21歳豚女のダイエット ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 09:09:18.53 WTdQpYpj >>160 というより基礎代謝が低すぎる 普通の女性(20〜30台）で1200〜1500は基礎代謝あるもんだよ。 たぶん運動というよりキントレしてないでしょ?? キントレして有酸素運動して食生活でもなるたけたんぱく質のあるもの野菜たべないと痩せるの厳しいよ。 体重減らせばいいってもんじゃない、体脂肪減らして健康的な体にしないとリバウンドすぐしちゃうから。 筋肉は重いから一度体重増えるかもしれないけど、体脂肪と鏡、などでチェックしてしばらくは筋肉を増やすことに専念してから本格的なダイエットしたら?? 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 09:54:39.66 bl7P0O0q >>146です 私>>160さんと基礎代謝変わらない 私は1日1500キロカロリーでも痩せてくから>>160さんも1200キロカロリーで絶対痩せてくと思う 最初はなかなか落ちなくてもどかしいけど落ちだすと日に日に体重減ってくから楽しいよ 頑張ってね 余談ですが、便秘が治って毎日排便する癖をつけてから太りにくくなった気がします
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