リンパの流れも悪いってこと
運動も良いが、風呂にちゃんと入って、膝から太もものつけねにかけて撫でるようにマッサージしてリンパを流してあげよう！
体を冷やす食べ物・エアコンかけすぎには要注意だっ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:20:06.06 eCtoUM7I
>>760
森下悠里きになって検索したら、エロい画像ばかりだったｗ
160cmB90W55H90ってダイナマイッ…！しかし足とか充分痩せてるよｗ肉感的でセクシー…いいな
細いのに歩き方が残念な娘さん多いよね。非常に勿体ない！
夏だからシャワーばかりでお風呂控えてたけど、なるべく入るようにするよﾉｼ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:31:55.52 Rd8D8t2n
有名人の公式スリーサイズって殆どウソだよ
特にウエスト…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:59:21.24 7qpt/Esl
乙女の報告なくなってきたなぁ。
皆効果出てないん？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:45:06.47 /R4uhzpU
>>757
おお！私と全く同じスペックだ
私もぶよぶよの脚だよ
一年間、ウォーキングして筋トレしてマッサージしても全然サイズは変化ない
よく脚が太い人は肉が固くて痩せるときに餅化するっていうけど、
私はもともと肉がとけた餅みたいに柔らかい体質なんだよなぁ
脂肪が水分巻きこんでもっちりしたような質感なんだけど、むくみが脂肪に
なって固定してしまったんだろうか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:56:22.72 EFE49ODU
>>764
似たような人がいて嬉しい！
ぶよぶよをなんとか締めようと頑張ってますが、踏み台はじめてまだ３か月位でサボりがちなのがだめなのかな…
餅みたいな肉すごくよくわかるｗ
座ったりすると太ももが潰れてべしゃっと広がって残念なことに…そしてかなり浮腫みます。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:05:31.41 Ch8zl8m9
わたしも、ぶよぶよ肉＆むくみ体質です
全身おっぱい肉と言われました。
だから、肉が硬い人よりも尻がたれやすい。
引き締まった身体になりたい！！
むくみを改善すればかなり綺麗にみえると思うのだが、
少し歩いただけでむくみだす…
朝のふくらはぎ→33.5cm
夕方のふくらはぎ→36cm
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:15:21.71 /R4uhzpU
>>765>>766
同じような体質ですねー
太ももつぶれるのわかるｗおっぱいも寝ると完全に流れるｗ
肉が柔らかいみなさんは色白ですか？
私は東北出身なんだけど、ぽっちゃりな子は色白で肉がしまりない柔らかい
水分ためてるようなタイプが多かった
太めでも肉が締まって浅黒い子はしゅっと見えるような気がする
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:47:30.26 WLcB7jan
乙女すると太ももの裏が痛すぎてストレッチきつい
いつも３００回やってるけど、みんな何回くらいやってる？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:03:06.27 Xz3xrcLW
回数じゃなくて１０分とかだ
今度数えてみる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:14:07.09 as63kSH2
>>769
１０分もしてるの？すごい！
３００回ってすぐ終わるから１０分だと結構な回数してると思う
771:さんりょう
11/07/03 00:14:45.70 FFW/exNm
ハーブティーダイエット URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:15:02.75 JQnBvTBO
乙女 回数数えてないけど自分は5分ぐらいです。
乙女と足パカ5日目だけど、太ももの
一番太いプヨッとしたところがくっ付かなくなった
膝とくるぶし付けて立って一ヶ所も光を遮ることがなくなって嬉しい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:17.48 vdXPJsFF
>>767
東洋医学の体型分けにそういう説明あるよ
体質ごとにむいてる食生活なんかも違いが出てくる
色白ぽっちゃりなら、夏だからと水のがぶ飲みは駄目
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:02:47.75 oiLTc+GE
>>767
確かに色白はポッチャリ、痩せていても華奢で柔らかい人が多いイメージだ
私は色黒筋肉質、固太り。しかし浮腫みやすい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:28:28.96 G5ALLFMV
>>770
１０分だと３００回以上になるんだー 知らんかった
本とか読みながら且つ、しっかり乙女なポーズとってケツを蹴ってるよ
この乙女ポーズ（アゴを支えるポーズ）で肩甲骨とか肩が痛いorz
長時間すると肘が赤くなるし、膝も摩擦してる場合は注意だね
最初はケツに踵がつかなくて笑ったけど３日後くらいからは
つくようになった このまま続けてみるつもり
もち肉だけど皮膚の張りとかも関係するのかなー
ケガしてエクサやストレッチが出来なくなって激太りしたんだけど
太ももとケツの境目がわからんくらいに垂れたorz
そしてもち状態に 座るとびよ～んと横に伸びる マジでモチ
むくみをしっかりケアするだけでもかなりスッキリするよね
給料入ったらクラ○ンスのむくみケアオイルと
マスヴェルトとディフィニシオンでケア開始するつもり（定期的なスクラブもね）
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:33:58.16 KKXC5Toe
>>764-767
あなた達は私か？驚いた。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:33:50.99 jEjGBLP2
内ももの脂肪、本当に落ちないね。
ダイエット板に住み着いて、筋トレを始めて早２年、体脂肪率は25％から12％まで落ちた。
けど、下腹と内ももはまだプヨプヨ。
