【それは】ふくらはぎ ..
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406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 08:26:41.54 7RtcSZn6 ガードルって実際使用したことはないので勝手なイメージだけど 締め付けによって浮腫みそうなイメージ 循環が悪くなりそう 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 09:13:39.94 1i/axCOm >>220ですが、太ももが50切って49になったので、嬉しくてカキコ。 体重は51キロ台をウロウロ。 最近は筋トレサボり気味。 自転車のギアを少し重くしたりして、色々試してる。 ストレッチとマッサージは継続中。 痩せによる弛みが取れて少し引き締まった気がしてる。 これからも継続します。 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 10:08:16.42 gKZX5skY >>407 すごいね 太もも50切るとうれしいよね 有酸素はやはり自転車がいいのかな キックボクシングとかにしようと思っていたけど迷う このスレのかなり前にあった自転車の乗る時の注意点 貼っとくね ・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う （サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる） ・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する ・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ） ・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと ・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで ・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで） お互いがんばろー
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