【それは】ふくらはぎ ..
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314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 21:20:55.66 v9fXkakh 163cm/53kg 太もも 51cm 脹脛 32cm 足首 19cm スケートで脚上げて滑るときみたいなポーズを一日二回くらいやってたら 腿の後ろが少しだけ引き締まりました まだまだ下半身のどっしり感がすごい 太ももとお尻（90cm…）が特に太い原因がO脚にあることに最近やっと気付いた 整体とバレエの1番ポーズとマッサージで頑張ってみる 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 22:32:16.27 D16lympf >>314 何スパイラルか詳しく！ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%AB_(%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88)#.E3.82.B9.E3.83.91.E3.82.A4.E3.83.A9.E3.83.AB.E3.81.AE.E7.A8.AE.E9.A1.9E 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 00:08:31.03 qAMY7+fH >>315 ちょｗｗ どんだけ複雑なポーズをやってると思われたのかｗ これでいうアラベスクみたいなポーズをやってた お尻も微妙に鍛えられた気がする 地に着けてる方の脚の重心が、外にいかないよう気をつけた方がいいかも
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