【それは】ふくらはぎ ..
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408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 10:08:16.42 gKZX5skY >>407 すごいね 太もも50切るとうれしいよね 有酸素はやはり自転車がいいのかな キックボクシングとかにしようと思っていたけど迷う このスレのかなり前にあった自転車の乗る時の注意点 貼っとくね ・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う （サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる） ・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する ・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ） ・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと ・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで ・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで） お互いがんばろー 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 13:39:01.98 6gn87MZp ガードル質問にレスありがとう >>397のレス見て思い出したんだった 締め付け過ぎは良くないかもしれないけど、ウエストゴムばかりだとどんどん広がるというし、 スカートの時ぐらい履こうかな
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