バランスを考えて筋トレしてきたけど、内ももに特化したエクササイズをしないとダメなのか。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:56:38.06 q5XSG2rs
乙女初挑戦
一分で終わった
これって筋力不足？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:31:49.64 oiLTc+GE
>>777
筋トレのみ？脂肪は有酸素運動じゃないと落ちないんだよね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:10:29.93 SvZsxzgp
つーか乙女だけで太もも落とそうとしてる事に驚いた
有酸素ありきの乙女だろ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:15:55.22 aOrOyLQq
>>780
ここの太ももふくらはぎ太い太いって言ってる奴らは、しんどい事せずに楽に細くする事しか考えてないんだよ。
まぁそう考えたら何でそんな太って太ももふくらはぎが太くなって痩せれずに細く出来ないかわかるよ。
嘆いてばっかで努力もせず楽な方法ばっかに逃げてるからだよ。
結局皆、自分自身に弱過ぎ！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:23:34.46 z2NKR0OQ
ずいぶん気持ちよさそうだねｗ
都合よく決めつけて上から説教ｗ何しに板をウロウロしてんのｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:09.10 aOrOyLQq
都合よく決めつけ？
じゃ痩せろよ！
痩せたら太もももふくらはぎも細くなるわ。
女性のくせに50kgもあるようなデブの集まりが言い訳ばっか抜かすな！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:46.10 oiLTc+GE
>>780
だな。細くなったって人は有酸素も他の体操もしてたし
乙女だけでは痩せませぬ。毎日500以上したら痩せるかもｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:40:52.33 /vxgkhcG
え、でも正論じゃない？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:42:41.97 /vxgkhcG
>>785は>>782に
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:03:04.55 MM8wgwkR
長年ついてきた脂肪が固すぎる…
解すのも重労働だね
エステティシャンやマッサージ師は凄いわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:03:08.50 IATiGAYZ
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:04:59.25 3oA2Atj+
このスレ全身万遍無く肉ついてるだろって人もたまにはいるけど
体重または上半身だけ見ると痩せ～普通なのに脚だけ太くて悩んでる人多くない？
そういう人は有酸素より筋トレに意識がいっても当然だと思うけどなあ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:17:49.46 wrpfaqjN
身長165、太もも60近くあるよ…
さすがにこんなに太い人はいないだろうな…
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:23.27 VT+aYYou
おいら、太もも58cm、身長162cm。
頑張る…。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:54:35.27 mwoS++o7
女性のくせに50kg以上うんぬんってさー
身長無視して一律に言っちゃうのはおかしいと思うよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:58:40.25 OIv2rb5K
>>792
上げてる荒らしの言うことなんてその程度だよ
スルーしよう
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:59:43.73 raExXFgK
身長169の自分涙目ですわww
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:48:27.65 q5XSG2rs
私も50キロあるけど
女性は40キロ代以下じゃなきゃ！みたいな童貞はグラビアアイドルの公称サイズを信じてるのかなと思うｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:57:07.25 ymWeLmGT
>>790
（ここにいるよ）
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:38:38.23 u2h2PUtI
私はもっと細くなりたいので乙女やってる。
効果ないのかな。
今160センチ、太もも45センチ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:56:29.89 vdXPJsFF
>>783
体のバランスに対して下半身が太い人が集まるスレで
全身デブが説教してどうすんの
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:18:26.14 aOrOyLQq
身長？女性だったら170cmで50kg位で普通だよ。
それを160cm台でしかも50kg越えてるとかありえん！
150cm台で50kg越えてるとか論外！
女性捨ててるな。
今は男性でも170cm台で50kg前半が普通なんのにさ。
それを指摘されたらグダグダ抜かして、文句言う前に動いて痩せろ！
そんなんだから豚になるんだよ。
因みに私は、ここに居る奴らみたいな楽な方に逃げる豚じゃないから肥満じゃありませんよwww
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:20:11.92 2wW/NPTH
女で50キロ台でも、外見がやせてればいいと思う
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:54:23.32 kzi/E8Aw
>>799
バカじゃねーの
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:54:33.04 oiLTc+GE
