【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:20:17.51 OOphLvWg 筋トレ＆有酸素60分してます二ヶ月 体重減らず太もも56 ふくらはぎ36 食事もタンパク質中心です… 疲れました 続ける意味あるかなと… 体重は57 身長166 です。アドバイスお願いします。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:33:24.00 iNnUYQzp >>300 それは心が折れる… たんぱく質はどれぐらい摂ってるのかな？過剰に摂りすぎでも結局脂肪に変わるんだって たんぱく質が過剰にいる身体は、ビルダー級の筋トレしてる人で、 普通の人は普通の食事で充分摂れているらしい 炭水化物は抜いてない？脂肪が燃えるのに必要な栄養素だよ 運動も内容にもよるけど、有酸素が軽めだったら、ジョグに変えてみてはどうかな 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:51:48.91 zX5aRKwu >>298 そんなに細いのに何でもその体重なの？？ お腹についてるの？ 不思議 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:53:01.48 OOphLvWg ↑さん 感謝です。タンパク質は海老やイカをスープにして一杯位、炭水化物抜きは良くないと聞きながらも一日茶碗一杯位です…ランニングよりウォーキングなのでランニング頑張ってみます！タンパク過剰にならぬようにします。
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