ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:13:55 XAAtSmK6
>>55
シンスプリントでぐぐれ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:16:33 YI3MtDJc
>>41　頑張れよ。結果もアップしてくれ、楽しみにしているから。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:18:07 YI3MtDJc
>>55
結局、疲労骨折だろうが、筋肉痛だろうが、シンスプリントだろうが、休むことと冷やすこと意外は有効な治療法はない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:20:53 oHouGvyR
>>62
咳がでたら肺癌でググればいいですか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:29:08 cCkWBG4t
そうだね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:31:50 Apj4tA5q
家で一人で筋トレは精神的につらいから公園で走ってその後芝生で筋トレやるのにレジャーシートとかあると
いいなと思うんだが、100金とかで売ってる？
お勧めシートあったらよろ
ちなみに車持ってないから自転車カゴか手に持って携帯になる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:35:34 p2PJMskD
>>67
ヨガマット

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:04:21 IZlop5tv
うちでは雑誌の付録に付いてたリラックマのレジャーシートを愛用してるな
大きめのバスタオルくらいのサイズでかさ張らなくて良いんだなこれが

100均のやつは柄とかがビンボ臭くてちょっと嫌だな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:39:59 adcQrZ4E
>>41
根性ではどうにもならんのがフルマラソン。
まー最後の最後は根性だけど。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:55:09 vvga9d+P
公園で筋トレとかキモすぎる・・・
周りの精神についても考えて欲しい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:24:46 fWOURVE7
別に筋トレくらいいいじゃんよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:27:24 RgIfqn6g
「公園」「筋トレ」と聞いてどんなの想像してんだ？
大きめの公園ならジョギンガーも多いし、
ちょっとした運動してる人も少なくないぞ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:31:35 UgVWMqMw
ジョギンガー

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:32:50 GRU9gcR6
.そもそも公園の遊具って、大型の物は筋トレの意味合いが少なからずこもってるしなぁ
筋トレできるようにバーがついてるベンチとかぶら下がるやつとか設置してる公園もあるよな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:41:17 jE0wiktB
その手の遊具使って筋トレなら分かるけど、芝生にシート引いてやってるんだぜ
見てるほうが引くよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:15:53 I/c/H10Q
URLﾘﾝｸ(www.nitto-sg.co.jp)

公園にはこれを常備するようにしてほしい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:26:12 eViKzl0m
鉄棒で懸垂ならわかるがマット持参してまでの筋トレはないな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:29:00 FZ4mFSMG
>>74
くそっこんなので笑うなんて

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:31:39 /Xr8twVM
最近うちの近所の遊具が新しくなって
鉄棒が撤去されて懸垂できなくなった。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:32:06 /Xr8twVM
>>80
訂正
うちの近所の公園の遊具が

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:00:14 tvSMly82
>>39
>>33です、ありがとうございます！確認します！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:17:19 Yzskzpnl
>>79
私もだよ。なんかジョギンガーZって替え歌まで出てきた。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 07:10:24 GRU9gcR6
大丈夫だ　問題ない
ジョギンガーZはジョギング本スレでもつ買われてるネタだ。
しょせん俺らはジョギンガーだからｗｗってノリだったよｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:03:26 gcgA/Ddb
公園で筋トレとかやめてね。幼児がかわいそうだから。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:24:36 7a7/UWQb
公園でジョギンガーとかやめてね。甲児がかわいそうだから。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:36:21 1epxALZL
初心者は階段ダッシュで体力つけてから長距離に挑戦すると楽だと思う。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:46:08 KDrN0dyv
デブはジョギングやめてね見苦しいからｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:52:25 qjjGVb15
>>86
いい加減離れろー

公園は子供の物と決まってるわけじゃないしなぁ
地味に筋トレやるのは迷惑行為じゃないし
「気持ち悪いから見たくない」なんて言う奴には余計見せつけたい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:02:38 7a7/UWQb
子供用の遊び場で汗だっらだらながしながら懸垂しててもなんもいわれなかったな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:08:44 Gr6QzzjH
自分の世界に入って回りなんか全然気にならない自己中な奴はいいけど
オレは小心者だから自分の部屋で筋トレやってるよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:10:51 37w/mIii
公園で筋トレって、道具を持ち込んでするの？
それは軽蔑されてもしょうがないけど。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:39:30 7a7/UWQb
縄跳びぐらいしか持っていかないよ
あとスポーツドリンクとタオル
縄跳びやってるとたまに子供がかしてほしそうな目で見てくる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:44:52 S1LLDZ+0
>>93
ヘタに与えてるところを神経質な父兄に見られると通報されかねん

世知辛い世の中になっちまったねぇ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:15:28 z8lPOSKC
公園筋トレとか、ジム通えない貧乏人と思われそうだし
普通にジム行けばいいだけじゃね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:40:29 7a7/UWQb
他人の目を気にしすぎ
誰もお前のことなんて見てないから安心しる
お前が今死んでも世の中はなんの支障もなくまわっていくんだ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:46:49 37w/mIii
>>93
縄跳びぐらいなら問題ないでしょ。
変に見られるのはさ、わざわざここの場所で筋トレしなくても
いいのでは？と思われる行為だから。
筋トレする奴は、どこか人に見られたいって気持ちがあるのがキモイｗ
肌とか露出しなければいいけど。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:06:05 KDrN0dyv
公園でジョグ後に腹筋とかやってる人間多いのになんだここの馬鹿は？筋トレとかスポーツ禁止の公園の話か？
キャッチボール、サッカーやってる人間もいる