>>799は釣りかキョショで脳まで痩せた可哀想な娘だってｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:00:13.20 zJxZDLMa
女になりすましてるだけだとオモ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:14:30.84 raExXFgK
>>799
170cmで50kgだとBMI17.3
身長170cmの標準体重は63.5kg
標準体重より13.5kg減で肥満度指数は-21.%
肥満度判定は「痩せすぎ」
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:19:10.44 oiLTc+GE
教育の金曜日の天才テレビくん？に出てくるアスミンって娘の足が最高
あの足に踏まれたい。いや、あんな足になってみたい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:36:44.74 sCr0i7oj
女のくせに50キロ云々っつってるやつは
マジで童貞キモ男か、女なら友達いないぼっちだと思う
自分も、以前にスポクラに勤めるまでは多少そういう感覚あった(50以上はデブ)
しかしそこで！会員さんのデータを知ると、ふっとんだね
見た目せいぜい50キロ？くらいの若い女性が59キロあったり、60あったり
筋肉質かぽちゃかの違いはある
体重やサイズなんてホントあてにならんよ
要は見た目、バランス、そして基礎体力(笑)
スポクラじゃいやんこんな重いのムリィ～とかほざいてるやつは魅力ないからね
学生時代運動頑張ってきて、止めて大人になってもヒラメ筋もっこり、て人もたくさんいるが
かえって尊重されるｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:56:37.90 m3sYIdrd
里田まいは見た目痩せてるけど
160/48って言ってた
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:17:22.24 Y/zu52Pf
里田ガリじゃん。48キロはないでしょー
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:32:16.88 m3sYIdrd
>>808
前にいいともで本人が言ってたよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:18:54.20 AUwQRsnr
うぉうなんか荒れている…
ダイエット中で気が立ってるのかな。無理しないでたまには休んだ方がいいよ、毎日お疲れさまです。
太ももぶよぶよと書いた者ですが、乙女と足パカでかなりすっきりしてきた！
今日靴売場でまじまじと自分の脚を見てきたのでｗ
この調子で頑張ります。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:58:59.45 SBTmZ37x
百貨店の靴売り場でしょか？残念なお知らせですが、大抵が細工鏡を使用しておりますよ。
細く見えるのです。まやかしなのです。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:59:43.96 wrpfaqjN
>>796
マジですか
自分はまず体重をかなり落とさないとダメですわ…
洋服も上はMサイズでいけるのもあるけど下は大変なことになってる…
太ももに合わせるとウエストがゆるかったり
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:17:18.04 AUwQRsnr
>>811
モチベーション上がったことが大事なんで、別にどっちでもいいですよ。
ご親切にありがとう。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:23:09.99 aOrOyLQq
>>806
一般の話をしてるのに何故にスポクラ話？
貴方の頭の中は、世の中全ての人がスポクラ行ってると思ってるのwww
こういう１つの世界(スポクラ等)が全てに共通してると思ってるバカがよくいるんですよ。
そんな頭だから豚なんですよwww
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:08:56.66 uXvkCCvc
>>811
mjd?その鏡売ってないかな…欲しい…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:57:09.71 BB2/zGle
百貨店だけでなく大抵の服屋が細く見える鏡だよね。分かってるのにいつも騙されるわw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:59:32.04 yOOuwo0j
スクワット30回でバテた
もう7月なのにピンチ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:16:53.55 04mNeB0k
>>810
いいじゃんすげーじゃん
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 02:45:16.84 k2jfnkmL
靴を足にあったものに買い換えたり、
インソールで調整するだけでも違いそうだよね
特に靴底が変に磨り減ってる人とかさ
歩いてるうちにふくらはぎが疲れてくる靴は絶対にだめ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:27:17.94 0KVF8EJH
>>811
適当な事を言うなよボケが
シェイプアップ・ミラーが開発されたのは1999年で生産してるのは静岡の伊部鏡店のみだ
URLﾘﾝｸ(www.kagamikuhkan.com)
これが世界で唯一民生販売されてるもので、価格は67.200円と高額
URLﾘﾝｸ(www.kagamikuhkan.com)
業務用の導入実績はファーストフード店の洗面台くらいでスタンド鏡の受注はほとんどないとの事
アパレル関係で7万出して細工した鏡を設置するなんてほぼゼロなのは間違いないだろう
デイリーポータルZのこの記事も参照してみるとよい
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:47:17.62 LzYNanio
都市伝説か
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:26:34.11 +0RzLBSa
特殊なミラーではないが、
靴屋の場合、靴自体を見やすいように上部を若干奥に傾けてあったりする
すると足の方が大きく強調されるので、
上に、そして奥に伸びていく脚部分は細く長く見える
というのもあるよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:53:53.25 nvXFuNaU
ふくらはぎが34cmから減らない
身長161cm44kgなんだけど、これ以上痩せないとだめなのか
里田まい48kgは本当の体重が少なすぎて、逆に盛ってる気がする
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:36:08.64 axLzbSYJ
>>823
理想の体重だ
うらやましい～
里田は痩せてるけど筋肉があるから見た目より重いのかも
カーヴィーダンスの人も見た目細いのに156/49だし
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:37:28.82 YW6YwUrF
>>820
ぶへー！高い！
いやしかし、嬉々として鏡に映りに行ったのに、お変わり無くでしょげていた私には朗報だ
鏡の真実はいつも一つ！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:02:13.10 BqPdqJg5
34センチで思い出した
昔ソニンがまだ売れてたころ、
何かの企画の流れでふくらはぎはかったら34だった
いや～親近感ｗ
でもあの太さだから、あんなにバネのあるアクロバット的なことが出来たのかな？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:10:25.48 HVhMIUan
あの人一時期全身ムッキムキの筋肉だったろｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:11.83 BqPdqJg5
筋肉で思い出した
昨日、芸人とプロのスポーツ対決みたいな番組見てたら
若い女性競輪選手が出てた
みんな可愛い可愛い言ってたけどゴリラ系だったし、太もも推定60センチはあったかな
でもすごいエロかったし、以前テレビに出てからすごい人気出たらしい
マジエロかった
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:09.79 VhXRPp2C
>>820
このレポ面白いな～ｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:11:47.93 kZ6kpv0A
太もも、ふくらはぎは、一番太いところを図るんですよね？
１５８㎝でふくらはぎ32.5 太もも48.5もあるんだけど…
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:16:55.98 0nzceLmr
私なんて１５３センチ４５キロでふくらはぎ33、太もも51だぜｗ
バランス悪すぎ
でも前は太もも５５あったわ…
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:42:58.13 axLzbSYJ
太股50センチはきりたいよ～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:43:14.56 8/Z+JT2J
座椅子生活を活かせないかと思って、座るときは座布団を二つ折りに
して体育座りで膝の間に挟む。
（座布団を挟むように膝に常に力を入れる）
とりあえず1週間やってみます。
１６１/５１ 体脂肪17.5 太もも４８ 膝回り34 ふくらはぎ34 足首19.5
運動はほぼ毎日ランニング10～12ｋｍ
ジムでエアロやダンスを週に4回です。
筋肉質のガチガチの脚ですが、内腿がダルダルなのでこの方法で
やってみます。1週間後れぽします。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:17:12.00 uWQ+qhGp
脚が固すぎるよ
特にふくらはぎ、なんだこれ
これをつぶせたら絶対に気持ち良いだろうなぁ
麺棒ゾーンセラピー頑張るしかないね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:19:54.39 yuwaKPKv
ふくらはぎ28だけど太ももは52…乙女と足ぱか頑張る
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:58:13.23 pfPGsqai
身長と体重はどれくらい？
そこまでの差ならむしろ写メって見せて欲しいわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:06:21.39 UiQuV6cp
>>835
中学の時の先輩女子でそんな感じの人を初めて見た
背は150くらい…ややぽっちゃり、とにかく膝から下が異様に細くて
後ろから見たのでまじまじと見てしまった
失礼ながら、障害者かと思ってしまった
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:40:07.46 hcZY72W7
サザエさんの足だろうか
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:04:14.70 x+3xnBCQ
乙女ってなんですか？
ググったんですがそれらしいもの出てこなくて…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:16:48.72 MMtbkBbe
>>839
ググったって出ないと思うｗ
このスレ一通り読み直すといい事あるかもよ？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:35:47.75 kIjmyXQ+
私なんかふくらはぎ52cmあったぞ。
もう太いとかなしに珍獣だわ。
ギューって押すと白く跡が残るし、むくみと脂肪がひどい。
麺棒マッサージ始めたら2日で49cmになった。
すげえ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:37:27.41 easH3qd6
乙女でも何でも、数日で効果あったって人は、
むくみが原因で脚が太くなってたのかな。
乙女500回、脚パカ150回を始めて2週間経つけど、
1センチしか減らん。
ちなみにむくみはない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:57:11.04 HpPP2+IE
脚に関しては1cmでもすごい感じはするけどね。
気長にやるか。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:59:00.24 PP5s4wXr
太股５７ｃｍ…
