21歳豚女のダイエット

21歳豚女のダイエット at SHAPEUP

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:09:18.53 WTdQpYpj
>>160
というより基礎代謝が低すぎる
普通の女性(20～30台）で1200～1500は基礎代謝あるもんだよ。
たぶん運動というよりキントレしてないでしょ??
キントレして有酸素運動して食生活でもなるたけたんぱく質のあるもの野菜たべないと痩せるの厳しいよ。
体重減らせばいいってもんじゃない、体脂肪減らして健康的な体にしないとリバウンドすぐしちゃうから。
筋肉は重いから一度体重増えるかもしれないけど、体脂肪と鏡、などでチェックしてしばらくは筋肉を増やすことに専念してから本格的なダイエットしたら??

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