まあキモデブは人目を気にする精神の病にでも罹ってるんだろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:21:19 z8lPOSKC
常識的に考えたら公園で筋トレする奴のほうがキモいけどね

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:27:54 YbBvbqoS
だね。土や芝の上で体を汚しながら汗だくで筋トレ。キモさ最高潮。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:28:39 37w/mIii
>>98
ジョグ後にランナーがストレッチや腹筋ならいいけど
お前の書き込みの印象は、マッチョな奴が公園で素肌を見せて
筋トレしてるイメージなんだよ。
文章にもキモさが表れてるのｗｗｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 14:50:16 I/c/H10Q
公園で筋トレぐらいでなに騒いでいるのか。バカじゃないの。
野グソでもしているなら話は分かるが。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:20:57 KDrN0dyv
ダメだこりゃ
底辺クソデブがそもそもスポーツなんかできないもんなｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:22:30 mGvbr9tp
ウチの近所の運動公園（周回ジョギングコース約1.5km）には
懸垂（チンニング）とディップスができる鉄棒＆吊り輪や、
足を押さえる棒の付いた腹筋（シットアップ）用のベンチなど
があるから、ジョグやサイクリングのシメにストレッチがてら利用
してるよ（それぞれ12x3程度）。

まぁ、公園の器具で本格的な筋トレする人はいないみたいだけど

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:25:11 HpbLiTWQ
>>88 >>98
話と言うか人間が破綻してるな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:27:49 kwMmFNMp
自分だけはお前らと違うと思い込んでるのがおもろい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:30:06 XkrZSu2X
話の流れぶった切ってｽﾏｿ。

そろそろ花粉が気になる時期ですが皆さん対策してますか？
この前マスクしながら走ったんだけど、息しづらくてあまり良くなかった…
良い対策があれば教えてください！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:09:34 k2vco7VQ
筋トレって言っても当然自重のトレだよね。
種目で言えば設備に恵まれていたとしても懸垂とディップス、腹筋、腕立てくらいだよね。
だったら別にキモいとか思わないけど。
むしろ懸垂なんてフォームの美しさなどが傍から見て丸分かりなので、カッチョ悪いフォームでやってたりすると
逆の意味でバカにされそうで怖いw

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:56:14 5XEDIHq9
>107こそ本当に大人しくジムに行くべきかと
しばらくの間はランニングマシンにお世話になりなさい…
マスクして走るなんてすごいね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:00:20 +/TmF4ei
>>104
羨ましい。
うちの周りには鉄棒も雲梯もないので懸垂したくてもできない。

ちなみに、公園でストレッチするのも恥ずかしい小心者ですｗ

昔、那覇新都心公園の近くに住んでたんだよなぁ。
この前、ランニング雑誌で紹介されてて懐かしかった。
あそこにも、鉄棒やら、腹筋用の椅子やら、足裏マッサージの
コーナーなど健康運動遊具？がいっぱいあった。

ちなみに、住んでいたころは、ジョギング？そんな辛いこと、
絶対にやらん！って思っていたのだが、今思えば最高の環境
だったなぁ、那覇マラソン楽しそうだし。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:19:37 GvtBOaJC
マスクして走るのは、登山家にはいいようだよ。
少ない酸素で、高地順応するのが早くなるそうな。
普通の人でも心肺機能強化されるんじゃないか。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:44:09 +/TmF4ei
>>111
糞寒いときにマスクして走ったら、口から吐いた息の水蒸気が
結露してぐしょぐしょになったぜ。
あんな風になるの俺だけなのだろうか。。。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:56:15 GvtBOaJC
それはしらん

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:47:53 ul+MOfBg
今日から走り始めてさっき走り終えてきた166cm76kgのややピザ男だけど、5キロメートルで38分だった
なんかこのペースで行けばあと3キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:48:47 VJQThhB4
自分で決めたら？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:16:38 3e2J4QYw
地平線の彼方まで、ｲｯﾁﾏｲﾅー!!

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:17:32 7CBQKNUk
>>114
こういう自分で決めることのできない馬鹿って増えたよなぁ～
いちいちネット掲示板で確認してくるなっつーの

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:39:14 WboOFpOt
３年から走り始めてさっき走り終えてきた175cm65kgのややピザ男だけど、15キロメートルで80分だった
なんかこのペースで行けばあと15キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:43:36 8sSn04Ig
近所に運動公園がある奴うらやましいぜ
児童公園みたいなとこしかねぇ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 21:38:30 4FUXOxc+
東京は色々と整備されてていいよね。
田舎ほど運動しづらい。道の整備やらが遅れてるからな～

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 21:39:00 lUCXQgRU
俺の近所にも外周1.2kmのトラックコースのある運動公園がある
多分この公園がなかったら俺はジョグを始めなかったろう
始めは１周も走れなかったのがいつの間にか３周５周と走れるようになり
公園を出て10km、20kmと走るようになり、体重も1年ちょっとで15kg落ちた
やはり、取っ掛かりと言うか、初めの一押しが有るか無いかは大きいと思う

