【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:34:31.47 NVVaiqV/
>>192
私はテーブルに手をついてやっています。バーを使うのは背筋を伸ばすため
かなと思い背中をのばすよう意識してやっています。
動画2の3分30秒あたりから本編がはじまって、ストレッチ→腹筋→脚→ストレッチ
→骨盤の流れで、全部やると50分くらいかかります。
（動画1は先生による動きのポイントの説明みたいです。）
今は本編を全部やるようにしていますが、私は1日30分程度じゃないと続かないので、
10回終わったら　部位を選んでやっていこうかと思っています。

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