【それは】ふくらはぎ ..
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 03:12:17.44 +Yx1+pDA >>462 この仰向けレッグマジックみたいな体操、 足を軽くあげるからスゴイ腹筋使うね。 乙女と毎日100回ずつ頑張るわー 乙女は初めは楽だけど100回近くなってくると、筋肉使ってる実感が来る。 この後ろの方筋肉をきたえるエクササイズってなかなか内容な気がする。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 06:04:00.95 833Q/5Lu 乙女やったあと 外側の太股が痛くなる やりかた間違ってるのかな… 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:02:07.51 nSLgEBqY 小倉式のウォーキングを始めて今日で3ヶ月だけど、体重は2kgしか減らなかったけど、太ももが8cmふくらはぎ4cm細くなってた。 サイズは、身長163cm体重55kg太ももが54cmから46cm ふくらはぎが34cmから30cmです。 まぁまぁの結果だと思います。 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:42:18.77 pmsv7Yq5 なになに式とかって宣伝っぽくて嫌 ただどんな歩き方にしてウォーキングをどのくらいしたら細くなったよと書けばいいのに ちなみに小倉式は 美脚点とは、お尻、内ももの付け根、下腹、の三点の順に力を入れる。 これで、美脚スイッチがＯＮになる。 この美脚三点を意識して、生活する。 歩く時は、必ずかかとから着地する事と美脚点の中でも内ももの付け根を意識してまっすぐ歩く。 だってさ 乙女運動300回やったぞ O脚だから効果あるかな
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