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:21:29 Obj+Yt1U
ご近所周回コース走ってるよ１Ｋ下りで１Ｋ上り
最初がこのコースでよかったと思うよ
平坦な遊歩道がお花畑に思える

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 00:42:40 gwqUIriM
>114
ちょいピザって頭おかしいんだな(笑)
完全なピザじゃねえ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:27:07 24PYQ69k
自分のことが自分の判断で調節できない低能だからぶくぶく太ってるんだろ？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:41:14 UbgKMeTS
ピザとか人の体格のことを非難する奴は、かならず自分がアレだよなｗｗｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:08:24 x8LIYCZv
一日一回オナニーしてるけど、まだ何回かできそうなんだけど
やっても大丈夫かな？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:41:30 dsKaowiq
３時まで筋トレして寝よ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:55:51 XLdZv+8j
今北産業１５４で５７っていうどうみてもピザが来たぞーまぁ見た目はあんまりそうみえないけど

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:57:23 XLdZv+8j
明日バイトから帰って来たら早速ジョギング初めてみようと思うんだ痩せられると良いな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:58:05 Zq0Xe3A2
>>128
うん、ピザだな
50以下まで落とせ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 05:09:03 XLdZv+8j
>>130
夜勤で不規則な生活しまくってたら四キロ太った、40キロ台なんて何年もなってないや

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 06:33:02 1mTgEOL3
夜勤で不規則な生活しまくってもそれが太った原因じゃねーだろ
食い過ぎが原因だろブタちゃんよぉ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:01:48 f3uXFxVU
体重全く変わってなかったけど体脂肪4％落ちてた。見た目も全く変わらず。
体脂肪計ってホント適当だなぁ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:31:03 24PYQ69k
>>132
老化が原因

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:37:51 fbVBiT2W
チャリで明日のコース下見してくる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:02:05 iG4CTgn9
健康診断Ｅ判定だったｗ
ジョギング再開

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:34:42 F4jfkZEn
E判定って良いの？悪いの？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:03:13 XLdZv+8j
いや、マジレスすると食べなさすぎて太った
一食が一口二口で終わる、時々食べれても時間が仕事終わってからの深夜二時位になるし･･･って言っても例えると小盛の牛丼すら丸々食べれないレベルだけど
そうか…22からもう老化かorz

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:32:20 75RaIJHW
全裸写真ｐｌｓ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:40:38 HZjQpPXl
だんだん暖かくなって走りやすくなったね。
10度超えると汗びっしょりになる。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:04:12 jequf0sB
食べなさすぎて太るなんてありえないから

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:07:19 fq1a1L89
朝食べられない日が続くとその分体重減るからな。
喰わなくて体重が増えるってことはありえないな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:38:57 0fNkemn0
昼間、犬の散歩中の小学校高学年ぐらいの女の子にジョグのすれ違い時、「こんにちわー」て
あいさつされて一瞬ビクっとした。すぐさま挨拶返したけど、警戒されてたんだろうか。
道の反対側に移動して走ってたんだけどな。怪しきには先手打って挨拶のくちだろうなｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:53:48 fq1a1L89
>>143
被害妄想乙でありますｗ

学校とか地域であいさつをしましょうっていうアレだろ。
マジで恐怖を感じたら、まさかこんにちはとは言わんだろうな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:58:35 0fNkemn0
>>144
やっぱそうですよねｗ　良かったー。
知らない人にも挨拶するのも勇気がいるよね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:36:30 fbVBiT2W
会場にテント設置したり距離標識立てたり係員がせっせと働いてた
明日は気温3-13℃微風のマラソン日和になりそうだ
ドキドキワクワクで小学生の遠足前日のような気分だ
それでは風呂入って寝ます　おやすみ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:42:39 uV00fY4M
>>145
あいさつって最初は勇気いるけど、続けてるとどんどんハードル
下がってしない方が変な感じになるんだよね。
あとその子がいい子なんだろうな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:45:01 DD0VQhSx
全く知らない人に挨拶する必要はない。
みんなが挨拶するとすごく面倒だしウザイ。挨拶で時間が無駄になる。結果経済が回らなくなる。
自己中心的自己満足的な挨拶は悪。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:52:53 HZjQpPXl
>>143
前一人旅行ったときに修学旅行らしき小学生の団体に
みんなから挨拶されて困ったの思い出したw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:03:54 OlcA6AYk
山へ走りに行くとすれ違うハイカーや散歩のお年寄りの人とか挨拶に疲れるくらいしてるよ
山ガールが流行っているのかセンス良い服装でリュック背負った可愛い子に会うことが多くなったなぁ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:05:36 EUQzIYY7
>>148
こんばんは！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:06:41 YrRT60Vv
私のジョギングコースに私立高校の野球部のグラウンド横があって、
運悪く（？）彼らの移動時間に当たると、みんなから
「こんにちわー」「こんばんわー」と挨拶される。
私は彼らの母親くらいの年なので、出来ればスルーしていただきたい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:02:31 KSY1KTva
俺も山登るときは挨拶する。
犬の散歩中に、犬を散歩してる人を見かけたら挨拶する。
マンションの敷地内では挨拶する。

