【それは】ふくらはぎ ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 07:20:55.54 hI2fYCDO 仰向けでも効果ありそう。 肩幅に脚を開いて立って腰を落とし、開いたり閉じても 有りだとオモ。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 07:21:02.51 a2R/L0KQ >>462のだと仰向けで合ってるんじゃない？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 07:38:20.19 BNOvRCrM 乙女運動、足パカは分かるけどますらおが分からない。 教えてください。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 07:55:17.51 9d7iIpyq いや、通常の脚パカは仰向けでおkだよ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 08:00:05.71 9d7iIpyq ごめん、日本語変だった 通常の脚パカは仰向けでやるんだよ です。 でも俯せも効果ありそうだね 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 09:48:42.72 gzEOE+OV うつ伏せ足ぱかはお尻に効くかも 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 12:41:25.55 5ug/kC/j 足ぱかは>>462の仰向けバージョンでしょ。 でも>>654の方が全身に効きそうだ…けど、腰が不安
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