【それは】ふくらはぎ ..
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317:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 15:10:55.14 O+BUSQyn >>297 歩き方、体の重心のかけ方を正しくするの難しいよね。私も研究した。 今その癖をつけようと時々練習してる。 軸足に全体重がかけられないのは、内腿の力が弱いからかと思う。 あと、中臀筋は片足立ちのときの使うのでそれも弱いからかと。 足裏の体重移動はかかと→小指→親指で、デュークさんの、三点足法が参考に。 脚に力入れないで歩くのは、股関節だけで動かすんじゃなくて、骨盤から動かすような意識にしたらいいのかも。 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 18:04:22.76 8pM5XNXA マッサージってやっぱり何か本とかちゃんとしたことしないとだめかな。 テキトーにやっても効果ない？ 意外と雑誌とか本の絵や写真の説明って分かりにくかったりする… 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 21:13:44.89 MCp9B+is >>813本とかみずに適当にやってるけどふくらはぎ2センチ減ったよ。 基本キチキチやるタイプじゃないから、特に何分マッサージするとかも決めず 思い出したらふくらはぎ揉んだりさすったりしてる。 ジェルやクリームもつけないで思い出したらひたすらモミモミ。
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