ジョギング中は挨拶しない。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:07:34 Pn3Cd93T
「挨拶する自慢」も「挨拶しない自慢」も
同じくらい見苦しいからやめれ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:21:09 gZbFdeRu
挨拶したら消費カロリーが云々とかの流れじゃなくて良かった

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:43:19 /K3IH4Nw
身長164センチ54キロ29歳男　腹回り80センチ
これってかなりポッコリだよね？
毎日6キロ走って4ヶ月になるんだが、1センチたりとも減らない・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:51:56 6zgcqshX
そんなあなたにナイシトール

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:08:17 bLTPWHXs
>>156
腹筋したらいいじゃん
こないだ少年隊のヒガシが出てたけど一日腹筋1000回してるんだってよ
腹筋は捻りながらやると腹回りに効果的ていってたよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:19:30 E0yGE6B3
>>156俺より体重低いのに腹回り８０もあるのか

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:25:30 9WPAyiMr
腹筋は力入れるとかなり固いんだけど、その内側に脂肪がついてるみたい。
なんでこんな腹だけ脂肪たまるんだろう。
腹筋は一日100回やってるけど効果なし。だからジョギング始めたのにこれまた効果なし。
普通腹回りってどれくらいなの？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:39:51 Yea4Xx8I
100回だ1000回だなんてのより
滅茶苦茶辛いと感じるのをゆっくりと10回やった方が良いんじゃねえの

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:27:56 i9JzjIrf
それだけ腹筋ができるということはそれだけ強度がユルユルだってことだデブ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:16:48 Zo8GjNxY
今日始めてジョギング行ったんだが、腹痛がヤバい•••••
なんだこれ
帰ってウンコしたら下痢してるん
寒かったからかな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:38:48 pLLi/UlW
走ると上下動で腸の中身が一気に動いてくれるから
便通が一気に良くなる
毎日走ってれば、定期的にでてくれるようになるから、
変な下痢に襲われることはなくなるよ

ただし、運動不足の時よりアレが柔らかくなる傾向があるかもだがｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:09:51 IQjT5XTX
>>160
毎日ジョグ6k+腹筋100回？
４ヶ月もやってれば効果がない訳ないんだけどな。
もし本当なら以前にも増して食いすぎてるとしか思えん。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:33:02 6YjHWZSP
腹筋とか繰り返す運動って
一日30回を5セットと150回を1セットだと効き目一緒？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:05:09 vJizUm5R
>>165
それが全く効果ないんよ～。なんでだろ。食事の量も変わらないんだよね。病気なんだろうか。
ドローインというのもやってるけど効果ない。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:21:12 Zo8GjNxY
>>164
おいマジかよwwwwwwwwwwwwwwww
運動不足も解消されて、便秘も解消とかwwwwwwwwwww
IBS

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:50:17 bLTPWHXs
>>163
動物的本能だろう
行く先々でマーキング糞しなさいという脳からの指令

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:29:55 9uOHRwSm
>>164
俺真逆だわ。ジョギング始める前までは毎日ウンコしてたのに、ジョギング始めてから4日に一回になった。
ウンコも固くなった。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:01:42 6UyNBmZM
便秘は背中から首の筋肉が異常に緊張してるからだと思われ
走るときに腕振りを意識しすぎてるんじゃない？
上半身リラックスを心がけて走ったら改善されるかもよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:30:07 Frme0oLl
自分に都合悪い指摘はスルーとか笑えんな。そりゃ痩せねーよな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:18:18 Fi1RQdvr
適度な運動で腸のぜん動運動が促進されると聞いたことあるので
便秘解消はあながち嘘じゃないかも

運動して便秘になる人は水分不足の可能性が
汗をかいて体内の水分が抜けているのに補給が十分じゃないと
腸内の水分不足で便が出にくくなることも

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:30:38 4XK4JHsf
私はジョギングで便通は変わらないなぁ
体幹トレーニング？とやらをすると効く
大腸周りの筋肉が動いて刺激になるのかなと推測

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:50:36 Fi1RQdvr
便秘の原因って人によって違うからね

便を押し出す腹筋が弱い人もいれば、
食物繊維や水分の摂取量が少なすぎて便が硬い人もいるし

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:21:05 JFTGuGtZ
ジョギング初めて便秘になった人はよく見かける。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:51:52 DSbOymiQ
4時間36分でゴールした
正式タイムは後日郵送との事　スータートロスは5分近くあったと思うけど30分切りは微妙
30kmから40kmの間が一番疲れた　バッタリ足が止まった
35km地点でバナナ、パン、ホットチョコジュース、梅干、スポドリで
5分近く止まって軽く食事した。でもあれが無かったら死んでた
調子は最高に近かったけどこれが限界
このレベルだと心が折れたら一気に5時間台まで落ちる事を知った
マラソンは30km過ぎてからの頑張りが全てだ
しかしサブフォーで走るって凄いな　一生かかっても無理な気がするけど頑張ってみる
次は大阪マラソンに向けてまた毎日走り込もうと思う

