【それは】ふくらはぎ ..
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470:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 00:28:36.23 hwCT0gDY 膝上にはレッグエクステンション的な動きが良いんじゃない？ 椅子に座って曲げ伸ばし。 471:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 11:14:49.86 qlLQWJSV >>469 そのポーズやりたいんだけど、画像とかないかな。文章だと難しい。 「うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？ それで踵をヒップに向けて、交互に叩きつける！１セット３０回ぐらい 知人はこれで足がかなり痩せたらしい 」 472:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 11:20:10.44 2alJmVf7 頬杖ついてのけぞりぎみに悪いバタ足をするんじゃない？ 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 11:28:02.14 EcWeUHt3 >>469さんの言う運動やってみたけど(うつ伏せのやつ) 裏ももとお尻にすごく効いてる感じがしたよ。 これはもしやするととても良いものに出会えた予感。 ベッドの上で本読みながらとかできそうだし。 ダラですまん。 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 13:26:55.69 Bg+sMGko >>471 絵心無いんだが…解るかな http://d.pic.to/149gor 頬杖です！言葉出なかったｗ手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ 足はぶつからない程度に揃えて、交互に踵で尻を強く打ち付ける これを１セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる 腰痛持ちの方は気を付けて下さい
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