【それは】ふくらはぎ ..
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634:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 01:16:21.76 J1sFfSwt もうウインクしないんだね 635:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:06:02.20 vnCvL32t >>631 >>624ですがこういう感じです！ ありがとうございます 仰向けで足バタバタというのは乙女運動のちょっと前にレスで見かけたんですが うつ伏せは膝が擦れて荒れてしまったので。 ストレッチ効果はやると分かると思いますが、前屈がすごい伸びるようになりました 身体柔らかくなったのも足痩せに良かったのかも 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 10:09:37.32 W9t+1huy 乙女とかアルパカやったあと 起き上がると頭いたくなる…血が上ってる？ 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 10:50:36.74 YGD5/yNO >>636 ちゃんと呼吸してる？どんな運動も息止めたら血圧上がるよ 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 12:41:12.14 W9t+1huy >>637 数かぞえてるから呼吸してると思うよ 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 12:44:39.95 oAIZYkmY 足の上げ下げの作業は、完全に下げずに続けてやると腹筋にきいてグッド 一瞬固定して動かすとかのほうが、はずみがつかないぶん運動になるともきいた 単純にむくみをとり血行をよくするだけなら関係ないけど
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