他人との競争は見意味だと痛感した　何はともあれ楽しかった
ゴール出来たあああああああああああああああああああああ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:00:15 eEA0y/fy
そうか、個人差もあるのか
上下動で腸内が動くってのは一応なんかでみたんだよ
なんだっけ…解剖学のプリントだったっけか…
ただそれで即快便ってのは早計だった
すまん

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:59:34 jkJ8ozvq
ダメだー、まだ腹痛いwwww
でも俺IBS患ってるんだけど、なんか調子いいわ⊂⌒=‘ω‘=
このまま続けてれば、治りそうな感じがするwwww

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:16:51 Rce0ihZf
便秘の原因は食う量が少ないからじゃよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:21:33 khJGUFKs
>>177
初心者スレではただの嫌みだな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:25:01 28Y1eui+
右足の小指だけヂク～と痛むようになってきた；

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:46:05 DSbOymiQ
>>181
誰か一人でも大会に興味をもって
近い将来出場してくれたら良いなと思う
興味なければスルーして、あぼーんしちゃって下さい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:50:17 URdsBMpQ
>>182
俺は右足の親指がいつも痛くなるw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:55:19 wPQVOVeq
せっかく走り始めたばっかなのに、野球のキャンプでいつも走ってるコースに野球選手が…
早く帰ってくれー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:23:12 Zo8GjNxY
>>180
そうなのか⊂⌒=‘ω‘=
飲み物ばっか飲んでるからなー
水腹なんだよな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:27:14 CIH0SXBk
>>183
おめでとう。オレもいつかフルマラソン走りたいと思ってるけど、
25kmが限界。文字通り足が棒。
いつかフルマラソン走れるようになるだろうか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:27:16 lpNru8bV
>>186
毎朝アイスコーヒーを飲む。これ最強

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:51 PTKWaltx
俺、走っている時ずっとおなら出っ放しなんだが\(//∇//)\

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:52:43 E0yGE6B3
フルマラソンはなんとなく1回でたが
脚が重いどころか、普通に歩くのもきつくて出来ないくらい打ちのめされた
それから週５で練習して3ヶ月だが、今年の秋には完走してこのスレともおさらばするわ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:54:44 28Y1eui+
初心者スレだからフルマラソンの話は他所でやって。ジョギングスレあるからさ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:25:05 OmadXYCA
そうそうフルマラソンに出る人は初心者じゃないし
ここはジョギングスレ、しかもダイエット目的だし
いいかげん空気読んでほしいね。
今日は車で４０分かけて海岸沿いの景色がいい場所で
２０ｋｍ１１０分行ってきました。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:47:18 E0yGE6B3
そうだそうだ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:54:43 Uy086rib
海沿いとかキレイなんだろうけど周回コースとるのが難しくない？
ジョグロードってどこでもありそうで難しいよね
トレッドミルでＴＶ見ながらとか脳ミソ腐るし鼠になった気分だし

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:58:12 28Y1eui+
周回無理なら折り返せよｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:43:30 G5niQS9w
>>194 本土から橋を渡り大きい島の外周を周るコースです
鎌倉の稲村ヶ崎からスタートして藤沢の江ノ島の外周を走って戻ってくる感じです
※江ノ島の外周走れないですけどね、イメージです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:00:03 iXg4e9bG
>>192
>>192
>>192

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:29:32 RmtxAHqs
>>192
20キロ110分ww
流石初心者

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:14:01 mfepptsd
>>195
同じ景色でも見る方向が違うとわりと楽しめるよね

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:32:40 TKVHRHyu
是非、ご参考まで

毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 07:46:04 lY/wOZm2
>>192
20キロも走れる時点で既に初心者じゃないだろ
フルの話する奴と同じじゃねーか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:06:59 /vctBgv3
まったくだ。しかも２時間きっているし

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:27:51 UA1CMQPa
小粋なジョークのつもりなんだろう

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:14:11 b86b7qhH
毎日一時間走ってるけどやっぱり日光のある中やったほうがいいのかな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:21:04 DbXSxfE0
紫外線対策しとけ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:56:40 6f9M51oS
お天道様はとくとお見通しよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:13:35 vaSA+nAO
太陽とは無縁だな
朝4時から始めてるからな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:23:42 qJT8TPSM
>>177
お疲れ～
おれも初フルは練習で22kmが最長距離だったのでそれ以降の未知の世界に入るというだけで精神的に萎縮して足が途端に重くなった
以降、～40kmは地獄だったよ
10kmの折り返しまでは無茶苦茶足が軽く感じられ絶好調だと思ったら単なる追い風で折り返し後は向かい風でorz
何とかサブフォーでゴールできたよ

>>ゴール出来たあああああああああああああああああああああ
わかるわかる
俺もゴールしたら涙が出て止まらなかったｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:28:33 NDD+1UKK
ジョギングの本に書かれていた「坂道インターバル」とやらをやったら、
踵の上の筋を痛めたｗ
仕方がないのでエアロバイクやりにジムに行ったら、ランニングマシン
なら衝撃少なそうだし平気かな？って気持ちになり、うっかり走って
さらに痛めたｗｗｗｗ

