【それは】ふくらはぎ ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 23:11:26.29 zR13xqHN >>216 詳しく 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 01:36:17.49 R3UfiGLd ももの外側はチャリ漕いでるせいか筋肉付いてる だが内股はたるんたるん この内側の肉ってなかなか取れないよね 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 03:19:12.17 WhaRILre 日常生活に美脚点を意識して歩いて生活したら直ぐに太ももや、ふくらはぎも細くなるよ。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 06:22:42.13 PMikzU9M 昨年の末からダイエット始めた。 身長 160 体重 62 → 52 太もも 52 → 50 ふくらはぎ 35 → 32 自転車と食事制限とマッサージとストレッチ。あと、筋トレも。 今は食事制限は無くして、トントンな感じ。 その他の要素だけで痩せるか実験中。 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 10:13:53.17 IEmENUnO >>213 筋力弱い人は気をつけてして欲しいんだけど、学生時代流行った足筋トレ 立って足を肩幅より広く広げる 手は頭の後ろで組む 足の親指を浮かせて、人差し指にクロスさせておく ゆっくり呼吸しながらスクワット。小指と内ももに力を入れる 上体が前屈みにならないように気をつけて。あと足首くじかないように これを１日30回。１回10回と分けてもいい。真面目にやった子たちは皆、太もも引き締まってた 私も今思い出して実行中。足を閉じたら太ももに隙間出来ました
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