【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:16:57.82 ES2lEZrb
>>325
筋トレと有酸素私もやろうかな。

ウエストは倒すストレッチです。倒したあと１cm伸ばすのが腰なのか腕なのか
斜めにか頭の方へかとかが。

骨盤回しは、あの体勢なのでより難しくなってると思います。
腰がうまく回せないと太ももの前ばかり力が入ってくるので、
立ったまま骨盤がスムーズに回せるようになったらあの体勢にするとやりやすいかも。

歩き方、他の回のもいろいろ参考になりました。

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