しばらくはプールとバイクで我慢します

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:33:40 QQ2gfqLg
>>177
サブフォーなんざやって見ればキロ5.5分のジョギングの延長だとわかるよ。
スピードもそんなにイラネ。もうすぐ50歳のオレでも2度目の挑戦で達成できる程度のモンだ。
ただこれ達成すると益々張合いが出てくるから頑張ってくれ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:55:32 SN8EwMkI
最高気温が10度以上になると、寒くなくて走りやすいね。
おととしの秋からジョグはじめたけど、今年の冬の寒さは
異常だった。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:59:05 ky8/3Re8
10年くらい前まで冬はこれくらい寒かったと思うんだが

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:09:14 eN42VAeg
10kmのジョグで後半の一瞬だけ5分30秒のペースになるけどほとんどが6分超えてる
でも1時間20分掛かってた頃から比べると随分速くなった
特別な練習しなくてもある程度のレベルにはなるもんだな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:54:35 E/b2Kk9z
今週末、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場しまーす。

２時間切れたら、いいな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:58:47 9kMvGpzd
ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:22:08 NDD+1UKK
俺も、大会参加の話題を初心者スレで見かけるのには違和感を感じる
そもそもダイエットというカテゴリーでも違和感を感じる
陸上の市民マラソンスレお勧め

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:27:06 BDhVnCWd
初心者スレでフルだのハーフだのサブいくつだの書く奴は
スレタイやテンプレ理解出来ないならバカだし、
理解した上での事ならまた違うバカだからスルーしようぜ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:30:30 tjIHTgLz
卒業してるのに学校に来る先輩みたいなもんだろ
寂しいんだよ。そっとしておいてやれ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:43:33 lyQjl5j5
他に居場所がないとそうなるよなｗ
で戻ってきた場所でも疎まれるというｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:44:45 Zw0sNYE4
>>210
あんたって真正に50過ぎならば、もっと賢いコメントできねーのか？？？

言っていることは否定しないが、知能程度がめっちゃ低過ぎて話にすらならねーぞ。
何自慢してんんねん、このうす馬鹿物めが

死ねや、この馬鹿やろう！！！！！！！！！！！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:47:08 Zw0sNYE4
>>210
50過ぎも50手前もまったく変わんーからな。馬鹿な突っ込みはしねーよーにな。
馬鹿物のキサマへ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:56:11 zCyOQXEa
今週末ハーフに初出場しま～す応援してね☆彡
40祭後半だけどね☆彡
目標タイム？えーとね、それは寝、ひ☆彡み☆彡つ☆彡
ていうのは嘘で（笑）、1時間10分代を目指してま～す☆彡

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:47:04 Q/Wv5OuW
>>215
>>ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？

スレタイ読めやｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:09:35 mQGO+n2d
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

マラソン出るとかは日ごろの練習の成果みたいなもんだろうけど
サブフォーだのキロ5分だのいう奴は日本語読めないキムチ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:28:02 dAhZVr5v
まあ俺は10km75分で4月のハーフ応募しちまったけどな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:47:38 RmtxAHqs
>>225
どこのハーフ？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:59:41 DrI+iFBG
ニュー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:09:33 XpegM4oi
>>223
お前がスレタイ読め。そして>>1の本文も。頭悪いって大変だな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:11:20 SU+8Aw0r
中２女子１５００ｍ　４分３０秒だってよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:22:22 57Hvcr/B
お前は１５００ｍ　４分３０秒で走れる中2女子ではないし１５００ｍ　４分３０秒で
走れる中2女子ほどの努力も鍛錬も忍耐も将来の夢も光り輝く希望も生命の息吹も
一切合切何も無い脂肪の塊だろう、お前にできる最小限のことは脂肪の塊から脱して、
ほんのわずかでも普通の人間に近付くことだけだ、その手段としてジョグを選んだのなら
黙って走れ、人が何分で何キロ走るとか、お前には関係ない、走れ、走って走って
せめて「普通の人間」に近づくことだ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:49:56 9k7W8Jnc
ジョギングの初心者はマラソン大会に出てはいけないの？
むしろハーフマラソンで2時間切れない人にジョギングスレはハードルが高いだろう。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:53:27 LfbgawWp
>>229
１ｋｍ３分なら俺でも走れる。そりゃ女子でも頑張れば何とかなるさ。
ただ俺はキロ３分で走ったら２週間は足が痛いので走らないけど。
キロ５分ペースでも８ｋｍを超えると何日も足が痛い。

やっぱキロ６分くらいで、月１５０ｋｍくらいが長く続けられる。
速く走ったから偉いって訳でもないしな。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:01:01 RmtxAHqs
何度も繰り返されてるかも知れないけど、マジレスすると>>1のテンプレは次の理由でクソ。

・10キロのジョグで男女差など無い。男60分、女70分という基準は甚だおかしい。
　むしろ、性別より年齢で考えるべき
・10キロ60分と月間200キロは違いが大きすぎる。月間200キロはサブ４レベル以上。
　10キロ60分と対峙させるならば、月間80キロ以下が妥当。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:03:05 RmtxAHqs
>>232
長く速く走ったら偉いよ。
それだけ大変なことだから。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:06:07 U2Je9aNF
ジョギングって基礎代謝は良くなるの？
それとも、筋力落ちるから代謝悪くなってしまう？