おわってる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:59:01.16 f0L7fCiP
>>822
傾けた時の見え方は唯の遠近法やんw
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:13:43.76 JJ0Jw+0q
>>844
終わりじゃないよ
始まりだよ
がんばれ！私も58ｃｍだ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:40:43.22 HpPP2+IE
足パカのせいで内腿がだるい。
効いている証拠でありましょう。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:28:40.88 hcZY72W7
>>846
私もだｗ頑張ろう！夏は近い
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:45:03.74 CR174kfr
足首を内側に曲げる？癖（足の裏同士をくっつけるようなイメージ）があったのですが
このスレ読んでから、
親指を意識的に出す？ようにしてたら、ちょっとつりそうになるけど、
ふくらはぎが軽くなったというか柔らかくなったような気がします。
数値的には変わってないけど、むくみが取れたのかな？
あと内くるぶしのうえあたりにあるツボ周辺を、暇があれば押してます。
三陰交ってところ、けこうきもちいです。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:05:59.66 fmFYb9pQ
正座すると足が正方形ですorz
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:35:56.60 QpUiOW8g
>>850
わかる。
トイレの便座に座ったときもorz
原因は太ももの裏かと思っていたけど、内腿だった。
確かに歩くときに足の外側に
重心がかかってる気がする。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:55:29.27 grVcvwI4
キャラネティクスやって1ヵ月半ぐらい
内ももの肉の付き方が変わってきて理想的な脚のスタイルの
「4点つき4点あき（太腿.膝.脹脛.くるぶしの４つのポイントがつく）」に近づいてきた
うれしい!! 膝下Ｏ脚なのであと2.3キロ痩せれば脹脛もつきそう
地味な動きだし、腹筋とかストレッチとか骨盤回しとかもするプログラムだから
結構大変だったけど続けててよかった
炭水化物を普段の２割減らして軽めの有酸素運動を1日60分目標にして体重を落とし
あとＯ脚なので歩き方を変えた。体重も２キロぐらいしか減ってないし太もものサイズも
まだ５０cmあってそんなに減ってないけど、形が変わってきた
このまま続けていこうと思う。
（ちなみに、ふくらはぎにはこのプログラムでは効果がないと思うので他のをやった方が
いいと思う）長々と失礼しました
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:10:42.26 umMg64Sr
↑ 詳しくありがとう。参考にしたい！ キャラネティクス売り切れで残念です。もし時間があったら ちょこっとやり方教えて下さい！
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:28:50.64 mciAlrIq
太股と脹ら脛は一番太いところでいいんですよね？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:10:12.43 scUrvHn+
>>854
YES
そうすれば必然的に同じ場所を測れるし誤差もないよね！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:50:13.73 PNLo8cim
立ったまま測ってる？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:12:48.25 /FN8qbF+
うちのネーチャンが太ももパンパンすぎで筋肉と勘違いしてる
何か気付かせる方法ないかな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:22:17.06 NHx93mRu
>>857
言う
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:33:20.40 EZDhpRsW
もんで痛いのは脂肪 筋肉は痛くないってテレビで言ってたよー
と、言う
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:22:32.56 RPWM0Vwf
身長175cm
体重60kg
体脂肪率12～14％(何故かちょくちょく変わる)
太もも50cm
ふくらはぎ36cm
男
なんですが、ふくらはぎ太いですよね？
ふくらはぎを細くする方法ってありますか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:28:14.95 7CrGx+q0
夜用のスリムウォーク、夏限定バージョン暑苦しくなくてすごくイイ
メディキュット派だったけど夏はコレにする
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:12:50.93 yypA5VgP
うちメディキュット半分切って太股だけはいてる
スリムウォークの方がいいのか～
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:05:39.20 +SfDxGqX
すげぇ、メディキュット切るのか！初めてきいたわ
くるくるっと巻き上がらない？
きっともともと細い脚なんだろうね
みんな工夫してんだなあ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:21:26.48 yypA5VgP
>>863
太股56の極太っス
若干くるくるなるけど気にならない程度
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:39:00.03 j0q1r90l
100均で買った着圧サポーターが足に入らず、腕に使ったでござる
高いやつもキツキツ。だけど履いてると浮腫み違うよね。立ち仕事は特にいいよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:15:04.64 4qmX8r2D
乙女と足パカ始めて5日目
膝の方から隙間ができてきた！
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