ああ、太りにくい体を作りたい・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:07:39 ZL1y8oQH
ちょっとおまえら初心者スレから消えてくれないか

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:08:15 LfbgawWp
>>234
速く走って偉いのはアスリートだけ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:13:20 RmtxAHqs
>>237
まあ、ひとそれぞれの価値観だけど、
１つ確実に言えるのは、出来ないひとが言っても何の説得力も無いってこと。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:19:53 LfbgawWp
>>238
説得力？誰かを説得したいわけじゃないし。
むしろ速く走ったら偉いという理論を分かりやすくおしえてくれ。

そりゃアスリートで地域最速クラスとか国の最速クラスなら偉いか知れないが
こんな板で素人ばっかり集まる中での速いってのがそんなに偉いという理由と
ついでに偉いといわれる具体的なタイムもね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:23:59 mQGO+n2d
ID:RmtxAHqs
さっきから臭いんだけどなんで日本にいるわけ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:24:17 OkItRB8D
>>230
俺はジョグと食事制限で－３０㎏　ＢＭＩ　２１
１０ｋｍ　５０分　　月間走行距離　３００ｋｍ
１５００ｍなら５分３０秒
ジョグ歴２年の４２歳厄年のナイスミドルだが
卒業はしない、なぜなら本スレが過疎ってるから
陸上板にもいかない、なぜなら相手にされないから。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:24:33 F+cFTOJM
この板で偉い人＝痩せた人。そこだけは不変だ。
痩せた自慢でいつまでも板に張り付いているのは精神障害。
成功者のアドバイスなら歓迎なんだが。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:29:15 mQGO+n2d
>>241
頭沸騰してんのかジジイ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:31:54 Zw0sNYE4
自慢でもなんでもなく普通、キロ６分以上で走れって言われても走れねーだろが。

なんか勘違いしてるデブが多過ぎだぜ。
悔しかったらまずは食事制限でウエイトを大幅にダウンさせるんだな。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:39:43 ZL1y8oQH
そのためのスレで、まずはというより、デブ以外ここにきちゃいけないんだが。
わかった？脳もダイエットしたの？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:42:07 mQGO+n2d
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

何度も出すけど頭おかしい人は上の文1000回読んで消えてくれんかな
このテンプレに異議があるやつは自分でスレ立てろ
はい論破

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:49:07 RmtxAHqs
>>241
ジョグ２年、今は月間300も走ってて、それで10キロ50分？
そりゃ相手にされないわけだよ。
年齢関係なく、センス無さ過ぎ。はっきり言ってダザイ、トロすぎだね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:51:28 RmtxAHqs
>>246
いいから、一生幼稚園行ってろよデブ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:51:35 mQGO+n2d
>>247
おいキムチ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:52:48 mQGO+n2d
>>248
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

いいから、これ1000回読めよキムチ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:54:46 OkItRB8D
そうだそうだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:55:20 Uit43Whq
ID:mQGO+n2d

たまには違う事も言えよｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:56:29 RmtxAHqs
>>239
長く速く走るのは大変だよ。
そんなことわかってるでしょ？
大変なことを成すには、相応の努力、精神力が必要なんだよ、時間も費やしてるんだよ。
そういうことをやってのけてる人が偉いのは当たり前だろ、常識人なら。
お前みたいに、出来ないことを棚にあげて屁理屈こねてるような馬鹿はこれからもずっとデブのままだよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:00:22 IKtrO/RR
>>253
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

いいから、これ1000回読めよキムチ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:02:17 Ggpq2Q2z
まずここに二つの相反する説があります。

トップ選手が３分／ｋｍで走るのでしたら
着地時の衝撃は６分台で走る選手よりも圧倒的に少なくなります
つまり進行方向に推進力が大きければ大きい程
下方向（着地時の衝撃）の力は減少する訳です。
URLﾘﾝｸ(jog.livedoor.biz)

ランニングにおいて脚に加わる接地衝撃はゆっくり走っても体重の2.5倍
スピードを上げると3.5～4倍近くなります
URLﾘﾝｸ(www.tokyo42195.org)

この二つを読んでどちらが正しいと思いますか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:11:26 ODq9sVnf
>>255
前者は間違えに決まってるでしょう

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:12:57 KKnpVOxX
初心者です。一生懸命探したのですが初心者スレってないんですね。
あってもよさそうなもんですが。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:20:28 Ggpq2Q2z
>>256
では、トップランナーが本番では薄底のシューズで走り
6分以下のスピードで練習するときに厚底の靴に履き替えますが何故でしょう？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:22:15 uFaNC36F
下方向の衝撃は少なくなっても推進力（前へ踏み出す力）も合わせたら…
極端な話衛星みたいにとんでもないスピードで横移動すれば1回も着地せず移動できるけど
前方へ踏み出す力は莫大な負担が掛かるよ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:23:03 ociuegqn
>>258
あほだろおまえ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:33:18 Ggpq2Q2z
>>259
極端過ぎて本筋からズレてしまっています
走るという動作で考えてみてください

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:36:17 uFaNC36F
走るという動作においては1行目に書いてるんだが
例えは単に遊びで書いただけだし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:41:45 JszkeYv4
指摘しても反論しても無駄なので、スルーを推奨します。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:52:37 Ggpq2Q2z
そうですね
速く走れば故障しますし体へのダメージは相当なものです
当然遅く走るより筋肉も使いますし体への負担は増します
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります

何が言いたいかと言うと故障するほど速くなく
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない理想のスピードが存在するのではないかという仮説です。

具体的なスピードについてはまた明日

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:56:51 ociuegqn
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります

は？いいからあほだまれって

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:57:37 ociuegqn
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない

どういう意味だこれ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:02:49 ociuegqn
まあいいや次何いうか楽しみだわｗｗｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:05:36 ociuegqn
故障するしないはスピードの加減だけで決まってると思ってるんだろうかｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:28:41 xx1ollU/
初心者にはどーでもよいこと長々と馬鹿

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:30:06 EfSZnOfH
怪我から復帰して二キロ走れるようになっただけのへたれだが、
黙々と自分のペースで走るのみ。一年で大会出て辞めるより10年続ける方が大事だ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:30:32 Dvf276gL
どっちが正しいにしても論理的に説明できる人間はいないようだな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:48:17 Her3yDOK
ほんとすれ違いが多すぎますよね
昨日から始めたばかりなので２０キロ走るのが限界です
今日試しにタイム測ったら１００分！もかかっていました＾＾；
これからよろしくお願いします。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:54:57 JszkeYv4
２キロ走るのが限界だったらスレチでも基地外でもないんだがな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:56:11 xx1ollU/
>>272
しね

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:03:39 B6Hd1zJj
ジョギング初めてから３ヶ月
最近背筋を伸ばす時に簡単に背骨がボキボキ鳴るようになった
背中、腰に全然痛みはないんだけど何か気持ち悪い

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:17:48 QdBGWRmA
>>233
女子65分
月間150キロ
くらいでいいかもね

初心者の女は男より全然体力ないから同じは無理じゃないか？
月間100は初心者の俺でも毎日走ってるんでクリアできてしまう

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:32:33 Her3yDOK
バーカ、月１５０キロも走ってたら初心者じゃねーよ
ニートばっかだから麻痺してんだろ
２ｃｈの基準は異常なのにいい加減気づけよ
現実は東山が月に１００キロ走ってるって言ってみんな驚いてるくらいなんだから

>>233はけっこうまともな奴だな
いい線だと思う。
一般的常識とかけ離れ過ぎなんだよここのやつらは

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 03:42:38 G2EwQKTF
毎日5キロ走れば月１５０キロでしょ？
5キロって、ゆっくり走っても30分かからないよね？
1日30分以下の運動をする人って上級者なの？

てか、なんで>>277はキレてるの？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:43:47 cZq1/j44
うほおおおちかれた
やっぱ朝のジョギングはイイね
途中チャリに乗ったおっさん抜いたけど、向こうもムキになって抜かされたわwww
どや顔のおっさん想像して吹いたwwww

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:35:50 yAamVfCa
>>258
理屈よりも体感すればすぐわかる。
自分で薄底の靴と厚底の靴でそれぞれ走ってみな。
これくらいを実践しないから…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:44:39 gLs4LNer
成人しても幼稚園を卒業できない。そんな人が上にいたようですね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:46:06 7kA8LjEI
クソデブ同士の馬鹿な書き込みを見て満喫ｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:00:08 ygpWXN5G
ランスカの尻でも眺めて落ち着け

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:08:52 aQyyQVmF
>>278
3kmに30分以上かかる私に謝ってください(｀;ω;´)
ノると最後まで走り切れるんだけど途中で歩いてしまう
前にナイキのジョギング診断？やったときは足の接地の仕方が悪かったので走り方が悪いんでしょうが、真下に足をつく感覚がつかめないんです

285:284
11/02/08 08:13:45 aQyyQVmF
レスをしっかり読んでませんでした…初心者に対するレスじゃなかったですね
すみません

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:37:54 VXnHUBcC
走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
中途半端にやってドスドスバタバタと膝や足首に負担がかかる走り方になるのがオチ
走れない奴は「すり足」で行け、「真下に足」とかはある程度足腰が出来てからだ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:58:09 IKtrO/RR
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

煽るだけの馬鹿はこれ1000回復唱して消えろキムチ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:59:16 cZq1/j44
一昨日からジョギング始めたんだが、毎日続けなきゃならんのか？
筋肉痛とか酷いから2日に一辺に走ってる
何か、いろいろ情報が錯誤しててよくわかんなくなってきた
超回復だの、何だのって

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:09:53 pRMzNPsG
1ヶ月毎日走るような人はもう初心者じゃ無い気がするが
関東地方なら今冬たまたま雨降らないけど、普通ならそれなりに雨降るし
時間が取れない日や疲れて走れない日だって多少はあるはず
それでも毎日走り続けるなんて中々出来る事じゃないわな

>>277
前にサッカーの武田がほぼ毎日ランニング（ジョギングとは言ってない）してるって
言ってたけど、それでも数キロから多くても8km位をゆっくり（キロ6分よりは全然遅い）
みたいだったわ
だけど東山も武田も普通初心者レベルとは言わないだろうし本人もそう思ってないよなｗ

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